za

Studenckie życie jest przereklamowane, nic się z tego nie wspomina, chyba, że moje było za mało studenckie

A ok ok. A tluszcze na poczatku wtedy najlepiej ustawic na 0.8 jakos? Mam 2gB i jakos 2.2g tl a 50ww, wiec bialka wcisne na 3g, wegli tyle by kcal uzupelnic z tl, a tluszcz na start 0.8 czy nizej, dobrze kminie? Tylko istotne dla mnie pytanie teraz rzuce.. Za pare dni robie worda na prawko plus egzamkiny z kursu z pracy, Chce uniknac etapu [...]

Witam, na redukcji jestem już trochę czasu. Ostatnia średnia waga wyliczona z siedmiu dni wynosiła 66,7kg. przy wzroście 171cm. Na redukcji trzymam się 1700kcal. Tak jak już mówiłem redukcja już trochę trwa tylko, że przez większość czasu była źle prowadzona, skrupulatnie trzymałem się jej od miesiąca (ogólnie trwała już z 5-6), podczas tych 30 [...]

Ja też mam podobne odczucia, ale czasu się nie cofnie, więc nie ma co nad tym ubolewać za bardzo. Jak to kiedyś Agares napisał, trzeba grać takimi kartami jakie się ma. Ja teraz staram się coś robić, żebym za kilka miesięcy nie powiedział, że znowu czas zmarnowany. Nawet i pół godziny dziennie jak nie ma czasu i zawsze jest się nawet ten mały [...]

Zrób jak pisze lord. Wejdź na ww z tej keto chłopie dodaj białka kaloryke w miejscu zostaw, odstaw T3 i za tydzień max dwa zacznij dodawać kcal.

No ale teraz możecie się pouczyć jak chcecie. Zresztą coś za coś. Ja za bardzo studenckiego życia nie zaznałem, bo się uczyłem i nie byłem na wielu imprezach itd.

http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-28-LOTOS-Fight-Night-bonusy-1024x681.jpg FEN FEN 28: LOTOS Fight Night – bonusy Przyznano bonusy za galę FEN 28: LOTOS Fight Night, która odbyła się 13 czerwca. Najlepszą walką wieczoru wybrano zestawienie Łukasza Charzewskiego z Kacprem Formelą. W bardzo emocjonującym boju górą był zawodnik z Kamiennej Góry, [...]

[...] przy serwisie roweru. Do 16 popracowałem dalej i spacerek. Potem depilacja i rozmowa online z kolegami w sprawie firmy. Wieczorem „sex education” na netflix. Dzięki Łukasz za polecenie, mega! :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z masłem orzechowym 2-3. Sałatka z indykiem, ryżem i sosem keczupowym 4. Sałatka z [...]

Niedziela: wyprawa w góry Kroki: 17k Zmęczyła mnie ta wycieczka, było mocno pod górę. Na górze widoczność słaba niestety. Ludzi za to mnóstwo. Poniedzialek: rest - domsy mam po niedzielnej wyprawie. Notuje spadek sił i chęci do czegokolwiek, więc poszłam tylko na spacer dla kroków #-P Kroki: 10k [...]

Mam pytanie, ale to pewnie chłopaki startujące w zawodach będą bardziej znali temat...chodzi mi o opalanie natryskowe...jestem po Izo 2miesiac wyczyszczony całkowicie zero syfow ale coś przebarwienia nie schodzą nic...dość głębokie stany zapalne były...za 4tyg jadę na urlop i chciałbym się tego jakoś pozbyć...pewnie nie raz karzystaliscie z [...]

Przejechałem na rowerze 67 minut. Po odpoczynku wstępowałem na taboret ok. 20 minut. Chodzi za mną zmiana ćwiczeń na barki aby pobudzić je do wzrostu - łudzę się, że jest to możliwe w moim wieku. Może będę na tyle konsekwentny aby wcielić zamierzenia w życie? Łatwiej byłoby gdyby były jakieś zawody w najbliższych miesiącach :-) Bardzo pomału [...]

[...] x26, 10kg x29 // bez przerwy 7) Podciąganie sztangi szeroko 40kg 2x15 // 30sek przerwy 8a) Prostowanie ze sznurem 50kg x15, 40kg x17 // pion tułów, 3sek ekscentryka + pauza 8b) Uginanie z supinacją 16kg x14, 12kg x16 9a) Prostowanie z hantlą za głową 10kg x17, 8kg x20 9b) Modlitewnik z hantlą 8kg x15, 6kg x18 10) Allahy 50kg 3x15 (wyciąg) [...]

Miałeś racje ;p Siało 210x8p z takim może jeszcze leciutkim zapasem na 1p więc za tydzein kolejne 5kg dodam

Nie wiem może dawka za mała, albo poprostu stężenie w kapsułce jest niższe niż pisze producent

Ja ostatnio wziąłem 0,5 tabletki za 3 dni znowu 0,5 i potem 0,5 raz w tygodniu przez 3 tygodnie i ładnie spadło.

te natryskowe co masz w salonach co baby uzywaja? to z kazdym myciem schodzi i po 2-3 dniach wygladasz jak pomarancz %-) a te zawodowe to jest kompletnie co innego... daj se lepiej na luz i sie opal na wakacjach, nie ma sie czego wstydzic, takie problemy ma wiele osob. a jesli naprawde chcesz cos zrobic, to lepiej idz na solke z 3-4x i do tego [...]

Szajba no oczywiście że na pięści oczywiście z akcentem na sport :-) Całkiem nie dawno Ukrainiec dostał liścia zapomnieli się gdzie są, trochę wcześniej szalikowiec w tramwaju zebrał kopa za obrażanie mizeroty uznałem że tak się Polak nie zachowuje. Olo Ty byś się też u mnie załapał na liścia za swoje teksty - "o gadanie nawet o Polsce to [...]

te natryskowe co masz w salonach co baby uzywaja? to z kazdym myciem schodzi i po 2-3 dniach wygladasz jak pomarancz %-) a te zawodowe to jest kompletnie co innego... daj se lepiej na luz i sie opal na wakacjach, nie ma sie czego wstydzic, takie problemy ma wiele osob. a jesli naprawde chcesz cos zrobic, to lepiej idz na solke z 3-4x i do tego [...]

To zależy czy czujesz się gotowy. Jeśli tak i ten wstępny rozruch masz za sobą to ja nie widzę przeciwwskazań żeby machnąć taki plan treningowy. Chodzi o to żebyś był gotowy na tą objętość treningową. Ja zawsze staram się budować objętość treningową stopniowo, a nie dopuszczać do sytuacji, w której wpadasz na trening. Zrobisz bo zrobisz wiadomo, [...]

Mam pytanie, ale to pewnie chłopaki startujące w zawodach będą bardziej znali temat...chodzi mi o opalanie natryskowe...jestem po Izo 2miesiac wyczyszczony całkowicie zero syfow ale coś przebarwienia nie schodzą nic...dość głębokie stany zapalne były...za 4tyg jadę na urlop i chciałbym się tego jakoś pozbyć...pewnie nie raz karzystaliscie z [...]