za

[...] na wszystkie miesnie, a dodatkowo dokladasz sobie trening abs ktory jest tylko na miesnie brzucha i aeroby + odpowiednia dieta. Pamietaj ze samym treningiem wyrzezbisz sobie za***iste miesnie brzucha, ale co z tego jak nie bedzie ich widac, bo bede przykryte tkanka tlusczowa wiec oprocz treningu odpowiednia dieta + aeroby zeby sie pozbyc tlusczu.

Dzięki za pomoc.

ale co to jest za problem? jak nie chcesz zarobic to twoja sprawa

dobre.odbywa sie to podobnie jak na rynku fajek;daja przerozne dodatki dla spotegowania dzialania,uzaleznienia i checi ponownego uzycia.. Normy lekko wogole podniesione,gdzie niegdzie wogole nie powinno byc pewnych substancji,nandrolon najpowszechniejszy widac hehe. Generalnie sog za checi i wklejenie tego artu.

Podobno MegaBol wali do swoich specyfików teścia i dece. Dlatego suple tej firmy sa tak za***iste

przenoszenie hantli (sztangi) za głowe leżąc w poprzek ławki

a czemu bulkiem akurat? a jak to ekto? za malo wegli bedzie w diecie...

dextro do herbaty.... za mało slodkie, sacharoza jest w sam raz

Takie byly ustalenia w walce, za kazdym razem gdy padal na ziemie, drugi musial odejsc i poczekac az tamten w stanie.

hej. moze za bardzo pchasz tricem przy wycisku :) uzywaj klatki. ciezko wyczuc ale probuj. a jak nie rob sobie klatke z bicepsem :) nogi z barkami i plecy z tricepsem :) a nogi i biceps. hm a reszte jak? klatka barki plecy triceps jedynie.

znajac życie masz przeładowany trening klatki a co za tym idzie męczysz również tricepsa jak połączenie Ci nie pasuje to zmień na inne a klatkę poprawia się ćwiczeniami konkretnymi pod dany cel nie jednym ćwiczeniem , żeby poprawić środek poprawiasz grubość klatki Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-09-14 07:47:48

wyjaśnię wszystko w razie czego: rozpiska - wiadomo ankieta - głównie dla stażu, bo może mieć za mały na splita (ale nie musi), lecz nie tylko wyniki - jak z siłą, czy jakieś partie nie są przypadkiem zaniedbywane i czy nie op******** się na treningach. numer: to chcę w bp, dl i sq Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-14 11:40:00

http://www.swistak.pl/a7487384,Super-spodnie-UMBRO-XXL.html Polecam bo warto. Przy wpłacie na konto wysyłka ekonom. za 1zł!

trzymaj miche na ten staz suple sa zbedne. a jesli i tak masz zamiar wziasc to poszukaj w odpowiednim dziale tam sa opisy/opinie jak i testy supli :) a co do treningu to nikt tutaj nie bedzie go ukladal za ciebie. czytaj podwieszone tematy wszystko jest w nich opisane. twoj staz to 5 miesiecy wiec conieco powinienes juz wiedziec. mozesz sprobowac [...]

Super serie nie dla ciebie. Dobra dieta i podstawowe ćwiczenia-to jest ci potrzebne.Dojdź do 200% wagi ciała w ciągach,przysiadzie,150% w wyciskaniu-wtedy możesz zabierać się za różnego rodzaju metody,i odżywki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-06-08 10:32:47

Dzieki za odp, ale to wiem... (co do hmb, to nigdy nie bralem i chcialem sie przekonac). Chodzi mi o to, jak brac te suple po treningu? Czy moge laczyc odrazu hmb z bialkiem? Jak nie, to jak to brac? Obecnie w DT: naczczo 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Przed treningiem 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Po treningu 30g bialka zmiksowane z bananem + 1 [...]

Jednak bez odpowiednio dużej podaży kalorii te suple nic nie dadzą. Skoro są za free możesz je stosować jako motywator do lepszego trzymania michy. No i ta pompa na arginie hmmm:)

Cpajom pijom palom;) czas wziasc sie za ortograwie;D

Tutaj możesz przeczytać o podstawach układania diety: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Dzięki nie wiedziałem od czego zacząć zabieram się za czytanie