za duzo

Czyli jeśli np waga podskoczy mi za dużo bądź nic się nie zmieni,to po prostu podwyższyć lub zmniejszyć kcal +100/-100 tak? I jeszcze jedno mam pytanie takie,bo mam ogólnie 15-17% tłuszczu przy tych 62kg wagi i czy gdy będe robił teraz mase,ćwiczył na drążku + cardio 30 minut 1/2 razy w tygodniu to ten tłuscz mi jakoś zejdzie albo przynajmniej [...]

Tak - nie zjadać za dużo kalorii, bo nadwyżka zawsze się odłoży, nieważne czy z czystego czy z 'brudnego' jedzenia

[...] twoje nerki, moim zdaniem delikatnie przesadzasz :P bo jesli dietka jest b.d to wychodzi zapewne ok 6g/kmc jesli nie wiecej dalem tak na oko takie minimum edit: 3-3,5g/kmc stosuje jak jestem ON wedlug dietetykow to i tak za duzo, a co do odzywek to tak ok 100g czasami wiecej czasami mniej Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2007-04-16 18:42:18

Bierz monster massa, wedlug brakow w diecie Dokup mono i dawaj porcje nitro przed treningiem po 5g mono w dni nietreningowe 5g mono po poludniu i trening 5 dni w tygodniu stanowczo za duzo wrzuc swoj plan do dzialu z treningiem Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-05-24 21:58:07

robie każdą partię mięsni innego dnia czy to za duzo??

sebek 1982 "kazdy ci pewnie poleci co innego jak to mowia sprawa indywidualna wiec musisz sam probowac. " Ale właśnie nie mam za dużo kasy na kupowanie,jak kupie żeby nie wyrzucic pieniędzy w błoto bo smak dla mnie odgrywa również dużą role.Chodzi mi po prostu o to jaki gainer który przyzwoicie smakuje z wodą.

[...] ten art Kaina: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Jest bardzo dobry szczegolnie dla poczatkujacego - aby poznal jakies podstawy btw. 3g bialka/kg masy ciala to za duzo ...wystarczy 2g w zupelnosci jednak jesli chcesz likwidowac brzuch musisz wiedziec ze dieta musi miec charakter redukcyjny - a wiec kalorii musi byc w niej mniej niz [...]

moze za duzo pokarmów bogatych w ten pierwiastek spożywasz i tu jest przyczyna.

Pare dni temu kolega naderwał mięsień w klatce przez konkretny przyrost siły po winie unichemu. 40mg dziennie to już wiem że za dużo :)

Witam. Własnie zacząłem trening, oraz skonstruowałem dietę, opartą na wcześniejszej konsultacji z dietetykiem. Mam 20lat, 178cm wzrostu i ważę 58kg. Duża niedowaga jest moim największym kompleksem od zawszę i najwyższy czas się go pozbyć. Jestem laikiem, chociaż uprawiałem kiedyś sport i liczę na waszą, chociażby skromną pomoc ;)) Czy są jakieś [...]

dkladnie- nie kombinuj za duzo beirz CP i zwykly monohydrat

moga. chodzi o to, by jako ekto nie dawac za duzo bialka w diecie. 1,8g-2g przy budowaniu masy to max.

Tak, teraz patrzyłem na szybko, to za dużo ofert nie ma, może poczekaj aż się pojawią, bo sa osoby co "seryjnie" robią toczone.

jak dla mnie jednak 5 dni pod rząd ... jak już chcesz tyle ćwiczyc to zrób 2 dni treningu jeden regeneracji potem 3 treningu i jeden regenerazioooon choć dla mnie i tak byłoby za dużo 5 razy w tygodniu (przy wysokiej intensywności) chyba że jakaś odżywka wspomagająca regeneracje np. testosteron

3 x tydzień klatka to chyba za dużo nie wiem czy aż takiej intensywności potzrebujesz.

a 2 dawki po 3 kaps. to juz nie będzie za dużo?? zakladając, że producent zaleca 2 dawki po 1 kaps

12 serii na bic, to kategorycznie za duzo, na biceps max 8 serii. Przez takie katowanie biceps może byc przetrenowany

zgadzam się 12 serii to stanowczo za dużo.

po prostu kupilem jej za duzo nie przemyslem ze bedee mial oakzje kupic kilka kg firowego bialka po ksoztach

Cwiczylem nim i ci powiem ze nawet nawet. Plan 3 razy w tygodniu robilem. Tylko zebys nie robil za duzo serii bo jak masz 3 x week to mozna sie przetrenowac. Dobry plan ale u mnie troche dlugo trwala sesja treningowa;). Sprobuj nie pozalujesz