za

Basen to za***ista sprawa 10 lat trenowałem pływanie wyczynowo, napierałem na mistrzostwa polski i różne zawody ale się mocno połamałem i rok w szpitalu leżałem i przestałem trenować wyczynowo, teraz trenuje troszke z ciężarami i 2 razy w tyg. chodzę na basenik i odzyskuje sylwetkę, sprubuj sam lux sprawa ... Życie to ból

Waży 1650 g. Zawiera ok. 1000 g białka i 320 g żółtka Zawartość cholesterolu (%) i kwasów tłuszczowych (w % ich sumy przyjętej za 100) w żółtku jaj ptaków różnych gatunków użytkowych

bez obrazy ale co to za pie.....nie ze smiejesz sie z "cieniasow" ktorzy robia brzuszki? Po ch..a komu wielka klata jak z wielkim bebechem i tak jest tylko zwyklym spaslakiem, mi sie chce brechac z przemadrzalych dupkow ktorzy na silowni robia tylko gore a z brzucha i dupy wytopilbym 40kg smalcu.

Ola jest za***ista. Najlepsza, poprostu Pierwsza liga.

dzieki wszystkim za odpowiedzi. Jaki sprzet powinnienem dokupic aby mie w domu w miare "kompletna" silownie :) chodzi mi tylko o to co niezbedne bo nie dysponuje duza kasa. pozdrawiam Konrad pozdrawiam Konrad

[...] dlaczego nie cwicze klaty? wlasnie chce od was podpowiedzi. klatke mam rozwinieta wiecej niz pozostale miesnie. (brakuje mi tylko gornej czesci - to tez jest prosba o zasugerowanie odpowiednich cwiczen). mam nadzieje ze jezeli odpuszcze ja sobie na okolo np miesiac to nic sie nie stanie. dzieki z gory za odpowiedzi. jak ktos mi jeszcze [...]

dzieki za odpowiedz,dyq mogles mnie troszke zle zrozumiec (tzn zle sie wyrazilem). pozostala czesc ciala jest mniej proporcjonalna w stosunku do klatki dlatego postanowilem w ten sposob postepowac. chce sie skupic nma pozostalych miesniach. co wy na to ? jak mozecie to napiszcie cos o tym mleku w proszku bo nic nieznalazlem, a przyznam sie ze [...]

Witam, moje zdanie jest takie, ze wszelkie ograniczanie sie do "czystego" stylu na ulicy nie wystarczy. Ja zasadniczo trenuje TKD ITF, ale ostatnio w czasie walki zalatwilem kolesia tak: prawy zewnetrzny lowkick, skrocenie dystansu, podciecie nogi podporowej, przechwycenie lewej reki w czasie lotu na dol i balacha. Zaznaczam, ze zadnej [...]

Ja na ulicy stosuje wylacznie techniki Bjj. Jesli chodzi o duszenie to zakladajac ze zaczynasz akcje z przodu (od tylu latwiej) mozesz zaczac od zapasniczej przeprowadzki, tzn zlapac np lewa reka po przekatnej w okolicy lewego lokcia i szarpnawszy obrocic przeciwnika tylem. A wtedy kop w kolano zeby przyklekl i obejmujesz jedna reka jego szyje. [...]

jackhammer: jezeli jeszcze bedziesz cos mial to krotkie artykuliki po portugalski moge tlumaczyc ale niezbyt dlugie bo nie za bardzo mam na to czas. pozdr, jakub

Optuje za zakonczeniem tego watku bo bedzie sie ciagnal w nieskonczonosc kosztem innych bardziej pozytecznych.

Nie wiem o jakim numerze z nadgarstkiem mowisz.Dobrze wykonana technicznie dzwignia zawsze zadziala. Oczywiscie nie mowie o dzwigniach w stojce tam bowiem istnieje miejsce na manewr i w ten sposob mozna czesto (choc nie zawsze zablokowac technike). Dzwignie jest latwiej zalozyc na facecie nizli kobiecie, te bowiem maja bardziej elastyczne stawy (z [...]

[...] nie wezwie. Twoi kumple sa po to zeby kumple tamtego Cie nie ruszyli, albo i po to zeby tamtych skasowac. a jaka masz pewnosc ze Ci w stujce jeden w nogi nie wjedzie, drugi za tulow nie obchwyci i po sciagniecie nie beda masakrowac? A jak kucna to Ci tez za wiele nie zrobia, co najwyzej pare guzow nabija. Zrobia jak zaczna Cie chwytac i [...]

Sorry, za wtrącone pytanie - Boruta w jakiej formie wydawany jest Budokan i gdzie można go qpić i za ile.

Bryl też przyznaje, że miał poważnego stracha w czasie walki ze swoim instruktorem TKD. Też gdzieś to czytałem. A z Kupsiem to się strasznie lubią ;-) Bryl ma za złe Kupsiowi, że skopiował BASa do swojego combata i między innymi dlatego tak go dołuje. Boruta z partyznta, owszem, dwa razy no cóż zdarza się, na macie kiedy obaj wiedzieli po co tam [...]

mzm lepsz 100g ryżu z 300 g jogurtu do tego gainer węglowodanowu brzuch wielki jak beczka to za mało powiedziane

A widziales kiedys napakowanego cpuna? Co do piwka w piatek to ja jestem za. Praktykuje to juz od paru lat i nie sadze zeby mi zaszkodzilo:)) Wszystko jest dla ludzi, ale tych rozsadnych. Co do pustych kalorii to poszukaj w dziale odzywianie. Tam bylo o tym pisane. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

A z tych naszych "kombatowcow" to akurat Kupsa najbardziej cenie. Za otwarty umysl. Chlopak np zapraszal Roya i Karola zeby prowadzili treningi na jego zgrupowaniach. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Z opowiastek o Brylu to kiedys miasl za granica strzelic pokazowke z miejscowa zawodniczka, bodajze mistrzyna europy. To bylo zdaje sie w Szwecji. No i dziewcze ladnie Bryla punktowalo, az ten sie wkurzyl i ja znokautowal. :-( Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Ja uważam podobnie jak FabioBB, może z tym wyjątkiem, że nie naguje Pirata. Myśle jednak, że pirat mase już ma i teraz powinien zgubić parę kilo i pokazać swą zapewne wspaniałą sylwetkę i definicję. na pewno niezaszkodziło by mu poruszać się trochę i zaprezentować sie z trochę mniejszym obwodem w pasie ale za to z sześciopakiem. pozrówka [...]