za

Cześć wszystkim potrzebuję wsparcia w wyborze zegarka sportowego. Zaznaczam, że chodzi mi o zegarek sportowy a nie o smart watcha - funkcje odczytywania smsów, dzwonienia itp mnie nie interesują. Mój problem z wyborem zegarka jest taki, że większość zegarków z tego co widzę jest tworzone pod kątem biegania, jazdy na rowerze itp natomiast mi chodzi [...]

Ok. Prawdę mówiąc nie mam pojęcia ile zjadam- po prostu nie liczę no ale efektów też nie ma za bardzo ;)

zgadza się liczy się pula całodzienna, można spojrzeć na sposób odżywiania jakim jest Intermittent Fasting, czyli przerywany post, który zakłąda nawet jedzenie całej swojej puli kalorycznej w jednym posiłku, jednak jednak żeby trochę poskromić apetyt w ciągu dnia, żeby nie podjeść za dużo, czy żeby trochę zmniejszać ładunek glikemiczny posiłków [...]

no dzięki za porady, co prawda w moim przypadku z białek zwierzęcych w grę wchodzi tylko mięso i ryby, ale rozumiem, że nie w każdym posiłku muszę mieć to białko, liczy się całodzienna pula, jak rozumiem? to najwyżej pod koniec dnia podbiję, jeśli będzie za mało. dzięki za porady

[...] coś rozszerzyć i pozmieniać ten plan żeby dać jakieś nowe bodźce. Jak wygląda u Ciebie sprawa z dietą? Masz ułożoną i przestrzeganą dietę, kalibrowałeś ją regularnie od czasu rozpoczęcia treningów? Czy w tym czasie nic się nie zmieniło z regeneracją, ilością stresu, ilością snu itd? Czynników wpływających na nasze wyciskanie leżąc jak i inne [...]

[...] bez laktozy, czy wpc z serii bez laktozy, izolaty, hydroizolaty :-) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html Hmmm, czyżby dlatego, że zanim się kapnęłam, że to mnie tak będzie wzdymać, to nakupiłam tego za kilka stów? :-> Tak, to chyba ten powód. \-)

mi to się wydaje, że u mnie to jest tak, że nie mogę trafić w to właściwe okno bo czasami jest rewelacja i długo ale pod warunkiem że nie tykam hcg a czasemi długo jest zayebiście to nie daję hcg bo nie chcę spieprzyć a jak za długo tak jechałem to już zaczynało być lipa u mnie jak za długo jadę bez hcg to się kiełbasi libido, potencja, [...]

urlop jest od tego żeby odpocząć, oczywiście jak mamy możliwość to nie zaniechać aktywności fizycznej i nie rzucać się na żarcie, ale też nie ważyć i nie patrzeć na każdą kalorię, cały rok trenujesz ciężko, pilnujesz miski, więc dwa tygodnie lekkiego luzu, tym bardziej że treningi i tak będą nie zrobią Ci krzywdy jak zrobisz to z głową, jedz to na [...]

[...] wiedział na czym stoisz, nie biłeś teścia miesiąc więc na pewno jest nisko, to samo estro, po badaniach będziesz miał pogląd jak stoją hormony, czy trzeba więcej hcg żeby teść ruszył, bo moim zdaniem te 15000iu to za mało, nie wiadomo czy biłeś hcg na cyklu(piszesz że jaja jak orzeszki) Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-04-22 14:04:07

[...] lecieć test 250mg i master 200mg/week Dieta ogarnięta. Badania zrobione, wszystko w normach. Pytanie do mądrzejszych głów, 1. Ile ewentualnie Mastera dać? (To moja pierwsza styczność z Masteronem) 2. Czy dać HCG od początku i jakich dawkach? 3. Jakieś ari mieć pod ręką, bądź dołączyć odrazu? 4. Na odblok HCG 10000 + 20Tab Tamoxa + Clom 20Tab [...]

Wbrew opiniom wygłaszanym przez „szamanów XXI wieku” stężenie cholesterolu i cały profil lipidowy mają znaczenie dla zdrowia. To nie znaczy, że mechaniczne obniżanie cholesterolu (całkowitego) lub jego transporterów (frakcji) przynosi korzyści zdrowotne — co do tego wcale nie ma pewności. W skład profilu lipidowego wchodzi cholesterol całkowity, [...]

no niestety tkanki mięśniowej nie ma za wiele, tłuszczowej ilościowo też, ale ze względu na tę małą ilość mięśni to procentowy udział tłuszczu jest dość duży i wypadałoby to zredukować. Nie myśl o tym, czy dużo z Ciebei zostanie czy nie, tylko myśl o kształtowaniu sylwetki jako o wieloletniej przygodzie, teraz musisz przeprowadzić okres rdukcji, [...]

[...] filmik z poradami jak przejść jedną z przeszkód. Kilka razy mi się udało, ale najczęściej mam problem żeby z małego kółka sięgnąć do tego dużego. Za krótkie mam ręce ;-) czasem nawet z liny do kółka nie dolatuje %-) Autor filmu którego zresztą znam z biegów i treningów (akurat mieszka w tym samym mieście) również biegnie w niedzielę najdłuższy [...]

Dzięki za informację

Ja też dopiero zabieram się za treningi. Ciężko mi to coś idzie. O ile umiem poradzić sobie z jedzeniem, w sensie z trzymaniem diety, posiłków itd, ale z ćwiczeniami to jest jakaś masakra.

[...] Mariusz Joniak zmierzy się z Sebastianem Romanowskim na gali FEN 40 Mariusz Joniak (9-4, 1 KO, 7 SUB) podejmie Sebastiana Romanowskiego (14-9-1, 4 KO, 2 SUB) podczas gali FEN 40, która 18 czerwca odbędzie się w Ostródzie. Areną zmagań wojowników będzie Amfiteatr. Limit wagowy tego pojedynku do 63 kilogramy. Bilety na FEN 40 w [...]

[...] obecnie 1900kcal dziennie i 4x w tygodniu siłownia. Przez ten okres zgubiłem około 14kg, i mniej więcej wygląda to tak: https://i.ibb.co/vsPjbbr/20220408-090848.jpg Ostatnio zauważyłem iż w momencie gdy się schylam albo np, podczas robienia "deski" na siłowni, skóra na moim brzuchu, dość mocno wisi :( co wygląda mniej więcej tak [...]

Nie będzie za dużo, ale możesz też bić 2500iu e3d to taki standard i zrób te badania Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-04-22 11:04:00

U mnie pół dawki lekkich przedtreningówek powodowało, że na treningu mogłam bramy i klatki treningowe przenosić }:-( tak mnie nosiło a po treningu zasypiałam na stojąco ;-)moja kobieta ma na odwrót,bala juz różne mocne zabawki typu blue magic,pre z dmaa itp (czyli to co akurat ja bralem)I ona ziewała na treningu a ja wyj**any z kapci }:-( Moja też [...]

[...] pochodzących sprzed 3500 lat. Potrzeba było wieków, aby odkryć witaminę C i jej fizjologiczną rolę. Obserwacje wielkich żeglarzy z XV i XVI wieku, kiedy szkorbut nękał załogi statków, odegrały ważną rolę w wyjaśnieniu etiologii szkorbutu. Wśród osobistości w historii choroby na uwagę zasługują James Lind i Albert Szent-Györgyi, pierwszy za [...]