za

Ciężko powiedzieć, przez 18 lat troche się tego przewinęło, może ze 2-3 miesiące ale z silnymi krwawieniami zanim ustały ale to było wcześniej jak nie do końca dbałem o siebie. Od kiedy bardziej się pilnuje te zaostrzenia nie są takie uciążliwe ale jednak są i wtedy u mnie przy krwawieniach tylko kortykosteroidy .. Encotronu się najadlem [...]

Tylko w tym tempie będę tyć 5kg na miesiąc :D Nie chcę za bardzo zalać się tłuszczem.

Jaki jest bezpieczny przyrost wagi tygodniowo ? Zacząłem trenować typowo pod masę. Dieta też pod masę. Przedtem jadłem zaledwie 2000kcal. Dopadł mnie refluks i prawie rok byłem na lekach. Także sporo schudłem i postanowiłem wziąć się za siebie. Zainstalowałem sobie apkę na telefon która oblicza mi dzienne zapotrzebowanie na kalorie i BTW. [...]

[...] bo nawet w pierwszych ćwiczeniach spadek tej siły odczułem, może kwestia tego, że organizm jednak sporo przepala i brakuje jeszcze tej energii. Hahaha Przemo };-) dziękuję za wsparcie, no ale to jest dokładnie tak jak mówisz... No a też mamy już swoje lata na karku i jednak człowiek jak ma stanąć na tych deskach to chciałby żeby to faktycznie [...]

Dobra cos tu za spokojnie . Lece zaraz na trening :-D

W stanach zaostrzenia nawet takiego dłuższego leczy Cie tylko mesalazyna ? Troche slabo patrzac z własnego doświadczenia.. antybiotyk też za bardzo nie pomoże bo potrzeby jest po prostu lek przeciwzapalny a takimi są kortykosteroidy niestety, np. Encorton czy metypred. One działają niestety ogolno ustrojowi ale jest jeszcze coś jak cortiment mmx [...]

Zrobiłem tak jak radził Dugii2, pół tabsa caba i za 5 dni znów pół tabsa. Dziś zrobiłem badania i prolaktyna spadła poniżej widełek 2,60 ng/ml norma 4,04-15,02. Jak dawkować ten cabaser dalej?

robią wałki zamiast sie wziac za uczciwa robote

My też u siebie mamy tą maszynkę od Waldzia na plecy i kurcze, stoi praktycznie nie ruszona w kącie, bo taki dziwny nie naturalny ruch, wydaję mi się, że za wysoko ten ruch jest prowadzony na niej i bardziej barki dostają niż same plery ;-d Guma na bolec, i zrób 1racz stojąc w oparciu + lokiec w dół. Może dziś coś nagram, bo właśnie plecy będą [...]

19.05.2021 Środa Coś dziwnego dziś ;-D Wstałem rano, wziąłem tabletki te na serce, wziewy i.. nagle oddech tak głęboki, jakbym miał drugie płuca. Tak mi się pięknie zaczęło oddychać jakbym ważył z 50kg ;-D Kiedyś takie uczucie mnie łapało po starym mesomorphie }:-(}:-( Zmotywowany jak nigdy zjadłem i poleciałem na te nogi ;-D Cardio: 25min na [...]

[...] wyciskanie wąsko i dać 4s dipsów lub odwrotnie. Waga 78kg, wzrost 170cm, wiek 25 lat, staż jakiś rok. Bolą mnie barki i łokcie, chciałem dojść do 100kg na klatkę, ale chyba za szybko próbowałem progresować, wycisnąłem kilka razy 90kg, nie miałem asekuracji, to nie nakładałem więcej, myślę, że 95 by poszło, ale w związku z bólami stawów [...]

Dzięki Panowie za odzew:-) W takim razie jak się nie uda Antka ogarnąć wejdzie ta meta, z dawką nie będę szalał 50mg przed treningiem będzie aż nad to:-D Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2021-05-18 17:48:53 A ja bym dał mix antek meta po 25 mg %-) No Patryk powiem Ci, że kuszące%-) Tym bardziej że leciałem już coś kiedyś podobnego, chyba w [...]

plus za kilkw tygdoni badanie estro żeby jw kontrolować

Erwi tak, akurat z nogami zawsze tak miałem. Za to na innych partiach nawet ich nie mam wcale, a czasami 1 dzień i tyle :P Przemek piszę się na to :D

[...] siemię 2 ryż parabiliczny owoc tosty 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5, 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc Uginanie nóg lezac na trx 5x15-12 odwodzenie plus przewodzenia z guma 4x20-15 Uginanie nóg lezac z hantlem 5x15-12 mcnpn z hantlami 4x12-8 Uginanie hantli na przemian 4x12-8 Uginanie [...]

Dzięki :-) moja łapa jeszcze nie jest taka silna jak bym chciał :-) po zawodach się ostro wezmę za łapę a szczególnie za tego hantla haha

Trzeba być mną - za tydzień otwierają siłownie a ja spróbowałem dołożyć 5 kg do BP. 40 kg poszło na 9 razy tydzień temu to spróbowałem 45kg pierwsze dwa poszły spoko a po 3 sztanga mnie zmiażdżyła. Niestety spanikowałem i zamiast zsunąć sztangę w dół zsunąłem na bok. Mam nadzieję, że żebra są całe...

[...] do dyspozycji drążek, poręcze, sztangę, ławkę regulowaną. Fajnie byłoby np.w niedziele tworzyć rozpiskę treningową na cały tydzień. Czy taki trening ma rację bytu? Jak się za to zabrać? Może jakiś artykuł lub porada jak zacząć? Dodam też, że chodzę do pracy na nogach, ok.45-55km tygodniowo. Chcę przeznaczyć na trening 45-60 minut dziennie max. [...]

Tam się pomyliłem. Chodziło mi o mniej kontuzyjne a nie kondycyjnie Sorki za błąd w pisowni. Jeśli ktoś po Tobie nie napisał żadnego postu , to powinieneś mieć możliwość edycji swojej wypowiedzi i ewentualnych poprawek ....:-)) Ewentualnie zawsze mogę to zrobić ja z poziomu moderatorskiego , w dowolnym momencie na Twoją prośbę ;-) [...]

Bardzo dziękuję Aleks za nakierowanie mnie w tym odbloku jeśli nie osiągnie połowy widełek przybije 2000iu lub 2500iu w zależności od badania ;) Gdybym miał jakiś problem odnowie temat jeszcze raz bardzo dziękuję ;D Zmieniony przez - Iszek188 w dniu 2021-05-19 12:07:41