za

Geneza KKS "Ognisko" Słupsk (KS "Kolejarz" - "Czarni" Słupsk) Początek działalności tego klubu przypada na lipiec 1945 r. Założyciele pochodzili spośród pracowników kolejowych oddelegowanych z Krakowa na ziemie odzyskane po II Wojnie Światowej. Spotkanie założycielskie odbyło się w prywatnym mieszkaniu Tadeusza [...]

telefon jest uzywany ponad tydzien, wczoraj sciagnalem folie z wyswietlacza bo mi nie pasowala, a dzis sytuacja mnie zmusza do sprzedarzy. Sam za niego dawalem 800zl jako nowy. Wiec uwazam ze za 500zl nikt sie nie obrazi jak go oddam... pozdr

[...] treningu siłowego czy intensywnej jazdy?!?!? Kup pulsometr, wyśrednij swoje tętno w stanie spoczynku, następnie oblicz sobie strefę treningu aerobowego wg. wzoru Karvonena i zacznij jeżdzić ok. 30-40 minut we właściwej strefie. Bedziesz jeździł za mało intensywnie - nic nie spalisz. Bedziesz jeżdził za intensywnie - zaczniesz spalać mięcho.

Imo dużo za dużo ma tego chleba... lepsze kasze/makarony/ryże, a przynajmniej nie po 200g w posiłku. To za dużo. Pozdr.

[...] zjeść? Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g /ok - Łosoś - 70g /ok - Masło- 10g /zbędne - Oliwa z oliwek 10g/ok Dodaj warzywa Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g/urozmaicaj bo za dużo chleba jesz - Gotowana z pierś z kurczaka 50 g /ok - Masło10 g/j.w. - Oliwa z oliwek/ok Warzywa Posiłek 4: - Makaron razowy- 150g/ok - Ser biały- 100g/ja dałbym [...]

Witam! I w końcu przyszedł czas na: ******PODSUMOWANIE CYKLU****** Zacznijmy od wymiarów początkowych początkowych i po cyklu: Wzrost: 183,5 cm / 183,5cm (+0cm ) Waga: 81,4 kg / zepsuła się waga także dokładnie wam nie powiem Klatka: 107 cm / 110 cm (+3cm) Biceps: 37 cm / 38,5cm (+1,5 cm) Bary: 127 cm / 132 cm (+5 cm) Przedramie: 30cm / 31,5cm [...]

Na winie i na czym by bylo najlepiej po takim cyklu jaki mialem za sobą? I za ile moge taki cykl zacząć robic ?

Podaliście bardzo wiele istotnych informacji, ba nawet moge moj problem uznać za prawie rozwiązany tylko chcę wiedzieć kiedy moja skóra wróci do normalności, dodam że te pasozyty mogłem mieć nawet ze 2 lata. Wielkie dzieki za wszelkie bardzo pomocne rady jak ktos ma cos do dodania to bardzo proszę o udzielanie się, pozdro

Fu - to najwyżej wtedy sie zrobi UPa i znowu będzie u góry. No i jest już gotowa odpowiedz dla sezonowców, nie trzeba będzie się tyle wkurzać . Dzięki za życzenia! Dzięki wszystkim za życzenia! A co do tego że w 3 miechy nie da sie wiele zrobić to tak jak napisałem, zawsze ciut ciut można sie upiększyć, choć trochę.

Dzieki za relacje nr.1;) Osobiscie budowa Silvio srednio mi sie podoba, nie mniej jednak przygotowany jest swietnie i za to naleza mu sie slowa uznania!Wysokie miejsce w pelni zasluzone. Milos moze byc zadowlony, juz wprowadzil dwoch swoich ludzi na Mr O! Fajnie, ze cos sie dzieje. Czekamy teraz na AC.

[...] Tej nocy położyłem się spać z nadzieją że wstanę sobie w okolicach niedzielnych obowiązków katolika jednak moje oczekiwania przerosły mój organizm który jak na złość nakazał mi wstać już o 6h. Włączyłem komputer i ruszyłem do kuchni aby przygotować ostatnią wieczerzę o której już wcześniej pisałem. Dzisiejsze śniadanie po raz ostatni [...]

nie znasz sie sogi dostaje za aktywność i mądre porady w dziale a nie za jakieś spamowanie którym się brzydze

Zawdoy dosyć dobrze zorganizowane, ale na taką ilość sponsorów tylko medale, dyplomy i puchar za 1 miejsce to dużo za mało!! Jeśli ktoś ma foty z zawodów zwłąszcza w kat. do 100 kg niech wyśle bende zobowiązany.

[...] cialo jednego dnia. W opisie planu 5x5 rozpisane bylo zeby wybrac 2 cwiczenia podstawowe na kazda partie + 1 izolowane na dobicie z 8-12 ruchami, stad moj wybor. Myslisz ze za duzo cwiczen wybralem jak na 1 trening? Moze wiec bede robil w takiej formie, ze np. przy klatce 1 trening to plaska (5x5) + rozpietki (3x8-12), 2 trening to skos (5x5) + [...]

- Jak z opłatami miesięcznymi? - 70 zł za 2 razy w tyg Do tego odnosiła się moja wypowiedź. bo to mało. co najwyżej rekreacja. Po drugie - edytuj posty, a nie dopisuj jeden za drugim 2 czy 3. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-25 13:54:23

[...] na śniadanie) 3)przed treningiem 100g ryżu/kaszy+ok 200g cyca lub filet z pangi lub bitki wołowe,warzywa 4)bezp po treningu gainer 65g ww/30g b 5)po treningu ryż/kasza/ziemniaki z miesem (pierś/łosoś/panga/wołowina),warzywa 6)przed snem łosoś sałtkowy wedzony z oliwą i oliwkami lub jakiekolwiek inne białko (czasem nie chce mi sie nic [...]

co do diety fakt, co do HST, mogles dac za duza/za mala objetosc. co do muzy. niektore oje tez rosna i tez maja krzepe, ale oni to na diecie browarowej

Batonik taki sobie nie jest zły nie jest za***isty. Za ta cene godny polecenia

Chyba zrobie tak, ze bede robil przysiad co 2 tyg na zmiane z tymi cwiczeniami co MotoManiak wypisal, moze za 2/3 lata bede bral jakis konkretny ciezar na przysiad ;) dzieki za odp

Nawet nie podałeś mi ani jednej przyczyny dlaczego dostałem bana. Nie zrobiłem nic złego, po prostu odpisałem i nie wiem za co zostałem ukarany. Jak mam wyciągnąć z tego jakąś lekcje jak nie wiem w czym zawiniłem. Bana przyjąłbym ze spokojem gdybym wiedział za co jest, a tak to sie czuje jakbym dostał kopa w d... bez powodu :/. Zmieniony przez - [...]