za

Jawor-nie przysłałem-tu też parę dni nie było tego taniego za 1,2 € ale teraz juz jest w tych starych cenach Zadziwia mnie to ,że nagle zniknąl ze sklepów :) Dzis zamkneli grnicę Holandia /Niemcy-skończyły się zakupy w Niemczech :( Normalnie cofneliśmy się do lat 80'. Wtedy też tu byłem i też były granicę-nawet ją w Venlo przekraczałem parę razy [...]

[...] liczyć na podzielenie się Waszym doświadczeniem. Przypętała mi się ostatnio kontuzja, która wyeliminuje mnie z treningów na kilka tygodni, jeśli nie miesięcy. Od dłuższego czasu nie trenowałam siłowo, nie miałam więc rozpisanej żadnej diety, ale jedno jest pewne - jestem przyzwyczajona do jedzenia baaaardzo dużo ;) Trenowałam też sporo więc [...]

[...] 12x40kg+12x12kg, 10x40kg+10x12kg 6.Unoszenie linki wyciągu dolnego w tył 15x1, 13x1, 12x1, 10x1 7.Triceps rozgrzewka na wyciągu drążek 20x5, 15x6, 15x7, 12x8 8.Prostowanie za głową maszyna drążek 10x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 10x35kg, 7x40kg 9.Prostowanie podchwytem jednorącz 15x2, 12x3, 10x4, 18x2 Jak już Mariusz u siebie pisał, dzisiaj poszły [...]

Co to za śniadanie 3 grahamki ???Ogólnie słabo się to prezentuje Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] się... ;( Tetaz hvj wie czy ciąć mocno czy kończyć i masa bo nie wiaodmo czy wrzuca coś i kiedy...w sensie czy dopieor na jesień czy coś będzie wcześniej ktoś się orientuję czy można się starać o zwrot kasy za samolt nocleg i wynajmem auta albo czy chciaz jakoś przebukowac na inny termin? /SFD/2020/3/19/348a09f33ed4482bae42051fd0a4119d.jpg

Proszę o poradę Kiilka dni temu za uchem zrobiła mi się guzek ktiry się powiększa .na zdjęciu wygląda tak. W ranyym tyg bolała mnie głowa i całą tą strona gdzie jest ten guzek /SFD/2020/3/19/7844f5023d31402588c7e5bdf28c245b.jpg

ciężko jest i nic nie możemy zrobić , oby ktoś jakiś lek wyklepał na szybko Jest kilka które dobrze zwalczają objawy. Jeden to stary lek ma malarię który okazał się skuteczny(Chlorochina) a drugi to jakiś japoński na grypę(favipiravir). Dedykowanego leku na COVID19 nie ma ale z czasem dowiadują się lekarze i odkrywają że starsze leki mają sporą [...]

Tępy uraz miednicy - to w sensie kostnym??? kurczę - ja pasuję, za trudno i za poważnie się zrobiło. Sorki. A z czasem nic nie jest lepiej? Bo czas to często najlepsze lekarstwo..

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, byłoby bajecznie mieć średnio 2400 kcal na utrzymanie wagi jedynie spacerując :D Miłego wieczoru wszystkim

Biorę tiromel 3 Rab dziennie już 2 tyg. Dziś zrobiłem wyniki i chyba lipa. Co o tym myślicie? Tsh 0.316 norma 0.55-4.78 Ft 3 6.15 norma 3.5-6.5 Ft 4. 4.91 norma 11.5-22.7 Niby tsh i ft 4 obniżone ale ft 3 chyba za małe jak na taka dawke?? Jest coś wartego uwagi przy braku novorothylu na rynku? Bo tiromel chyba loteria

Witam, jestem 6 tydzień na cyklu propa 100mg e2d. Chciałem lecieć 12 tygodni, ale w związku z wirusem i zamkniętymi siłowniami postanowiłem że zrobię odblok. Ile HCG i ile clomidu w jakim czasie i odstępach i dawkach? Z góry dziękuję za pomoc ;)

Witam prosiłbym o pomoc w doborze przyszłego planu.Jestem osobą początkującą z 3 miesiecznym stażem , od zawsze uprawiałem sporty ale niedawno zacząłem robić to systematycznie. Aktualnie kończę 12 tygodniowy plan FBW 5X5 + akcesoria – 3 razy w tygodniu , udało mi się fajnie progresować , czułem się zregenerowany przed każdym treningiem , dieta [...]

siskacze to popularne akcesoria ttreningowe, ktore posiadaja prosty mechanizm sprezywony, a ich zadaniem jest wsparcie w budowie miesnie przedramion. Jezeli przyjrzymy sie dzialaniu samego urzadzenia zauwazymy, ze oddzialywuje ono na miesnie odpowiadajace za sile chwytu. Funkcja bicepsa jest natomiast uginanie przedramioena, a wiec zblizenie [...]

Z innej beczki, co polecacie na syfy/zaskórniki? Próbowałem już m.in. cynk, olejek z drzewa herbacianego, bratka. Ktoś z was testował l-karnitynę + b6? Cynk 100mg na noc. Estro kontrolowanie. Antyoksydanty mi pomagały swego czasu Co do jedzenia cukry odstaw,żywność przetworzona,papierosy z alkoholem też mają wpływ - ja smarorowałem na noc [...]

Plecy dokuczają tak ze nie jestem w stanie normalnie funkcjonowac a co dopiero cwiczyc. wykorzystam to na odpoczynek od diety i treningu do poniedziałku w końcu za mną 10 ciężkich tygodni, waga rano 83kg

Później te info sprzedamy za grube $$$$ :D haha Ja tam lubie i nich każdy sobie o mnie myśli co chce :D taki już jestem i tyle :D

Trening Pierwsze koty do studni :-) Ubrałem się we wszystko co znalazłem, rozgrzałem silnik w Fuji i pojechałem na Rege Rajd. Po siedmiu minutach zrobiło mi się za gorąco, a że wierzchnie okrycie stanowiła przeciwdeszczowa pelerynka Salomona, po kolejnych siedmiu było mi i gorąco i mokro zarazem. Piękna pogoda na żagle, dość powiedzieć że jadąc z [...]

Myślałem, żeby sobie jakąś grę zaprogramować, ale niestety czas mi na to nie pozwala za cholerę.

Jurrek jak papierku Tobie zabraknie ,poproś Masti-ego to Ci podeśle ;-D Masti z banitami nie rozmawia:-{ Ma rację bo wyjęci spod prawa muszą ponieść konsekwencję;-D Mistrzu--Giaurnemo ,Jurek nie banita i nie wyjęty spod prawa ;-D Masz rację ale ja miałem na myśli Ciebie i Twoją sugestię. Ty jesteś banitą podobnie jaki inni i ja.:-)) Trochę [...]

[...] gumą w opadzie tułowia *15 Wyciskanie gumy jednorącz w klęku *10 ręka Prostowanie przedramion oburącz w klęku *15 Przyciąganie kolan do klatki z gumą *15 Trening wykonaj 3 razy w tygodniu, zachowując minimum dzień odstępu pomiędzy kolejnymi treningami. Wszystkie ćwiczenia znajdziesz na poniższym filmie https://www.youtube.com/watch?v=cYcJALSuzuM