za

Poprosiłbym więcej informacji o Tobie.Ile już ćwiczysz i dane takie jak wiek waga wzrost. Wszystko w/g postu na górze strony.Zanim zaczniesz.......... A tak na marginesie to masy nie zbudujesz trenująć 5 razy w tyg..Za dużo!!!!!!!!! POZDRAWIAM!!!

[...] środa - wolne czwartek-plecy,nogi piatek -barki sobota i niedziela wolne. robie na kazda partje 3 cwiczenia po 4 serje po 10 powtorzen lub mniej jak nie mam juz sily. ciezar mam staly nie zwiekszam go ani zmniejszam podczas serji.przerwy mniejsze niz 1 minuta.dzieki temu treningowi zauwazylem wzrost sily i rzezby ale niestety nie masy.chcem [...]

j/w. Jak chcesz plac wiecej za firme kreatyna to kreatyna, no prawie

ale oto chodzi ze sie boje jak nie zauwaz jak cos bendzie sie dziac a potem bendzie juz za puzno

Olimp troche za drogi, bierz z Activity TCM.

Skladowo jak dla mnie odpada-w ogole jak widze bialka, ktore maja w skladzie dowalone cukry proste to A tu 65g bialka(z czego zapewne dosc spora czesc to kolagen), 25ww.. Wiec co to za bialko Zainteresuj sie chociazby SP80, czy czyms w rodzaju ostrowii. pozdrawiam

I za duza cena bo nic rewolucyjnego nie mają.

DZIEKI ZA RADY:)

Witam! Nie będę otwierał nowego tematu, ponieważ ten powinien pasować :) Mi również zależy na spaleniu tłuszczu z okolic brzucha (nasza ulubiona oponka itp). Aktualnie jestem w trakcie trwania cyklu, jeszcze nie dobiłem do połowy. Biorę Thermo Fat Burnera, CLA, oraz L-Karnityne. Do tego codziennie od pon-piątku 20 minut biegania, po 19 już nic nie [...]

[...] się jeść ok 4 lub 5 posiłków dziennie + owoce i jak najmniej tłustych potraw. Fast Foody odpadają całkowicie wiadomo. po 19 jak zjem to coś z owoców a kłade się spać hmm 24 nawet ;) Chche zrzucić z brzucha chociaz nie jest to jakiś wielki bebech ale jak dla mnie za duży ;P i mogę zrzucic nawet kosztem masy... jakos później odrobię ;) Pozdro

CHlopie, zamiast siegac po suplementy, wez Ty sie za diete, bo pojecia o niej zielonego nie masz. Dzial odzywianie/dzial odchudzanie. Poza tym, 20min biegu, to nic. W ciagu 20minut moze glikogen wypalisz

A jakie stosowałes aeroby i ile ? Oraz kiedy brałeś suple ? Z góry dzieki za odpowiedź :) Ja zastosuję się do porady kolegi wyżej i popracuję nad dietą :) Pozdro

dla Ciebie żadną, za krótki staż na to, poczytaj w postach podwieszonych, jest o tym temat: KREATYNA A STAŻ CZYLI DLACZEGO WARTO POCZEKAĆ, poza tym zamiast jeść gainery zajmij się porządnym odżywianiem i ułóż dietę a dziury łataj prochem

chimera tez o jeden dzien za wczesnie zlozylem zamoweinie hahaha

tego nigdy za duzo!!!

Fajna koszulka, ale jakoś za mało krwi :D

Ewentualnie sprzedam za 500 zł :)

Jeszcze nie musisz się wspomagać suplami, bo masz jeszcze naturalne zasoby i jeszcze rośniesz dobrze ;) ale jak chcesz sb urozmaicic diete to w sklepie sfd jest bialko WPC za 40 zl 750g bardzo dobre białko ,polecam :)

przy takiej wadzę raczej zabrałbym się za zdobywanie masy mięśniowej, a nie "rzeźbienie"

Nie lubię hejtować większych ode mnie ale ostatnia seria tego kolesia to jest śmiech na sali - pogoń za ciężarem byle większe widowisko, a technika do bani. Więcej mu w nogi weszło niż w barki ;)