za duzo jedzenia na raz

[...] wkurzylam, powiedzialam ze jestem przeciez o bok i mam cycka, wiec na karmienie dziecko maja mi przynosic! I o dziwo byli strasznie zdziwieni. Na poczatku nigdy nie ma duzo pokarmu - to norma. Karmic malenstwo najlepiej raz z jedenj piersi i pozniej z drugiej i tak na zmiane, z mojego doswiadczenia moge Ci polecic smoczek po jedzeniu, wtedy [...]

Suplementacja dla osób początkujących. Rozpoczynając przygodę z siłownią podstawowym pytaniem jest: „Od czego zaczynam i co chcę osiągnąć?” Później dopiero dobieramy odpowiednie materiały i środki do osiągnięcia celu. Faktem jest, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebują dobrze zbilansowanej diety i ukierunkowanego treningu. Warto jednak [...]

Dzień 67-69 (tydzień 9) 21-23.06.2013 DNT Wyjazdowo, micha czysta, dużo wody, supli brak bo mi się pokończyły i nie zdążyłam przed wyjazdem kupić. ___________________________________________________________________ Dzień 70 (tydzień 11) 24.06.2013 DT napoje: woda +5l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę, [...]

Dziś dzień treningowy: rozgrzewka - 5 min - bardzo intensywne rozciąganie, wymachy itp. B martwy ciag 10/8/6/4 - 45/48/53/58 wyciskanie zolnierskie 10/8/6/4 - 13/15/18/20 wykroki ze sztanga 10/8/6/4 - 25/28/30/33 wyciskanie sztangielek na laweczce skosnej 10/8/6/4 - 8/9/10/12,5 wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8 - 13/15/18 + 40 [...]

[...] restauracji, ceny wbily mnie w ziemie tak ze normalnie bym wyszedl (wychodzilo ze bedzie trzeba zostawic poand 100 euro wcale nie szalejac, co na Tajlandie jest BARDZO duzo), ale powiedzialem ok: nie mam juz sily, sa moje urodziny. I w sumie dostalem zwykle zarcie, tylko ze ladnie podane, nie przydzielono jednego kelnera do stolika - przez [...]

[...] kolo 19-20 na piwo, dwa lub trzy (czasem wódka), czy lepiej pozostać przy klasycznym stylu 5-6 posiłków? (J/NJ idealnie się we mnie wpasowuje, gdyż dużo bardziej wole jesc duzo i rzadko niż malo i czesto i nie jest dla mnie problemem nie jedzenie podczas postu, a wiadomo nie trzeba myslec ciagle co zrobić za godzine do jedzenia). Mam 19 lat, [...]

Agamall, na szczęście dobrze toleruję nabiał :-) Nie mam po nim żadnych rewolucji, a zawsze to dla mnie jakieś urozmaicenie. Możliwe, że bez niego byłoby jeszcze lepiej, mniej nabierałabym wody itp. W sumie na trochę już wywalałam nabiał, ale ciężko mi powiedzieć czy dużo na tym wtedy zyskałam. Np. ta ostatnia redukcja była bez wywalania [...]

DZIEŃ 47 - PIĄTEK, 28 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 47 Dieta na str. 1, post 8. ~8:30 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy + warzywa ~13:45 - pierś z kuraka + ogóry ~16:15 - pierś z kuraka + ryż brązowy (65g) [...]

Witam Panowie , jestem tutaj nowy i potrzebuję kilka słów tylko małego doradztwa . Nigdy nie interesowałem się sprawami hormonalnymi, kiedyś trenowałem na siłowni w wieku 25lat i wszystko naturalnie z odżywkami . Mam obecnie 38 i otóż od 2 lat systematycznie i proporcjonalnie zacząłem odczuwać spadek chęci do życia do ambitnych planów do starania [...]

[...] W burku denata zanalezinoony został kalendarz wraz z nazwiskami i numerami telefonów, oraz datami i godzinami r różnych sppotkan. Na telefonie komurkowym, denata bylo bardzo duzo nieodebranych połaczen i wiaodomosci. Po wywiadzie środowiskowym z sasiadami wynikalp ze był chłopakiem spokojnym i nisprawiał kłopotów. W wyniku rozpoznania [...]

