za

Dla mnie Obecność i tego typu podobne takie średnie, nie jakieś chvjowe czy coś, ale średnie. To chyba nie mam czego żałować, że nie oglądałem coś za mną chodzi. Te które mi się najlepiej oglądało: Doktor Sen, Sinister, Uciekaj, To my, Silent Hill, The Ring, Autopsja Jane Doe, Ghostland.

"Coś za mną chodzi" to dla mnie jedno z największych gówien jakie obejrzałem w życiu

Z tej listy co wklejałeś Bane to nie oglądałem tylko Coś za mną chodzi, bo nie mogę po prostu znaleźć linka do filmu za darmo. Ogólnie to z horrorów tych w miarę normalnej klasy to widziałem możliwe, że z 80% nawet i już z tego gatunku nie mam co zbytnio oglądać. Z takich bardziej dziwnych to "Ludzka stonoga" (zawsze mi się Zbigniew Stonoga z tym [...]

Wracam za 3 tygodnie do Polski i wtedy bede robil. LH, FSH, prolaktynę, estradiol, ALT, AST, cholesterol , morfologia krwi.

Postanowiłem podzielić się moim przepisem na ulubione kulturystyczne źródło białka czyli kurczaka. Wiem nowość 8-) Nie jest to nic odkrywczego, ale myślę, że nie wszyscy znają taką metodę przyrządzania, a jak na suchego kuraka to wychodzi całkiem dobry. Oczyszczam z niechcianych elementów i przekrawam wzdłóż. [...]

Słabo to wygląda , sniadanie do wywalenia , drugie sniadanie tez tak srednio , przekąska 80 g białka w jednym posiłku??? ale po co chyba tylko obiad ok , masz stanowczo za mało tłuszczy a bialka za dużo skoro taka slaba aktywnosć , przy takiej malej ilosci kcal nie ma sensu jeść tylu posiłków , skup się na 3 bardziej sytych i wartościowych [...]

problem moze dotyczyc mobilnosci stawow ramiennych, jak i calej obreczy barkowej, stad ciezar jest przenoszony na staw, a nie utrzymywany za pomoca pracy miesni. na koniec treningui odpowiendio akcentujesz ruch wyciskania? poprzez tzw. szrugsa? aby mocniej jeszcze dopiac miesnie>? to moze byc tez kluczowym elementem tego zebys odpowiednio poczul [...]

[...] jednorącz 3x12 6. wznosy bokiem 3x15 - wznosy bokiem to niestety cwiczenie z PULL :-) 7. wyciskanie francuskie 3x10 8.rotacja wewnętrzna z hantlem 3x 6-12 - jako mobilizacja na koniec, czy wzmanianie? Pull: 1. podciąganie podchwytem 3x6 2. wiosłowanie pendleya 3x8 3. wiosłowanie jednorącz półsztangą 3x12 4. szrugsy 3x12 5. odwrotne [...]

Słabo to wygląda , sniadanie do wywalenia , drugie sniadanie tez tak srednio , przekąska 80 g białka w jednym posiłku??? ale po co chyba tylko obiad ok , masz stanowczo za mało tłuszczy a bialka za dużo skoro taka slaba aktywnosć , przy takiej malej ilosci kcal nie ma sensu jeść tylu posiłków , skup się na 3 bardziej sytych i wartościowych [...]

PS2.Na początek wrzucę sobie jakiś trening FBW plus bieganko i może trening piłeczki. Robota 8h siedzącą za biurkiem. Według kalkulatora wykluczyło mi 2430kcal na utrzymanie więc uciąłem sobie 10% i zobaczymy jak będzie żreć. Białka dałem 2.4g/kg i 20% tłuszczu. Reszta węgle wiadomo

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/sklep/produkt_img/FAME_Pre_Workout_i40840_d800x800.png FAME Pre Workout OPAKOWANIE: 300 G, ILOŚĆ PORCJI: 25, Jabłczan L-cytruliny: 2660 MG, Ekstrakt z buraka czerwonego: 500 MG DLACZEGO FAME PRE WORKOUT? UKIERUNKOWANA NA POBUDZENIE I POPRAWĘ WYTRZYMAŁOŚCI ZWIĘKSZA MOTYWACJĘ I MOŻLIWOŚCI TRENINGOWE ZAPEWNIA [...]

