[...] wiec moze w koncu uda mi sie zamienic olej na sos wlasny. Pomysl z gorzka czekolada- ze tez sam na to nie wpadlem. Dzieki za porade. Jeszcze jedno pytanie mi sie nasuwa- czy nie za duzo nabialu? Gdzies czytalem o tym, zeby z nim nie przesadzac. Aczkolwiek trudno byloby mi zrezygnowac z sera bialego, od ktorego jestem uzalezniony;p
Oveja, to jest tak,że teoretycznie wszystko wiem,w dziennikach widać naprawdę niesamowite metamorfozy, dziewczyny robiły świetne sylwetki na rozsądnej ilości kalorii....no ale jak napisałaś trzeba sobie wybić z głowy te pierdoły które tam siedzą , staram się i w porównaniu z tym co kiedyś jest już lepiej np.jem tłuszcze Martucca, niestety mam, [...]
1. Masz za dużo nabiału w diecie 2. Białko sojavit to kiepski pomysł, soja nei jest taka zdrowa jak w gazetach piszą, może namieszać w hormonach Poza tym dawaj tu regularne wypiski i nie gadaj o smieceniu, musi być pogląd na to co robisz, poza wypiskami z diety i treningów wrzucaj cotygodniowe pomiary, najlepiej w formie tabelki z porównaniem [...]
Nie no. Nie wiem o co chodzi z tymi pięknymi pleckami. Może się po prostu za dużo naooglądałem plecków za życia, ale ja tu rewelacji nie widzę. Ot takie plecki. Na pewno stanik jest prawidłowo zapięty, na pewno opalenizna jest super OK, na pewno symetria całego ciała kształtuje się w 100% prawidłowo, a i dieta swoje robi w zachowaniu [...]
Jasne :D Chociaż pewnie odczekałabym jeszcze trochę i zaczęłabym trzaskać brzuszki i wtedy sama bym sobie bidy narobiła..;/ Szafę zawiązać na wysokości miejsca gdzie czuję rozstęp ? Mam pytanie, czy dorzucając do śniadania węgli mogą to być kiełki na patelnie ? czy raczej płatki owsiane, kasza itp ? Nie ukrywam, że marzy mi się zapisać na [...]
ZA DUŻO SERII !! Czlowieku ty chcesz sie wytrenować czy zamęczyć ? Tyle serii to robią zawodowcy na treningu siłowym/masowym. 5 miesięcy stażu i taki rozkład serii to przegiecie. Po za tym zle ułozone ćwiczenia na plecy. Jeżli masz czas to rob splita 3,4 raz w tyg tak aby rozłożyć partie.
Dzien 6 Trening Silowy 2 Miska czysta, 1696kcal 98B/83T/167W. troche za duzo tluszczy mi dzis wskoczylo bo brakowalo mi bialka I dopchalam jajkami bo miesa wiecej nie mialam. Sniadanie: smoothie warzywno bananowy Lunch: Domowe pity z maki kokosowej nadziewane krewetkami I warzywami. Chrupki domowe z burakow, marchewki I jablka. Obiad: stek, jajka [...]
[...] szynka i warzywa,banan lunch: chleb (***) wedzona ryba i warzywa, jagody obiad: krewetkowe i kurczakowe kebaby z zielenina, pieczonym kabaczkiem, pine nuts i papryka. Za duzo mi troche tluszczy wyszlo ale wszystkie z miesa i chleba wiec nie bardzo bylo jak obciac bo my bardziej brakowalo Wegli lub bialka. Trening byl na crossfitowej silce z [...]
"Nalepiej nie chlać i nie dawac w płuco... a jak juz musisz to nie za czesto i nie za duzo" ->To już wiedzą wszyscy "co do jarania polska zioło to nie jest takie zioło rdzenne z jamaici... " ->Doprawdy? "tylko jakies domestosy sa w nim i inne najgorze gówna byle by najbardziej w leb dało... sprowadzaj z [...]
Witam. Ja też tutaj ;) ...2 rok. Na siłke tez nie śmigam :( ale zamair mam niedługo... http://www.crunchfitness.ie/dunlaoghaire.html (jest takich kilka w dublinie, między innymi na mojej dzielnicy i np. temple bar. 60 juro na miesiąc i chyba 100 zapisowe, jakos tak) Mam trochę cieżarów z argosa, tak żeby przy kondycji zostać :) ...ale to nie to [...]
