za

Dzis środa i parę treningów znów za mną. W czwartek,czyli jutro-trening ramion i nóg. Tutaj cały czas dość ciepło-32-30 st C i pełne słońce. Ale na siłowni jest bardzo dobrze ustawiona klimatyzacja-jak tam wchodzę od razu energia na + 20 idzie :) Jeżeli chodzi o komputerowe maszyny i ten kącik komputerowy-chyba trochę się przeliczyli z chętnymi [...]

dla mnie to wyglada jak chlam i tandeda, niedlugo w ogole, bedziesz wkladal stopy w pedaly i rower bedzie krecil za ciebie... takie cos to juz dla mnie jest gruba przesada... pomiedzy seriami, mozesz se netfliksa wlaczyc :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/14/2023 10:13:24 PM

Znów minęlo kolejnych kilka treningów. Po każdym treningu zaraz był wyjazd nad jezioro i ok 20 min pływania,by się rozluźnić Pogoda nadal upalna,więc w weekend też pływałem. Dziś po treningu pleców bez pływania,bo miały być burze a wtedy lepiej nie być w jeziorze : Ale na razie burz nie ma a za to zrobiło się pochmurnie i parno. Co zrobić-jutro [...]

Ojan-tu się wszystko okaże od 1 lipca-na razie mgliste domysły :) Ciekawe co przewidujecie? Ojan a wszystko będzie jasne w sierpniu,bo myślę ,że poprowadzisz ogórkowe konkursy-co tydzień jakieś ćwiczenie-jakie-to co wymyślisz . Za 4 tygodnie-suma pkt i 3 nagrody dla najlepszych

Na te badania krwi jednak nie poszedłem-ceny ,jak na Batorym : za sam testosteron 85 € i mniej więcej tyle każde inne badanie . Przyjechała z nim kobieta,też na masie i pobierała krew do badań /SFD/2023/7/9/1cb63540f11e40dc96d4307fd210ad8f.jpg /SFD/2023/7/9/ade585dab0ec47cf9433f4839434dc3d.jpg /SFD/2023/7/9/f434f853b83a4ed7aea2f020287cb234.jpg [...]

teaz fitbiznes kwitnie to w uk tez ceny bija :-) sa chetni i napewno kupe szmalu na tym robia, tym bardziej ze jego 'koledzy' coache podsylala mu klientow, tam reka reke myje :-) ja u siebie za caly panel place 5-6x wiecej niz pl.

[...] Dave o tym najwięcej mówił. Ale bardzo konkretnie mowił o tym,że najpierw musi być postęp,postepy i w sile i w sylwetce bez żadnych środków dopingujących,bo inaczej po zakończeniu brania sterydów,wszystko zleci do zera a nawet gorzej,bo jeszcze się w sadło obrośnie(czego zreszta dowodem była sylwetka Dave) Także radził się bardzo dobrze [...]

Trening za treningiem,praca i tydzień zleciał. Jutro zupełnie wolne,może coś nagram do 3 cześci Carpe diem ? Pogoda upalna ale brak słońca,zastanawiam się czy rano popływać a potem aeroby w lesie,czy w odwrotnej kolejności to zrobić :)

Hehe, akurat w grudniu to byc moze forme mialabym calkiem calkiem, ale nie wiem jakiej rangi sa to zawody, moze za wysokiej jak dla mnie, no i ode mnie z Norwegii to jednak niezly wyjazd :-)

[...] hahaA skąd leciałeś? Dla mnie problemem są dojazdy na lotniska! Z Pyrzowic leciałem a wracałem do Krakowa bo musiałem wrócić w ten sam dzień, Masti się mną na miejscu super zaopiekował za co serdecznie dziękuję i zdradzę wam że dziś dostałem zaproszenie od amerykańskiej federacji na Mistrzostwa Swiata do Virgini na listopad :-) Ojan z Katowic [...]

Haha, no tak nie moglam napisac, jak sie okaze ze wszystkie sa wieksze ode mnie a ja wygladam za slabo to co sie bede tam do Ciebie pchac? :)

Haha, no tak nie moglam napisac, jak sie okaze ze wszystkie sa wieksze ode mnie a ja wygladam za slabo to co sie bede tam do Ciebie pchac? :) Ja też się podpisuje pod tym że pojedziesz i wygrasz, one mają słabsze geny a trenować im się nie chce :-) byłem zobaczyłem wygrałem :-)

Mam za to film w dolnego ujęcia https://youtu.be/rgLhaO-vJY4 I dwa zdjęcia z góry /SFD/2023/7/23/5633b11f409849658ff6377c2605e9d6.jpg /SFD/2023/7/23/387840288c49498f9fcce76f29a7c611.jpg /SFD/2023/7/23/cc037570dffa449ebf32d9907060c2ef.jpg

Dobry materiał. Rozgrzewka do przemyślenia i zapamietania. Potworna dynamika....jakby szarpnął za krawat to łeb by urwał z korzeniami.

Wczoraj trening pleców, dziś klata. I tak lecą kulturystyczne dni w moim kulturystycznym życiu. ;) Udało się za to wczoraj nagrać moje ćwiczenia w treningu pleców, które aktualnie robię. Zresztą sami zobaczcie. :) https://youtu.be/6syTi9Ohn3c?si=aQvxtJmo8g6Qd4Am

Wczoraj trening pleców, dziś klata. I tak lecą kulturystyczne dni w moim kulturystycznym życiu. ;) Udało się za to wczoraj nagrać moje ćwiczenia w treningu pleców, które aktualnie robię. Zresztą sami zobaczcie. :) https://youtu.be/6syTi9Ohn3c?si=aQvxtJmo8g6Qd4Am Zawsze na maszynach ćwiczysz? Plecy lubią też wolne ciężary..

Dziś trening klaty a do tego udało się go nagrać ,dzięki uprzejmości koleżanki. Za jakąs godzinę juz wrzucę,bo musże go jeszcze raz przyciąc i wysłac na yt,bo jakaś awaria wystapiła.

Są męczące ale skuteczne a co ważne,kolana mnie nie bolą w tym ćwiczeniu :) Ale w nocy za to kurcze w dwugłowe mnie łapią od tego ćwiczenia . Boli jak licho. Dziś trening barków,niestety dziś Gabi nie było,więc nic nie nagrałem.

Ta zbiorka kasy na zerwanego bicepsa byla najlepsza, ciekawe co to za idioci tam kase wplacali, tragedia..

Ale co ich to obchodzi ? Kasę dostali taka za te wygłupy,że reszta jest nie ważna :) Dlatego właśnie bardziej cenie sport amatorski ,gdzie wszystko jest bardziej prawdziwe i nie dla kasy.