Witam wszystkich. Mam 26lat, 175cm wzrostu i... 85kg wagi. Od 5 lat z przerwami jestem kierowcą zawodowym ale za tydzień zmieniam pracę na biurową. W związku z tym ze zmieniam życie o 180° trzeba wziąć się też za siebie. Wcześniej uprawiałem dużo sportu i siłownię ale no niestety poszło wszystko. Śniadanie (308kcal / 8.9g B / 3.8g T / 57.6g W) # [...]

[...] Ci chociaż raz wyszedł wynik pozytywny, to Cię przetrzymają minimum tydzień, nawet jakbyś miał list polecający od papieża. Nikt Ci nie pozwoli wejść na pokład samolotu, bo za duże ryzyko dla innych pasażerów. Te podpowiedzi kolegów o ucieczce radzę sobie darować, bo za opuszczenie kwarantanny masz karę nawet kilka tysięcy euro... A wyjechać z [...]

[...] odpowiednia do spożycia? ogolnie ze suplami tego typu jest tak, ze sa one wazne jeszcze kilka miesiecy po dacie waznosci, czy tzw., "najlepiej spozyc przed". jednak prawo zabrania handlowania tego typu produktami, co nie oznacza ze nie sa w pelni wartosciowe:-) 2-3 miesiace po dacie waznosci to praktycznie jest bez znaczenia. zastanowic sie [...]

Lubię podejście Alexa i jego luz w filmach, które wrzuca, a na prawdę chłopaki są spoko obaj. Przerobiłem ich pierwszą wersję HBA i byłem bardzo zadowolony. Przede wszystkim full profesionalny nagrany materiał instruktażowy i dodatkowo świetne wsparcie na facebooku. Lubię takie bardziej ogólnorozwojowe podejście do tematu sylwetki, kształtowania [...]

13.09.2020 Rower: 160km Poyebało mnie fest ale zadowolony jestem :-D Dwie paczki solo to chyba nie w tym sezonie już, chyba, że październik to nie będzie piździernik. Rekord na 100km - 3:31:42. 100 mil weszło poniżej 6h więc ekstra :-) Zacząłem słabnąć porządnie tak gdzieś od ~135km bo jechałem non stop pod wiatr, a później przez całe miasto = [...]

[...] z USA 20zł jestem obeznany z kofeina, pije po 4-6 espresso dziennie wiec tolerancja na kofeina jest wyrobiona, chodzi mi bardziej czy rzeczywiscie da mega kopa plus minus za 160 zl w PL juz masz dobre PRE na bazie geraminy jezeli szukas ztego typu zabawek i to juz jest taka cena w wyzszej polki:-) mozna tez poszukac mono preparatow i za okolo [...]

[...] robili bo robią raz i jak masz to Ju nie ma dyskusji a nam w spziatlu zrobili drugi raz ale już chyba bardziej dokładne bo na lotnisku było z 300 plus osób w kolejce i jeden za drugim szeedl mnie ledwo tym patyczkiem w gardle smyrla. A w spziatlu już nie do gardła tylko do nosa i grzebała ostro, że nawet gile mi wyciągała a mózg myślałem że mi [...]

Polecam robić w tym wieku dynamiczne ćwiczenia, to poprawi twoją wytrzymałość a co za tym idzie to możliwość zwiększenia ciężaru ;) Z 2 miesięcznym stażem to na pewno sobie poradzi z dynamicznymi ćwiczeniami prędzej sobie krzywdę zrobi.

Nie napisałeś za wiele o sobie, jednak jak masz 2 miesiące stażu to się na razie wynikami siłowymi nie przejmuj bo na to jeszcze przyjdzie czas. Jak masz trening dobrze ułożony i przestrzegasz diety to te wyniki siłowe powinny się przy Twoim stażu poprawiać i to nie tylko wyciskanie leżąc ale we wszystkich ćwiczeniach podstawowych powinieneś [...]