samnatri
Cześć,
chciałbym Was poprosić o pewne wskazówki dotyczące diety i treningu.
Trochę o mojej osobie - mam 29 lat, 180 cm, 96 kg wagi typu ulaniec.
3 lata temu zrzuciłem 18 kg samą dietą, jednak przez zły tryb życia wszystko wróciło.
Teraz zaczynam od nowa. Chciałbym Was poprosić o odpowiedź na moje poniższe pytania.
Moja dieta wygląda następująco - 7:30 owsianka z owocami i fit masłem orzechowym, 12:30 lunch czyli sałatka z kurą bądź jedna kajzerka z dużą ilością warzyw bądź fit tosty, 18:00 obiad czyli moje ulubione żarcie kurczak ryż warzywa.
Chciałbym zacząć trenować 2x w tygodniu siłowo, resztę dni cardio bieganie rower.
Moje pytania:
1) wracam dość późno do domu po pracy, około 18:00, czy według Was lepiej jest zjeść coś małego jak np banan, iść biegać, i dopiero po wysiłku zjeść mój obiad mimo że będzie to już około 19:00? Czy jest to na prawdę takie złe aby jeść ten obiad tak późno nawet jak będę w dużym deficycie? Na siłownie chodzę późno więc z tym nie mam problemu, chodzi mi o samo bieganie.
2) czy myślicie że 2x w tygodniu siłownia + 4 razy w tygodniu bieganie/rower to wystarczająco jak na początek czy powinienem skupić się bardziej na siłowni?
3) czy przed treningówka jest dobrym pomysłem przed bieganiem czy bardziej przed siłownią?
4) jakie macie zdanie o mikrofalówce? Używacie codziennie będąc na diecie? W internecie jest dużo rozbieżnych zdań na temat kuchenek mikrofalowych, wpływu ich na zdrowie i życie człowieka, jestem ciekaw czy używacie ich raz na jakiś czas czy mikrofala to nierozłączny element diety redukcyjnej.
Dzięki za odpowiedzi! Pozdro.
chciałbym Was poprosić o pewne wskazówki dotyczące diety i treningu.
Trochę o mojej osobie - mam 29 lat, 180 cm, 96 kg wagi typu ulaniec.
3 lata temu zrzuciłem 18 kg samą dietą, jednak przez zły tryb życia wszystko wróciło.
Teraz zaczynam od nowa. Chciałbym Was poprosić o odpowiedź na moje poniższe pytania.
Moja dieta wygląda następująco - 7:30 owsianka z owocami i fit masłem orzechowym, 12:30 lunch czyli sałatka z kurą bądź jedna kajzerka z dużą ilością warzyw bądź fit tosty, 18:00 obiad czyli moje ulubione żarcie kurczak ryż warzywa.
Chciałbym zacząć trenować 2x w tygodniu siłowo, resztę dni cardio bieganie rower.
Moje pytania:
1) wracam dość późno do domu po pracy, około 18:00, czy według Was lepiej jest zjeść coś małego jak np banan, iść biegać, i dopiero po wysiłku zjeść mój obiad mimo że będzie to już około 19:00? Czy jest to na prawdę takie złe aby jeść ten obiad tak późno nawet jak będę w dużym deficycie? Na siłownie chodzę późno więc z tym nie mam problemu, chodzi mi o samo bieganie.
2) czy myślicie że 2x w tygodniu siłownia + 4 razy w tygodniu bieganie/rower to wystarczająco jak na początek czy powinienem skupić się bardziej na siłowni?
3) czy przed treningówka jest dobrym pomysłem przed bieganiem czy bardziej przed siłownią?
4) jakie macie zdanie o mikrofalówce? Używacie codziennie będąc na diecie? W internecie jest dużo rozbieżnych zdań na temat kuchenek mikrofalowych, wpływu ich na zdrowie i życie człowieka, jestem ciekaw czy używacie ich raz na jakiś czas czy mikrofala to nierozłączny element diety redukcyjnej.
Dzięki za odpowiedzi! Pozdro.
Krzysztof Piekarz
