za

[...] W sezonie startoym można by było sobie zrobić malutki sprawdzianik na żutni kulą 3 lub 5 kilową. Znakomicie odzwierciedla pozim dynamiki. Stoisz na progu tyłem lub przodem w zależności od kierunku żutu, tłuw prosto, żut wychodzi głuwnie z nóg jak najbardziej dynamicznie. np: 1. rozgrzewka- po 8 żutów przodem i tyłem 2. 4 żuty w przud z dołu (z [...]

Hehe dzieki DeeJaaVuu :D A tak powaznie to z plecami u mnie dziwnie jest, cwicze je sumiennie, sila rosnie ale one same cos nie chca, i przez to jest mniej w klacie i ogolne wrazenie kiepskie. Sam juz nie wiem, co za dziadostwo... Pozdrawiam Bareq

to co mam sie kluc w dupe az za pol roku? "Świat jest za duży aby być małym"

Witam Jak zwiększać obciążenie??? Dokładniej chodzi mi o to, że jeżeli zwiększam obciążenie ćwiczonej partii mięśniowej, to na jednym treningu zwiększyć obciążenie we wszystkich wykonywanych ćwiczeniach, czy lepiej załóżmy co trening zwiększać obciążenie tylko w jednym ćwiczeniu???(ale za każdym razem innym). A, i jeszcze zwiększać od razu we [...]

Często tak robiłem, bo ryżu nie chciałem jeść na sucho, a śmietana była za tłusta!! szaba

Mariux dzieki za cieple slowo ale co do plecow koledzy niestety maja racje. Na plecy robie nastepujace cwiczenia -sciaganie linki z gory do klatki piersiowej (waski uchwyt) -.......................do karku (szeroki ) -sciagnie linki do brzucha w poziomie (waski) -podciaganie hantla w podparciu (reka i kolanem) o laweczke Odkad zaj'ebali mi pas [...]

Zdjecie jest sprzed roku mniej wiecej (83kg i 39cm w bicu) za to co ciekawe na zdjeciu w profilu juz bylo 90 i nawet 41 w lapie a wyszedlem na jeszcze chudszego ( a moze mi sie tylko tak zdaje. Mam sklonnosc do zylakow, takze nogi robie tylko "rekreacyjnie" a i to nie zawsze mi sie chce. Pozdrowka Bareq Zmieniony przez - Bareq w dniu [...]

NIE wiem czy wiecie ale witamina B12 jest odpowiedzialna za wystepowanie silnego nasilenia tradzika , wiec nie powiem zebyscie jej nie jedli bo to nie mozliwe gdyz prawie kazda odzywka ma jej sporo ale jak byscie spotkali kiedys odzywke np bialko serwtkowe bez dodatku tej witaminy to dajcie znac jak najdszybciej !!! Jakub

[...] przez układ pokarmowy. Więc postać plastrów, sprejów oraz tabletek pod język odpada. Nierozumiem dlaczego uważasz, że ten środek, w spreju jest suplementem. Proszę o uzasadnienie. Czyżby informacja /"hormon wzrostu GH"/ na tej stronie była trefna? Aha: i co to wogóle jest jakiś prohormon? Z góry dziękuję za odpowiedź i [...]

Dla mnie priorytetem jest utrzymanie napięcia mięśni w całym zakresie ruchu, ale jeśli doprowadzam prawie do zetknięcia hantli /wówczas hantle porusząjąc się po łuku zaczynają lekko opadać w dół/ - mięśnie częściowo się rozluźniają. Sytuacja jest o wiele bardziej korzystna jeśli robię pochodne ćwiczenie na maszynie siedząc - wówczas mięśnie są [...]

Cyber powiedz ty mi jak ty tam w usa wytrzymujesz na tym ich paskudnym jedzeniu? Ja bylem za oceanem i kurde wszystko mi tam ledwo przechodzilo przez gardlo. Przeciez tam jedzenie to totalne gowno! Nawet ryba smakuje inaczej a mieso jakies takie tez dupiate jest! Nie moiwac juz o jajkach. I ja nie mowie tylko o jednym stanie bo bylem w Illinois i [...]

Witam! Wiem, ze takie pytania sa zadawane czesto na forum, ale wiadomo, ze kazdy jest inny, wiec zwiazku z tym mam prosbe: Ocencie moja diete prosze, powiedzcie czego za duzo, czego za malo, co zmienic, itd. Jesli chodzi o moje uwarunkowania do lapania masy, tluszczu to zapraszam do profilu. Interesuje mnie dieta na mase ma sie rozumiec miesniowa [...]

[...] wtorek i piat?). np. pon: klata+triceps, sr: nogi+biceps+naramienne, piat: plecy+kaptury. cwicz nie powtorzeniami x20, bo to doprowadzi do duzej sily. mase sie lapie cwiczac duzo wiekszym ciezarem, ale mniejszymi powtorzeniami, 8-12. madrze i konsekwentnie dzialaj. kup porzadne bialko i wcinaj na noc i po treningu. sniadanie rene dobrze [...]

Dzięki za odopwiedzi Pozdrawiam

FabioBB powiedz mi czy płaciłeś od tego jeszcze jakieś cło. Paczkę odbierasz za pobraniem czy płacisz przy zamówieniu

Zdrobilem sobie pierwszy raz tak duza liczbe powtorzen w serii 4x150 spiec brzucha i teraz po obudzeniu czuje bol w dole plecow, za kazdym razem jak sie prostuje czuje jeszcze wiekszy bol. Co mam robic ??? Wiem, wiem to pewnie dlatego ze robilem je bez rozgrzewki, ale czy to powinno tak bardzo bolec ??? "Life is brutal and full of zasadzkas"

Czy mozna prosic o ogolne opisanie kilku podstawowych technik obronnych proponowanych kobietom przez Wing Chun Kuen? Na przyklad zalozmy, ze facet siedzi kobiecie na klatce piersiowej i dusi ja obiema prostymi rekami trzymajac dlonmi za gardlo. Ona oczywiscie lezy na plecach. Jakie techniki w tej sytuacji proponujecie? Inna sytuacja: kobieta [...]

[...] były naprawdę niezłe,po kilka kilogramów na wadze i kilkanaście na sztangach.Nie bierz kreatyny i deki naraz,bo nie będziesz wiedział,co na ciebie działa-obie podobnie zatrzymują wodę.4 deki to niezły cykl na początek,do tego minimum efektów ubocznych,ale 4 winstrole to chyba za mało.Winstrol dawkuje się często,kilka razy w tygodniu,tak [...]

czesc Ja juz niedługo bede konczył ten trening i przez cały czas robie inne partie miesni tak ja ustawiam zeby nie były za ciezkie. :-( kurde mi juz zostały tylko 3 tygodnie a dopiero poszło mi 7 kg.( i braciak sie ze mnie smieje ze tak mało ) master81

NIE MA ZADNEGO CŁA ,A PACZKE ODBIERA SIĘ W DOMU - PRZYNOSI LISTONOSZ .PŁATNOŚC JEST DOKONYWANA ZA POMOCA KARTY VISA