za

Nie ma złego planu treningowego tylko są źle ułożone lub zle wykonane. Kazde systemy maja swoje zastosowanie, ja jestem za trenowaniem danej partii 2x w tygodniu lub tez ustalaniem priorytetu na dana partie ktora odstaje ale to juz u bardziej zaawansowanych osob a nie u poczatkujacych ktorzy maja jeszcze tego miesa malo i potrzebują go wszędzie ;) [...]

[...] ćwiczeń itp. Siedzę i czytam różne artykuły na temat planu i nie mogę nic znaleźć sensownego, chcialem split ale też trenowanie partii danej raz w tygodniu to wydaje mi się za mało, myślałem nad push pull, ale nic ciekawego znalezc nie moglem, trenowalem fbw 3x w tyg, chciałbym wejść z jakimś treningiem 4x w tygodniu, z suplementów to biorę [...]

[...] taka ze takie ilości to jest przesada ale ja to tam i tak nikomu w zycie nie lubie wchodzic i kazdy niech robi co chce, sam robie takie rzeczy ktore do zdrowych nie należą i wiem jak denerwuje gadanie ze sie niszczysz od srodka ze w wieku 40 czy 50 lat umre przez to :p trudno, moje zycie i nikt za mnie go nie przeżyje xD Wiec smacznego xD hehe

Przyznaję, że nie za bardzo rozróżniam ich. Zarówno w KM jak i SW ćwiczy się różne kombinacje, np. prosty-sierp-hak, prosty-prosty-sierp-okrężny. Ja nie widzę różnicy między nimi. Ja widziałem nie tylko różnice, ale i wyższość treningów sportowych. Czyli problemem nie są ćwiczone akcje tylko ilość powtórzeń? Problemów nie ma żadnych. No może poza [...]

Nie miałbym nic przeciwko liczeniu kalorii, tylko że rzadko kiedy to ja jestem odpowiedzialny za obiad, więc mógłbym liczyć wszystko inne tylko nie wiem czy coś by to dało. Aktualnie uczęszczanie na siłownie jest dla mnie bardzo problematyczne, więc jedyny trening siłowy mógłbym wykonywać kalisteniczny. Dopiero na wakacje wracam do domu i będę [...]

W ostatnim czasie światem kulturystyki i fitness wstrząsnęła fala zgonów zawodników. Uważam, że do zgonów kulturystów przyczyniają się: powikłania ze strony układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienie tętnicze, przebudowa, remodeling i uszkodzenia serca, zaburzenia zakrzepowo-zatorowe indukowane SAA), uszkodzenia nerek, wątroby, przerost narządów [...]

[...] wcześniej o szczegółach - unik + 2 uderzenia. Ponadto pojawia się coraz więcej terminów - akcje na pamięć, automatyczne schematy walki, akcja w systemie. Przyznaję, że nie za bardzo rozróżniam ich. Zarówno w KM jak i SW ćwiczy się różne kombinacje, np. prosty-sierp-hak, prosty-prosty-sierp-okrężny. Ja nie widzę różnicy między nimi.oni nie będą [...]

Ok dzięki za pomoc, ja chciałem się przede wszystkim dowiedzieć czy da się w takim wieku w zdrowy sposób mieć taką formę, bo czytałem, że w pewnym wieku tego typu aktywności mogą dać więcej szkód niż pożytku. Resztę już ja sobie ogarnę, cudów raczej się nie spodziewam po nim, aczkolwiek cieszę się że ma jakieś ciekawe zajęcie, bo od prawie 3 lat [...]

[...] i treningu. Trochę o mojej osobie - mam 29 lat, 180 cm, 96 kg wagi typu ulaniec. 3 lata temu zrzuciłem 18 kg samą dietą, jednak przez zły tryb życia wszystko wróciło. Teraz zaczynam od nowa. Chciałbym Was poprosić o odpowiedź na moje poniższe pytania. Moja dieta wygląda następująco - 7:30 owsianka z owocami i fit masłem orzechowym, 12:30 lunch [...]

Cześć szanowne grono, chciałbym Was poprosić o pewne wskazówki dotyczące diety i treningu. Trochę o mojej osobie - mam 29 lat, 180 cm, 96 kg wagi typu ulaniec. 3 lata temu zrzuciłem 18 kg samą dietą, jednak przez zły tryb życia wszystko wróciło. Teraz zaczynam od nowa. Chciałbym Was poprosić o odpowiedź na moje poniższe pytania. Moja dieta wygląda [...]

Polska za granicą też uchodzi za kraj pro faszystowski a nie widać żeby ktoś muezynow ganiał po ulicy

Witam mam 27 lat 183 wzostu waze okolo 88 kg , jestem osobą skimny FAT, chce zmienić swoje nawyki żywieniowe, samopoczucie , chciałbym zapytać najpierw od jakich badań zacząć czuje się ospały zmęczony, nie ukrywam że wykonuje pracę fizyczna pp 10h dziennie jem dużo słodyczy i słodkich napojów, pracuje za granicą stąd chciałbym będąc teraz w [...]

Ja z prawami pracownika typu czas pracy nie dłuższy niż ileś tam się zgadzam, ale socjal w postaci dawania komuś czegoś za nic jak najbardziej nie. Ludzie potrafią dużo zrobić, gdy są głodni, nawet pójść do pracy i rozumiem też, że niektóre warunki pracy są chvjowe, bo sam robiłem rok przy montażu tablic i jest w chooy ciężko, ale im większe [...]

no wiadomo , częściowo rozumie twoje podejście mnie przedewszystkiem rażą trolle nieroby i ojszczypłoty i "Seby" ... całe życie pracowałem na zmiany zaczynałem pracę o 5:00 6:00 7:00 8:00 9:00 kończyłem również o przeróżnych godzinach po południu wieczorem w nocy i powiem ci że jeżdżąc komunikacją miejską w różnych miastach o różnych godzinach [...]

Przejdzie za parę tygodni

3.5.22 Dzisiaj cały dzień za biurkiem w pracy, a efekt z tego taki, że tylko 3000 kroków zrobione, dawno tak mało nie miałem. Szama na poziomie 3300 kalorii. Rolmopsy z majonezem Kielecki %-) /SFD/2022/5/3/17e264e8870244d09b38dcca1e47eead.jpg

no ja też go nie uważam za geniusza od bycia łebskim do genialności to jest jeszcze trochę przestrzeni no i takie pytanie mam tylko odpowiedz szczerze ... naprawdę chciałbyś podyskutować czy szukasz kolejnej "ofiary" bo to nawet po swojej stronie klawiatury wyczuwam no powiedzmy "niechęć" tylko cholera nie wiem czy do mnie czy do tematu dyskusji a [...]

Badaj ,ale zrob powtórkę za parę tygodni bo może być niespodzianka ;)

[...] /SFD/2022/5/3/dfeddbee2acb4b10b0bc6fbf3ef8b465.jpg /SFD/2022/5/3/5f6fbfc92f08418eb85b40492ec39362.jpg Po południu trening. Najpierw zabawa na kółkach, ale ciężko szło i na wyższych kółkach jak mocniej przekrece się do tyłu w skin the cat to nie umiem wrócić. Trzeba będzie ćwiczyć. Oprócz tego na górę [...]

Ja wiem jedno im wyższy wskaźnik wolności gospodarczej tym kraj bogatszy i tym lepiej się tam żyje, w Europie jest to Szwajcaria i Irlandia. Nie ma chvja nie zagłosuje na żadną opcje polityczna, która będzie za zwiększaniem podatków, biurokracji czy socjalu, nigdy.