za

[...] w lewo i prawo, wznosy nog z obciazeniem na laweczce skosnej, z lezenia tylem przejsc do siadu na laweczce skosnej(inny uklad nog i odciskanie sklonu rekami), przysiady za sztanga na barkach, wspiecia na palcach ze sztanga na barkach, wyprosty i zginanie podudzia(stopa obciazona), zginanie i wyprosty nog w kolanach w lezeniu na laweczce [...]

dzieki sonbaty za odp...poczekamy jeszcze co powiedza fachowcy _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na [...]

[...] treningowy nie jest taki wspanialy...cwicze treaz intensywnie o miecha...wczesniej cwiczylem cale wakacje czyli dwa miechy i jeszcze poprezdnio dwa...liczcie tez na to ze zasami mialem joba i lecialem na pakernie zeby sobie pocwiczyc ot tak sobie...no a o do odzywiania to fakt faktem nie odzywialem(...lem!!) sie zbyt dobrze,odchudzani i te [...]

Jackens chyba zaszło nieporozumienie. białko zerwatkowe na noc w duzych ilościach jes polecama do tego własnie (przeładowania) czyli w głównej mierze bedziemy korzystac z jego dodatniego efektu na spalanie tk. tłuszczowej. Jesli idzie o zwykły posiłek na noc - białkowy to najlepiej mieszanke białek jajka (wolniej wchłanialne) i jakies serwatki. To [...]

Kreatyne bierz dluzej 2 tyg. to za krotko bierz z 5-6 tyg.,a l-karnityne odrazu po kreatynie to co ty robisz teraz mase czy rzezbe zostaw sobie ta l-karnityne na dlasze miesiace jak bedziesz robil rzezbe a teraz skup sie na masie. <<<Champions are Made Not Born>>>

KENDO Kendo jest Japońską sztuką walki na miecze. Nazwa pochodzi ze złożenia dwu słów "Ken" (miecz) i "do" (droga) - czyli "droga miecza". Należy nadmienić, że japońskie "do" oznacza nie tylko "drogę" ale też "sposób życia". Kendo wywodzi się w prostej linii z "kenjutsu", sztuki władania mieczem samurajów. Początkowo kendo (a właściwie [...]

Dziękuję! W ten sposób wychodzi tylko 2 gramy HMB-czy to nie za mało? O glutaminie też się ostatnio nasłuchałem i nie wiem czy by nie wrzucić jej równiez przed snem.Jeśli chodzi o pirogonian to także zastanawiałem się czy nie lepszym wyjściem będzie podzielenie tej dawki na dwie równe części i wzięcie drugiej rano przed śniadaniem-wtedy byaby [...]

Dzieki Parker, bardzo to ladne i obrazowe dziekuje tez za komentarz na maila. Postaram sie to jakos rozwinac: akurat tego nie pamietalam ale Parker mi przypomnial ze talerz trójbojowy ma 45 cm srednicy; sztanga jest wiec 21,1 cm nad pomostem - wierze tu Parkerowi na slowo :) Droga jaka musi pokonac sztanga u roznych zawodnikow jest oczywiscie [...]

dzięki za rade Hosse, bede testować miXer a co do butelki albo shakera to mieszałem dosc dlugo i cale bialko plywalo na gorze to nawet piana nie byla ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

prosisz o dobre rady? nie bierz sie narazie za to ,masz dopiero 17 lat.... ile lat juz cwiczysz? z 5? nawet profilu nie wypelniles a oczekujesz pomocy. HARDCORE PRIDE!

ja mam 38cm w łapie (20lat) ale za to samo męcho z rzeźbą --==Pozdrawiam==--

hihi a no Dzień dobry ..Vereonko Sorki za błedy w moim wyzszym poscie ale wrocilem z podworka i palce mam skostniale KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Hmmm na 100% nie da rady określic kto jest najsilniejszy. Bo co z tego ze ktos cisnie 300 kg na ławie jak 70 kg Polak )nie pamietam nazwiska) tego nie zrobi ale za to podciagnie sie w ciagu minuty na drazku chyba z 60 razy Jednak suma sumarum bez podziału na sile dynamiczna statyczna itp....najsilniejszego człowiak szukałbym jednak wsród [...]

------------------------------- Zwycięstwo Miyahiry w Sapporo Japończyk Hideharu Miyahira wygrał w Sapporo zawody w skokach narciarskich. Miyahira oddał dwa najdłuższe skoki - 138 i 139 m - za które otrzymał bardzo wysoką notę łączną 296,6 pkt. Drugie miejsce zajął Fin Pekka Salminen (125,5 i 126,5 m, nota 254,1 pkt), a trzeci był Japończyk Akira [...]

witaj Mawashi , dzięki za zaproszenie, niestety mam bardzo ściśły plan zajęć (siłka , boksik , i t p ) pozdrawiam POKEMON POKEMON ZIELARZ

..za dwie godziny Adas wleci na podium ..And JUSTICE for ALL

Ketlera- 999PLN- sa jeszcze za 600 i 800 No pain-no gain

Witam,mam pytanie - jak dawkowac bialko ovopolu? Bo mysle wlasnie nad jego kupnem Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam Prawdziwi Twardziele Nie Potrzebuja Sterydow!

SOG za wszystkie foty Pozdrawiam, NoRtOn

Jeszcze raz DZIEKI za przychylne komentarze, nie macie pojecia jak mnie to motywuje do dalszego treningu. "yabol_szt" pytasz sie mnie ile cwicze - 14 miesiecy ostrej jazdy. He, wygladam jak mlody kulturysta: wielkie dzieki za te słowa. "patriot" piszesz ze uda wygladaja na wiecej niz 57 hmm... ciesze sie ze wyglada na [...]