za

jak juz pisałem nie cwicze na siłe .:) ale skoro chesz wiedziec to prosze>:): wycikanie poziom 12 powt 70 kilo na raz 90 uginanie sztangi stojąc 40kg x9 wyciskanie za karku 60kg x 8 ciągów nie robie .ani przysiadów bo za młody jestem.:) ale podkreślam Cwicze na wygląd..;) a siła kiedys sama przyjdzie pozdro.:)a wymiary masz w profilu.:)

dzieki za odpowiedz, a jak by to wygladalo z tauryna i glutamina i cos jeszcze (tylko nie wiem co) ?? chodzi mi o dawki skuteczne, trenowac bede w miare mozliwosci co 2,3 dzien cale cialo na jednej sesji bo sasiad tam ma silke i moge korzystac za free ;)

eeeee...yyyy..... nienadarzam za wami Kazam masz za bardzo zryta glowe jak I ten co ja chcialam powiedziec ze a siora masz do mnie dzis zadzwonic to kest rozkaz!!! KARZE CI!!!!

Mido wykluczony z reprezentacji Egiptu PAP 13:15 Egipski piłkarz Hossam Ahmed Mido został wykluczony z reprezentacji swojego kraju i nie zagra w piątkowym finale Pucharu Narodów Afryki. Gospodarze zmierzą się w nim z Wybrzeżem Kości Słoniowej. Mido, rywal Grzegorza Rasiaka o miejsce w ataku angielskiego Tottenhamu Hotspur, został [...]

mam nadzieje że na temat i namnie śie szef posta nie wkurzy ... ( jak co by nie tak to wyczyścić ... ) ZASADY WEIDERA ZASADY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić [...]

Dziękuje za wstępną pomoc juz zabieram się za czytanie :)

wlasnie tez sie tak zastanawiam jak narazie chyba za mocny. ale mam pytanie z czego zapodac cykl zeby nie bylo takich spadkow bo mam prace w ktorej sie za***iscie poce w zakladzie mam ponad 35 stopni i chudne dosyc. chcialbym cos zapodac zeby nie bylo takiego czegos ze skoncze cykl i mi wsyzstko spadnie masz jakas rade na to. jaki sprzet zastosowac

tez uwazam ze za wczesnie na taki stuf dla ciebie. zostaw go sobie na pozniej jeszcze przyjdzie czas go uzyc. ale przy takim starzu saa i wieku a co za tym idzie pewnie i silowni. to najlepszy antek zaden under sie z nim nie rowna. o ile masz orginal bo sporo fakow widzialem

jasnowidz przyjmuje we wtorki i czwartki w godzinach 11-17 nawet jednak nie znając twojej wagi, wieku, % tkanki tłuszczowej, trybu życia, rodzaju, czasu i intensywności ćwiczeń na pierwszy rzut oka widać że dieta jest bardzo uboga w tłuszcze i do celów redukcyjnych może mieć nieco za mało białka i za dużo węglowodanów

No właśnie Makk o to mi chodziło że psy właśnie tacy młodziacy najczęściej weszą za ziółkiem i to mnie w****ia.Ostatnio nawet na dworcu podbijają do mnie we 2 ja tez z kumplem byłem no i coś gadają że podobni jesteśmy do takich 2 typów co handlują tu dragami na okolicy(niezła ściema co?)A prawda taka że do dila to by sie bali nawet podejść bo by [...]

Po pierwszej połowie Charlton vs. Liverpool. Pierwsza bramka to karny, który został podyktowany za rzekomy faul Dudka na Bencie, powtórki pokazały, że o karnym nie mogło być mowy. Mimo tańcu w bramce Bent wykorzystał karnego. Druga bramka to strzał z 8 metrów piłka przeszła Dudkowi pod nogami, ale nie obwiniał bym go za tą bramke. Dudek dje się [...]

Witam! Na wstępie dziękuję Ci za bardzo obszerną i wyczerpującą wypowiedź. Odpowiadam w kolejności 1) Rozumiem że ciągi również w ten sposób? Tzn. pas dopiero powyżej 85% maxa? Przy siadach zastosuję się do rady o pasie. Wczoraj na jedną serię pożyczyłem taki pas i ćwiczy się zupełnie inaczej niż w tym moim. Przy siadzie będę mógł wykonać [...]

[...] chyba juz w jakims poscie opisywalem ten przepis ale co mi tam: Mielone z indyka z ziemniorami ok. 100g piersi z indyka ok. 100g udzca z indyka 600 g ziemniakow 750 g pieczarek 1 jajko 1 kromka ciemnego pieczywa czosnek jogurt naturalny (1/3 szklanki) pieprz, sol, przyprawa do mielonych (np. kamis) oliwa (2 lyzki) mieso zmielic, dodac jajko. [...]

Dzieki za rady. Co do zalewania tluszczem to mi to nie grozi Wcale. Nigdy nie mialem tendencji do lapania jakiejkolwiek wagi. Z reszta dane w profilu mowia same za siebie Pytajac o konsekwencje mialem na mysli "czy walenie takiej ilosci prochow moze miec wplyw np. na watrobe" Jutro moze siade do dokladniejszej diety. Poki co mam [...]

nigdy za fachowca sie nie uwazalem rowniez poprosze o jakies wskazowki co do planu: przysiad 5-6x8 suwnica pionowa 3-4x8 wznosy ze sztanga 3x18 wznosy na maszynie 3x18 uwazasz trening lydek za nie wazny w budowaniu wyskoku, tak? to teraz tylko mam rebus, czym spowodowane jest wrazenie wyzszych "lotow" po zwroceniu uwagi na wybicie [...]

[...] sterydy, ale twoja sprawa, byle bys juz tych narkotykow wiecej nie bral " :D Makk ma racje. Tez kiedys postrzegalem ze polcja to niepotrzebne ch.... bo ci co ich puszczaja na miasto na patrole to jacys d****e sa dlatego musza lazic po mrozie. Szukaja tylko gnoji z gietem, czepiaja sie zwyklych ludzi. No i tacy sa. Ale ci co faktycznie cos [...]

he dzieki sliczne za odpowiedzi:) i tak przy okazji no po malu czuje tego kopa choc zaczelem brac niecaly tydzien temu :), pozdrawiam serdecznie .A tak przy okazji to zakupilem odzywke bialkowo oto link http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2134406&cp=2167077.2108319.2108294&parentPage=family . nie zazywam za duzo weglowodanow bo [...]

a na wygnaniu sie bujaja discopolo poznasz mnie dzis w nocy jak tylko zamkniesz oczy jestem bratem fredka i mieszkamy na tej samej ulicy. dziekuje za przyjecie do grupy i ..... za to do ..... joke. ale jakos tak sie fajnie zrymowalo. fajnie czasem pogadac o ******lach a w dopingu niestety juz sie nie da. no tam jest troche inna sprawa jesli chodzi [...]

tak 86zł za dwa TS extreme porownywalny jest do najleposzych do thermala i dymetradine za tą cene smiało!!

nrw, bral samego boldka? w jakiej dawce i ile? nie przyblokowalo go? dzieki za info z gory ; a do tego cyklu raczej napewno bym sie wspomogl wit. b6 w sporej dawce, ew. bromo, ale nie lubie tego za sajdy ;0