za

Tak myślałem czemu poslad boli a udo nie...patrzac na guzka jaki powstaje...mozliwe ze przez wysoki BF nie trafiam 3cm igla głęboko w miesien? Moim zdaniem NIE. Ja bije testa w brzuch w tluszcz i dziala. Tluszcz nie jest unerwiony wiec tam nie ma co bolec.. Mysle ze to inne przyczyny MOze za płytko w mięsień daje. Bo jak mówię, udo super.

Bardzo dziękuje za odpowiedź. A jak z kalorycznością? Ja nigdy nic nie ucinałem

Przeciez wrzucasz za kazdym razem , juz 3 raz widzimy Twoje plecy |-) No właśnie nie wiem tyle razy się wysłało bo wyskakiwał mi komunikat że już wysłałem o tej samej treści wiadomość a nie wysyłałem hehe i potem nagle 3 zdjęcia się pojawiły hehe

Teraz zmiany w sylwetce zachodzą w expresowym tempie widać :-)) co zdjęcia to lepiej... 180g wegli to sobie nie wyobrażam jesc przy wadze jak Twoja %-) . Ja ważę dużo, dużo mniej a przy 200g wegli już jest slabo ogolnie z siłą na treningu i chęciami a aktywnośc w ciągu dnia ogolnie umiarkowana raczej..no ładnie to już wygląda a Mariusz mówi że tam [...]

Przeciez wrzucasz za kazdym razem , juz 3 raz widzimy Twoje plecy |-)

A może za mało pijesz? Kwestia nawodnienia, hm? ;-)

W to wątpię. Zawsze wbijam cala igle ;) Za płytko w mięsień. To sally bym wybrał zdecydowanie Sally co 4-6h. 6h przed snem najpóźniej. Efke to ja bym dawał z rana i po poludniu max Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-19 16:03:58

[...] siedząc 26kg 10 seri po 15-20 powt Przysiady ze sztanga na karku 10 serii po 8 powt Wiosłowanie hantla w oparciu 52kg 5serii po 6 Biceps siedząc w oparciu o ścianę 30kg x10, 50kg x8, 60kg x8, 70kg x5, 5,5, 60kg x10, 10. Sciaganie górnego wyciągu za kark 5serii po 20 Sciaganie górnego wyciągu do klatki 5serii po 20powt Triceps na wyciągu 5 x 20.

CZWARTEK --- dzisiaj 16-sto godzinny dyżur od 15-tej do jutra 7-mej rano ,za dużo tych zmian mi dali :-( Przed ponowne spotkanie z trenażerem --wybrałem sobie taką ambitniejszą trasę :-D Camino Santiago 1/26---30,3km WSPINAJ SIĘ 468,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,54% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 10,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 19,86% [...]

[...] rękę) C3. 6 Strict Neutral Grip Chin Up Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Core 3 serie E1. 1' Weighted Plank +20kg Schłodzenie: F1. 2km rower Komentarz: Ciężary zaliczone, ale to nie był mój dzień, 107,5kg ledwo poszło na 6, ale się udało. Za tydzień zrobię deload i później dokładam 1 powtórzenie w podciągnięciach jak również 5kg w [...]

[...] a jak do tej pory spałem jak niedźwiedź a rano budzi mega ssanie ale to dobrze ;) Z rana godzinka Cardio snaidsnie i na trening Dziś pierwszy dzień reffedu I też dziś najniższa waga 106kg, czyli 0 400g mniej niż najniszy pomiar w zeszłym tyg. Czuję się już taki chłopaczek malutki xD w ostatnie 2 dni 3 albo 4 osoby mi powiedziały że zmarnialem po [...]

Dzięki wszystkim za pomoc, jak myslicie ile czasu na takim 0 kcal? 4 tyg? Szczerze mowiać od tych kilku miesiecy caly czas trzymalem ujemny bilans, oprócz kilku dni urlopu. Jezeli bylby ktos tak uprzejmy, moglby ktos wytlumaczyć jaki wpływ taka przerwa ma na organzim?

https://i.imgur.com/pmLAqBH.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Dustin Poirier nie wyklucza czwartej walki z Conorem McGregorem, ale nie będzie na nią czekał: „Jeśli to będzie miało sens, zrobimy to ponownie” Dustin Poirier nie będzie zaskoczony, jeśli przyjdzie mu po raz czwarty zmierzyć się z Conorem McGregorem, ale nie będzie bezczynnie czekał [...]

[...] Przez to i wyczuć mięśnie było ciężej. Zapas siłowy został, ale satysfakcja po treningu marna. Znowu ta waga poleciała w pisdv. Od razu odczułem to na treningu. Nie wiem już za bardzo co mam robić, może powinienem wejść na jakiś mostek i nie próbować nawet robić tej masy? Dziwne w ogóle jest to, że nabicie jest bardzo słabe, gdzie każdy chyba zna [...]

Mam jeszcze 2 pytania: 1. Czy np można przed treningiem zjeść pieczywo pszenne lub mąkę pszenną? Słyszałem, że ma dość wysokie IG, więc nie chciałbym być od razu na treningu głodnym. Nie ukrywam, że to by ułatwiło sprawę bo można wiele rzeczy zrobić np z mąki pszennej. Jeśli dobrze tolerujesz pszenice to ok, na IG nie patrz, gdyż samej mąki nie [...]

Jakby tylko patrzeć na IG to snickersy czy kubusie by uchodziły za zdrowe bo mają niski IG. jw dużo lepszy jest łądunek glikemiczny oraz indeks insulinowy

https://i.imgur.com/e6B1tWg.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Nate Diaz zapowiada powrót do Oktagonu. Czyżby szykowała się walka z Dustinem Poirierem? Ulubieniec fanów z kategorii półśredniej UFC Nate Diaz ogłosił w mediach społecznościowych, że będzie „bronił się w grudniu”. Czy to zapowiedź walki z Dustinem Poirierem? Nate Diaz i Dustin Poirier toczyli [...]

[...] zrobiło się bardzo gorąco po ostatniej wypowiedzi Arnolda Schwarzeneggera. Były kulturysta i gubernator Kalifornii jasno wyraża swoje zdanie w niektórych kwestiach, zwłaszcza w temacie Covid-19. Oczywiście ma prawo do swojej opinii i przekonań na temat stosowania środków zapobiegawczych podczas globalnego kryzysu zdrowotnego, ale wypowiedziane [...]

[...] masz znajomości na aptekę nie kłujesz. Biznes underów dopiero raczkował a viale wyglądały naprawdę jak z piwnicznej produkcji ( brak napisów i wygląd ogólnie ostro podejrzany). Dziś jest ogólnie dużo dostępnych źródeł plus dalej kto ma wtyki to ma aptekę. Ceny za moich czasów za 2ml/200mg deki Holendra wachały się od 40 do nawet 80zl i nadal [...]

https://i.imgur.com/Su5aZpP.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Charles Oliveira o decyzjach Dustina Poiriera o podejmowaniu walk za duże pieniądze, a nie walki o pas Mistrz wagi lekkiej UFC Charles Oliveira mówi, że rozumie dlaczego pretendent numer jeden Dustin Poirier woli wybrać walkę za duże pieniądze zamiast pojedynku o pas. Charles Oliveira pokonał [...]