[...] takie miejsce, gdzie ludzie, i to z różnych kręgów, podają informacje, które może uda się wykorzystać w słusznej sprawie. A czy się boje? Pewnie, że się boje! Wiesz, nawet zadzwonił prezes jakieś federacji karate do mojego kolegi z Puław (ja tam mam klub), który jest trenerem TKD i powiedział coś w tym stylu: trzeba ukrócić działalność tego [...]
Schemat jest prosty: zakładam organizację, której członkom nadaję wysokie stopnie w niczym po to, żeby wypychali mnie w górę. W końcu zaś oni wszyscy "dobrowolnie" nadają mi stopień najwyższy po to, żebym mógł im dawać jeszcze wyższe. Sprzężenie zwrotne w najczystszej postaci. Inny schemacik: jest duża krajowa organizacja, w której [...]
sluchajcie panowie sprawa wyglada tak ze moje dziecko cos zrobilo w laptopie ze nie ma zadnej ikony na ekranie zostalo same zdjecie,a jezeli otwieram np nowy folder zeby cos tam napisac to folder sie nie pokazuje jakby sie otworzyl ale nie ma go na ekranie ,sprawdzalam wszystkie mozliwe perzyciski skoro ona to jakos zrobila to jak ja mam to [...]
[...] - 50g Oliwa z oliwek - 10ml kcal: 450kcal, B-45g,T-13g,WW-40g 18.20 Potreningowy: Odzywka bialkowa ? 40g Kcal:150, B-33g , T-1,5g , WW-1g 20.30 (Kolacja) Co zamiast twarogu ? ? ? w DE ciezko o twarog a jak jest to za masakryczna cene, dam Tunczyk (wiem ze go niepowinno sie dzienni jesc przez rtec) prosze o jakis zamiennik Tunczyk [...]
Trening bez zmian. Zwiększyłem do 5 kg obciążenie we wznosach bokiem i w opadzie. Poza tym co najważniejsze moja waga wzrosła do 82,3 kg. 1. Podciąganie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 50 kg 3. Wyciskanie sztangi płasko 35 kg 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5 kg 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 5 kg 6. [...]
Troszkę mnie nie było, przepraszam za zaległości - miałam urwanie głowy, ale już szybciutko nadrabiam wpisy i zaległe wypiski. Od poniedziałku wracam na normalne tryby w pracy i wreszcie będę mogła chodzić na rowerek. Przez te przeszło 2 tygodnie zdążyłam się za nim porządnie stęsknić!!! Fala, Maya, Alexxa, Vajolet – dziękuję [...]
[...] jeden jest anaboliczny a drugi androgenny. Mówiąc wprost, choć mało dokładnie: jeden buduje, drugi ubija i odciąga wode. Efekt jest taki, że zdobytej masy jest niewiele, za to pierwszej jakości. Myślę smooker, że 1,5 roku stażu, gdzie nie wykorzystałeś potencjału odżywiania, następnie suplementów, trudno Ci ocenić wpływ obu tych środków, [...]
A jakie tajemnice może mieć zawód trenera Dwie skrajności. Trenuję Pudziana za procent z jego walk. Dużo bierze za walkę ja także mam niezłą kasę. Trenuję Pudziana za darmo. Kasę mam z tego, że jestem wszędzie rozpoznawalny jako trener najbardziej rozpoznawalnego zawodnika MMA w Polsce w środowiskach nie związanych z SW. Promuje mnie on. Ludzie [...]
Jeżeli to nie jest prowokacja to to wcale nie jest śmieszne. Za nisko i za gwałtownie się opuszczałeś + prawdopodobnie zła technika + za mało rozciągnięte mięśnie. Także chłopak przerwa. Miałem to samo także musisz pamiętać o odpowiednim oddychaniu podczas ćwiczenia. Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-03-19 13:12:10
co za bałagan w dzienniczku martwy ciąg dorzucę oczywiście, najprawdopodobniej za jakieś 6-8 tygodni jak skończę ten pseudo HST dzisiaj zakupiłem Mega Mass Weidera 7kg(tym razem smak truskawkowy) do tego kupiłem na próbę Dextrex juice OLIMPA 1kg (zważywszy na to że jednego dnia mam trening w piłkę i trening na siłowni także potrzebuję cukrów :D [...]