[...] mi,ze Gołota za stary,trzeba było myśleć przed walką Łato zarobiona kasa Jestem pewny,ze tak samo by sie zakończyła walka Foreman vs Tyson dla Foremana Chcecie zaroić kasę ? Jeżeli dojdzie do walki Hopkins vs Jones jr stwaiajcie wszystko na Hopkinsa! Ile razy Gołota trafił Adamka ? Adamek jedziesz z Kliczkami ! Jednak za duzo stawiam,by siemylić
Szczerze mówiąc, aż mi łza poleciała jak zobaczyłem że Andrzej padł na deski, nie mogę w to uwierzyć że przegrał, ale taki jest sport, jeden musi przegrać żeby drugi mógł wygrać. Szacunek dla Andrzeja za walkę w której było na co popatrzeć, za dużo emocji a co do Tomka to życzę mu jak największych osiągnięć. Andrzej był, jest i będzie człowiekiem [...]
Rendan,Adamek za dobrze porusza sie na nogach... Obejrzyj sobie walke na you tube Wladimir Klitschko vs Sułtan Ibragimow...W czym Adamek jest gorszy od Sułtana Ibragimowa ??? Co nie tak z Adamkiem,jakie ma wady bokserskie ?Tylko za dużo czasami przyjmuje,i tyle.Wystarczy obejrzeć około 10 walka Adamka by zobaczyć ,ze jest dobry,a nie typować w [...]
105 kg uważam że to za dużo zdecydowanie. 102 jeszcze będzie OK. Najważnejsze jest to żeby Tomek nie stracił szybkości. To jest jego atut. A waga 105 przy jego wzroście to jednak sporo ;p Ali przy wzroscie zdaje ise 191 wazyl tyle a nokautowal najwiekszych to jednak 105kg za duze posuniecie.
[...] POTEM JUZ ZBEDNE PONIEWAZ DIETA POWINNA STANOWIC PODSTAWE, ZAMIAST HMB MOGLES COS INNEGO ALE MOZESZ ZOSTAWIC JAK NIE MASZ C OZ SIANEM ROBIC - Czy nie bedzie za duzo supli? NIE - Lepiej gainer czy carbo+bialko? A moze jeszcze inaczej... gainer miedzy posilkami w celu uzupelnienia B i WW, carbo po treningu, bialko 30min po treningu i [...]
dzisiaj miałem okazję skonsumować próbkę tegoż specyfiku,otóż nie jest to nic poczciwego,wręcz możnaby rzec:nie kupujta tego!Padaczka,piana,grudy,smak jeszcze jakoś przechodzi-miałem truskawę,ale grudasy plastelinowate to zdecydowanie za dużo jak dla mnie i piana do połowy shakera
sorka że was męcze ale narazie mialem to tak rozpisane i schudlem 6 kg Dobra za dużo nabialu zmiejsze ok. Do tej pory jadłem 6 posiłków tzn "jadłem"... -- za dużo tych posiłków bylo i ani razu nie zjadłem 6 tylko 5 pomijając albo ostatni albo 3 posiłek Chciałbym teraz sobie dietę rozpisać na 5 posiłków i nie wiem jak to mam zrobić, [...]
Moim zdaniem plan nie jest za dobry, a jest nawet zly.Rob tak pon-klatka,triceps, sroda-nogi,barki, piatkek-plecy,brzuch a tak ogolnie masz za duzo cwiczen na dana grupe!
1-Podlewało cię tłuszczem bo dałeś za duzo węgli 2: tracisz mase bo dałeś za duzo aerobów na masie 4 razy w tygodniu? i do tego obciałeś węgle Jaki masz typ budowy? Obliczyłeś dokładnie swoje zapotrzebowanie organizmu na kcal? czy tak na oko
Zapomniałem napisać o jeszcze jednym aspekcie który wpłyną na różnice Sambo i BJJ są to zasady sportowe. A miano wice w BJJ gdy walka za długo się w stójce toczy jest nakaz sprowadzania do parteru, w Sambo jest odwrotnie gdy za dużo w parterze po 1 minucie wstają do stójki. Wydaje mi się ze Tu jest problem czemu w BJJ nie przywiązuje się wagi [...]
prosze sie nie smiac :-D
