za

mozliwe ze pociagnales troche wody, bo masz jakis stan zapalny, skoro wzdecia i czujesz cos na zoladku oraz chce ci sie spawac, moze nie od orala a od jedzenia o poprostu nie fart w czasie sie nalozylo na siebie... a jak metka to bedzie to bierz dalej i zobacysz w przeciagu tygodnia, ja na oxie ktora okazala sie metka chyba w 5-6 dni spuchlem kolo [...]

Straszne urwanie głowy mam i jeszcze ze trzy dni to potrwa, muszę zerknąć i chwile pomyśleć. Chociaż to myślenie jednak trwa cały czas, to tak na szybko: Cztery tygodnie bardzo rzetelnie popracowałeś, do końca lipca zostało prawie siedem. Nie wydaje mi się, żeby trzeba było teraz odpoczywać, takie głosy słyszę ale ja się upieram, że odpoczynek za [...]

To zdrowia Prosiak i sto lat Sam znam gościa 70+, który mimo zażywania garści tabletek ciągle jest na chodzie i za kołnierz też nie wylewa, nie jednego młodego jeszcze przepija. Kluczem u niego jest podejście w stylu "chvj tam jak yebne to yebne, swoje już przeżyłem"

dziękóweczka zabstyl nawet sobie ostatnio o tym myślałem jak to będzie ... ile człowiek pociągnie i w jakim stanie , dobrze by było takie mocne 7 dyszek skończyć ale trzymać się formie jeszcze ze trzy dekady sam znałem takich chwatów po sześćdziesiątce co trzymali się kozacko wysportowani aktywni ... i wódeczka i kobiety ( z głową oczywiście) ... [...]

A pro po pompek chodzonych masti pamiętasz że masz na stanie taki temat ? Odnoszę wrażenie że nie za bardzo Ciebie on interesuje :-( Chyba że to taki nowoczesny zachodni styl prowadzenia konkursu ;-D

[...] południem wycieczka rowerowa do parku. Młodemu się karmienie kaczek spodobało, a ja nie miałam nic przeciwko, żeby ruszyć się z domu. Zawsze to jakaś aktywność i się wlicza do bilansu. Ponadto chciałabym go zarazić aktywną formą wypoczynku.. dopóki jeszcze mam na to jakikolwiek wpływ. Dziś już chłodniej niż wczoraj, wiatr chmury przeganiał, [...]

Witam, czy po redukcji mogę trzymać kalorie w okolicach zera około miesiąca i czy wtddy będę progresowac ( słyszałem że po redukcji nawet na 0 można progres robić przez jakiś czas) bo w sumie skończyłem redukcje urlop za 3 tyg a nie chciałbym się zalać do tego czasu :d

Jsdolan-nie panikuj-nikt cię nie obraża i jesteś tu jak najbardziej mile widziany. Daj sobie spokój z przenosinami-to zawsze można zrobić. Po prostu za ostro zareagowałeś na usunięcie tej wypowiedzi,zamiast machnąć ręką lub na priv spokojnie podyskutować i dojść do consensusu. Nie ma co nad tym się roztkliwiać-jest wiele ważniejszych i [...]

Powiedz mi na esteo co szmaoesz bo u mbie 12 mg ed exe za dużo 6 mg tak w sam raz ale rano dam menta 25 mg ed wieczorem 6mg exe , rano przybije znowu to mi tak estro wyp*****la że szok poce się jak świnia a jeszcze jak dam trochę wegla więcej to już wogole wodospad :D Jeszcze nic nie dawałem,na razie nie czuję wysokiego estero . Bede dawał aromasin

Co zrobić gdy dałam dostawę do paczkomatu a niechcący płatność za pobraniem gdzie chciałam zapłacić blikiem zamownienie nr. 3045161

No właśnie nie wiem czy to nie za długo dlatego chyba dokończę spalacz (mam jeszcze na około 2 tyg) i podbije ilość kcal. Tylko nie wiem czy lepiej zostać jeszcze na deficycie trochę mniejszym czy po prostu przejść na mase i próbować później zredukować tłuszcz na brzuchu. No właśnie najbardziej mnie martwi, że tak mało spadło z dołu brzucha. [...]

Powiedz mi na esteo co szmaoesz bo u mbie 12 mg ed exe za dużo 6 mg tak w sam raz ale rano dam menta 25 mg ed wieczorem 6mg exe , rano przybije znowu to mi tak estro wyp*****la że szok poce się jak świnia a jeszcze jak dam trochę wegla więcej to już wogole wodospad :D

Jeszcze biegać na czczo mogę, ale trenować nie za bardzo. Zaraz mi zaczyna w brzuchu burczeć..

[...] - rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej – 4 serie (10,8,8,6 powtórzeń) - przyciąganie końca sztangi – 4 serii (10,8,8,6 powtórzeń) - przenoszenie sztangielki za głowę – 4 serie po 15 powtórzeń Dzień trzeci: barki, tricepsy, bicepsy Serie pojedyncze: - wyciskanie sztangi na barki z klatki 3 serie (12,10,8 powtórzeń) - wyciskanie [...]

Konsultujesz się z Adamem to z nim też o tym pogadaj. Każdy może mieć jakiś sposób na siebie i dobrze tu pisać ale jak zaczniesz każdego zdanie brać pod uwagę i kombinować za dużo to.za chwilę może się okazać, ze nic dobrego z tego nie wyniknie ;-)

Witajcie! Od około 3 tygodni jestem na ujemnym bilansie kalorycznym. Waga leci (chociaż martwi mnie to, że za szybko, muszę bardziej przykładać sie do posiłków, bo zdarzy się tak, że jem za mało). Nie o tym jednak. Treningi pozytywnie wpływają na metabolizm, mięśnie, ujędrniają ciało, jednak nie mam na nie zbyt wiele czasu i chęci, bo po pracy [...]

[...] Tak leciało lgd + ostaryna 2 lata wcześniej bez badań z tego co pamiętam lgd 14mg i ostaryna 30mg i fakt, że czułem się słabo po cyklu (taki bez życia) więc na pewno mnie to zablokowało a, że ze swojej własnej głupoty nie zrobiłem pct to już inna sprawa. Zastanawiam się właśnie czy to przez to taki niski wynik mimo upływu prawie 2 lat. Inna [...]

[...] do południa po wczorajszych siadach... hmm... miały swoje minusy i jeden plus ;-) Wszystko miałem obolałe, nogi nie podawały, coś tam ciągnęło. Plus jest taki, że już za mną i można się regenerować %-) Po biegu od razu do piwnicy i dokończenie wczorajszego treningu + trochę rozciągania w przerwach. MARSZOBIEG [...]

"I to jest słuszna koncepcja " Tadeusz. Ty chyba naoglądałeś się za dużo filmów|-)

Jestem ostatnio trochę bardziej zabiegana niż zwykle i brakuje mi czasu na spokojne opisanie treningów. Wpisy nie będą pewnie codziennie ale są mi potrzebne, więc nadal będę je sobie tutaj robić. Trening A 1. Sumo z ketlem 5/5/5/5/5 2. Hip Thrust 55/55/55/55 3a. Wykopy w tył z gumą Guma 3b. MC na prostych z hantlami 5/6/7/8 4. Odwodziciele z [...]