...ja wczoraj trening identycznymi ciezarami jak tydzien wczesniej brak sil kompletnie na zwiekszenie dieta 'malutka' - caly dzien BBQ chicken przed trenigiem: ryz 30g kurak oguras po treningu ryz 30g kurak oguras Jedynie co mnie cieszy to ze dzis zrobilem zakup miesiaca - 4gry w sumie za ~40€ (150pln) i to jakie: troche czekania - od [...]
19.04.2010 Uczem się. http://www.youtube.com/watch?v=yhaRR85rcu4 Przedmaturalna porcja niemieckiego, po za tym wyjątkowo poczytałem sobie jakieś listy. Słówek trochę mi brakuję trzeba się wziąć za to w końcu. A tak po za tym to chemia, sfd, i cardio. Wieczorem pewnie pooglądam jakieś filmy albo sobie poczytam. Trening: Aero, 40-45min Pogoda [...]
[...] upon Avon jeśli o to pytasz. Ale tam nie znajdziesz tych butów jeśli ci o to chodzi. Ja kupowałem przez neta z wielu firm. Bo w uk większość jak nie wszystkie przesyłki masz za darmo płacisz tylko za towar. Trochę szukania i można było znaleźć rodzynki typu dress/kurtka/bluza ferrari ale nie jakieś badziewie ortalionowe. Dlatego czasem jak widzę [...]
Ludzie nie zapominajcie o założeniach KM i MMA, może i u was w mieście w sekcjach MMA panuje wyższy poziom niż na KM i z tego wynika wasz błędny osąd, sam program nauczania zbiór technik, zestaw ćwiczeń fizyczno-psychicznych w KM stoi na o wiele bardziej praktycznym poziomie. Poćwicz sobie trochę z tzw. 'militarnej' KM albo wersji 'policyjnej' to [...]
Czas na kolejny raport: DZIEŃ 44 92.8 = -0.1 w porównaniu z zeszłym pomiarem (96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 - 1.0 = 92.9 - 0.1 = 92.8 czyli stanąłem w miejscu w tym tygodniu. Ogólnie zastanawiam się czy moje tempo nie jest za wolne. Zdaję sobie sprawę, że bez opisów michy ciężko tu coś doradzić dlatego będę się starał: [...]
[...] że nie wiedziałem czy zrobię drugie, zresztą ciągnąłem prawie samymi plecami. potem wszedłem na sumo od razu na 140kg, ale czułem, że słabo idzie i, że nogi są nie dogrzane więc zszedłem na 120kg/3 i znów wszedłem na 140kg. Poszło w miarę dobrze, ale spodziewałem się, że będzie lepiej. Na pewno przeszkadzał mi ból mięśnia w okolicach [...]
A jakie to uwarunkowania zdrowotne? Push oznacza przedni łańcuch funkcjonalny odpowiedzialny za ruchy"pchające"-czworogłowy uda/klata/przód i bok barków/triceps. Pull odnosi się do ruchów ciągnących-Dwugłowy uda/Plecy/tył barków/biceps. Jodełko całkiem ładnie kombinuje, jak zawsze zresztą.....A jak za niedługo przyjdzie Obli to już nie [...]
Kto powiedzial ze nie moge. I wez nie bierz mnie za jakiegos amatora diety, bo wiem co ile ma kcal. W koncu mam diete ulozona pod siebie. Nawet nie wiesz ile ja tluszczy daje. Misterjo : no chyba jednak jestem ektomorfem, bo kcal trzymalem na tym samym poziomie ale z tluszczy, a nawet czasem bylo wiecej. Posilki po 30g oliwy/oleju lnianego 5x [...]
Ja ze swojej strony powiem tak Wszyscy młodzi zapaleńcy zapomnijcie o kredce... Zwłaszcza..Bo chyba taką posiadałem Monohydrat to chyba był.. Tak daje to siłę na chwilę...człowiek sie mocniejszy czuje..wiecej powtórzeń robiłem itd..I wizualnie przez jakiś czas jest...Bo wode zatrzymuje w organizmie. Tak efekty są przepiękne...Siła i [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
