za

1.Płatki owsiane: 100g Mleko: 250ml Jajka: 100g Orzechy włoskie: 20g Banan: 100g Jabłko: 100g Rodzynki: 20g 2.Chleb żytni razowy: 100g Pierś z kurczaka: 50g Oliwa z oliwek: 10ml 3.Ryż brązowy: 100g Pierś z kurczaka: 100g 4.Ryż biały: 100g Pierś z kurczaka: 100g 5.Serek wiejski: 200g Skoro w śniadaniu jest za dużo węgli prostych co powinienem z [...]

Nie stracisz całej tej masy która zdobędziesz przez te "1.5 roku" lecz odczujesz spadek ale za to uzyskasz rzeźbę. Najlepiej wybrać siłka (budowa masy) ,a sztuka walki. Ja proponuje Ci osobiście chodzić jednocześnie na siłownie i MT(jest to ciężkie do ogarnięcia ale daje się radę). Masy nie zbudujesz ,siła pójdzie w górę a trenując [...]

Dzięki bardzo za odpowiedź niestety z braku czasu mogę wybrać tylko jedną z tych opcji i chyba będzie to siłownia a po jakimś czasie mt;] Na zakończenie jeszcze pozwolę sobie wkleić http://change.************/change_please/6714740/

no tak, ale zmniejszyc ciezary, ilosc powtorzen czy serii? ;) thx za odp

cena dobra jak za skład

[...] plecy, sroda rece plus barki, piatek nogi, brzuch po kazdym treningu. 9. CEL CYKLU: kilka kilo dobrej jakosci miesni, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: za duzo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga stabilna, budowa raczej zbita 13. STAN ZDROWIA: chyba ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Tato [...]

blagiat następnym razem ban za wklejanie takich linków.

Na wątrobę glutation. Wg. mnie trening do dupy. Są takie zasady: Klatka + triceps Plecy + biceps Barki + nogi Lub Biceps + triceps a reszta partii oddzielnie. Nogi 2x w tygodniu to za dużo nie nadążą się regenerować.

ok dz za odp fundusze sa i przed treningiem tez a takie pytanie jak dawkowac? i czy wystarczajace jest to jabuszko amino i te witaminki czy cos jeszcze do tego dodac? Zmieniony przez - BONPARI w dniu 2010-10-24 16:36:32

I DZ ZA BARDZO WAZNE ODPOWIEDZI I POMOC POZDRAWIAM sogi tez beda jka wejda Zmieniony przez - BONPARI w dniu 2010-10-24 17:19:57

[...] profesjonalnej pomocy ponieważ mieszkam w obrębie malego miasteczka Małe miasteczko.. co to ma do odżywiania, biegania, jeżdżenia na rowerze itp?? Profesjonalna pomoc = $, za darmo takowej nie otrzymasz http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html miłego czytania. Nie wiem jak mam się pozbyć tego tłuszczu który olewałem tyle [...]

[...] tyle samo. Masz jeś tyle żebys wogole nie odczuwał głodu !!! Będzie to 5-6 posiłków dziennie tak jak tam pisze. Co do treningu - 3 razy w tyg rób sobie aeroby. Chyba trochę za dużo ważysz żeby biegać, ale możesz robić szybkie marsze z używaniem dodatkowo ramion (ruch rękoma), do tego basen, rower. Nie pytaj ile masz to robić - zaczynasz od tylu [...]

czlowieku podaj w "mg" a anie w "ml" bo stezrnie moze byc rozne po za tym to jak Aras napisal- 20 ml to i tak tyle co ludzie nieraz ładują n..... BornFree- piszesz bzdury

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html bez teścia nie zrobisz nic na tej dece ale jak chcesz się przekonać sam na sobie Twoja sprawa idę o zakład że za parę tygodni będzie kolejny post POMOCY !!! problem z libido na cyklu i słabe przyrosty co nie tak ?! napisz dlaczego chcesz taki cykl i opisz swoje wcześniejsze doświadczenia [...]

on i tak zrobi swoje nawet żałuje że się udzielałem w tym temacie PCT. dopiero tacy pacjenci się budzą jak już jest za póżno, dla mądrego wystarczą trzy słowa a do mniej kumatego i referat nie pomorze.

pewnie i będę musiał.dzięki za pomoc ;p

[...] pewnie przyrostu wagi. W kolejnych tygodniach to juz pracowalbym na jakoscia , kalorie na max +500 do tego 3 sesje cardio po 30 min. Te 28 tabl metki bym odpuscil... Co do clenu to jak chcesz mozesz wplesc w ostatnich 2 tyg, choc osobicie bym go sobie darowal... Masz juz kilka cykli za soba to odblok pewnie juz wiesz jak pod siebie dobrac?

super, dzieki za wszystko sog leci

Podaj jeszcze swoje zapotrzebowanie kcal, choć już teraz mogę powiedzieć, że o ładne kilkaset kcal za mało. Daj jeszcze z 10-20g białka, reszta z węglowodanów. Zamiast 40g ryżu daj 100, płatki to samo. W ostatnim posiłku też możesz dać węgle.

przyszedlem tu sie doradzic bo to nie jest kwestia mnie, a kogos kto pelnoletnosc ma za soba, ale swiadomosc o sterydach jest po prostu znikoma. nie bede pchal sie tu w temacie na sile bo nie na tym rzecz polega, pozdro