[...] facetom którZy sobie na to zasłużą i zadna laska nie ma absolutnie obowiazku być komukolwiek wierna :) jesl isobie zasluzysz i udowodnisz zes tego wart to ok. na razie tylko duzo gadasz :) taka byla, jest i zawsze bedzie strategia rozrodcza ssakó naczelnych :) samica bedzie wierna jesli samiec jej udowodni, ze jest teg owart :) jesli nie to [...]

nie oglądam WK i nie zamierzam, ale w ciemno powiem, że to nie była zapewne taka sama ketoza jak to co proponują MaGor i Xzaar czyli tłuszczu 2x tyle co białka O - ja ostatnio dążę do ideału, czyli białko:tłuszcz 1:3. I przyznaję, że coraz bardziej mi się podoba. Tylko proch chyba spleśnieje w torbie :-) 100 g białka - mój cel w ostatnich [...]

Jestem po kilkudniowej przerwiej, ostatnie dni były dla mnie dość trudne więc miski kompletnie nie ogarnięte, raz za mało kalorii, raz mnóstwo alkoholu. Nie ma o czym pisać ale już wyszłam na prostą i wracam do zdrowego i racjonalnego jedzenia. Skóra w dramatycznym stanie :( ile jecie tego wiesiołka ? 6 kapsułek jak często pisze na forach czy 1 [...]

jestes wysoki wiec powinienes duzo jeśc, zanim sam napiszesz sobie dietę powinienes najpierw ustalic poziom kalorii utrzymujący wage ciała a nastepnie do tego poziomu dodac +20% lub 500-800kcal, poziom kalorii na utrzymanie wagi ciała powinienes jesc w niedziele i sobotę a przez reszte dni powyzej tego poziomu czyli cos a la zig-zag, załozmy ze [...]

sobota: DNT totalny dnt. byłam na szkoleniu u Tadzia z FHA i...nie żałuje :-). otworzyło mi to oczy na wiele aspektów, wiem, gdzie popełniam błąd i że byłam źle prowadzona. dlatego już wolę być żaglem i sterem dla siebie, żeby do nikogo nie miec pretensji. no moze tak piszę, bo jeszcze podchodze do tego emocjonalnie, ale to naprawdę nie była dobra [...]

Jestem \-) Ostatnie 2 tygodnie to jeden wielki chaos ;-) Mało snu, mało jedzenia, zero ćwiczeń, za to dużo chodzenia i ciągle w biegu. Do tego sporo stresu :-( Na szczęscie teraz powinnam mieć troche spokoju, mam zamiar się ogarnąć i wrócić do regularnych posiłków i ćwiczeń :-D Ogólnie czuję się ok, chociaż cały czas dokuczają mi skurcze łydek w [...]

7. Zdrowa herbata i wino Zielona herbata i czerwone wino korzystnie wpływają na nasze zdrowie, ponieważ zawarte w nich przeciwutleniacze neutralizują szkodliwe wolne rodniki. Skuteczność działania przeciwutleniaczy demonstrował dr Marek Wasek z Wydziału Farmaceutycznego Akademii Medycznej w Warszawie podczas pokazu, który odbywał się w sobotę w [...]

witam, na wstępie, jestem pod wrażeniem diety NIE JEM/JEM, w momencie kiedy zaczynałem ćwiczyć, sam chcąc nie chcąc odżywiałem się w podobny sposób ze względu na pracę, jednak raczej bez żadnego składu i ładu, obcinałem węglowodany i to pomogło mi schudnąć do poziomu które jest nazwijmy to akceptowalny. wielki szacunek Biniu za jasne [...]

Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Ty weź mnie nie strasz… efedryna taka skuteczna? Napisz coś więcej proszę, bo temat efedryny jako spalacza dla mnie nowy... Ok, ale jak coś Ci się stanie to stosujesz na własną odpowiedzialność %-). Jakieś skutki uboczne to podobno ma, ja nie zauważyłem poza utratą tłuszczu nic. Efedryna i nie [...]

Panowie - dziękuję za komplementy , jest mi bardzo miło :-) Doris- w sumie , od tak długiego nie jedzenia słodkości to nie mam na nich ochoty :-p Dwa - też nie chcę popsuć niczego.Właściwie na co mam ochotę to lody - ale nie umrę jak ich nie zjem %-) Pośladki to wyszły takie ... płaskie tutaj %-) A mam kufer taki że szok. Wkrótce przesyłam [...]