za duzo

ile kosztuje hitec proteina (i jak duzo tego jest)?. dlaczego uwazasz ze jest najlepszy?? co to znaczy nie serwatkowa?? i czy dwa i pol miesiaca to nie za malo zeby juz brac bialkowa odzywke??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

riot ile kosztuje hitec proteina (i jak duzo tego jest)?. dlaczego uwazasz ze jest najlepszy?? co to znaczy nie serwatkowa?? i czy dwa i pol miesiaca to nie za malo zeby juz brac bialkowa odzywke??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] dziennie po 30-40g bialka ,nie masz problemow z tyciem to wlasciwie jest ci nie potrzebna ale na pewno nie zaszkodzi . Dlaczego jedna z najlepszych ? No w sumie to bardzo duzo ludzi ja chwali (prawie wszyscy ktorzy ja urzywali) pozatym jak na nieserwatkowa to ma bardzo wysokie BV bo az 125 . serwatkowe -tzn bialka wytworzone z mleka , [...]

patriot, kto wie... jesli byla dobra dieta, pil duzo wody, to czemu nie?? :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

hehe... widze ze ty dosyc duzo :)) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Ja testowalem tryb 3 razy w tyg i 4 i powiem ze 3 razy mi duzo bardziej odpowiada . Moze jest to czesciowo kwestia lenistwa ,ale dla mnie jest na pewno wygodniej . W sumie 4 razy w tyg to jest jeszcze ok ale 5 to juz jest moim zdaniem przesada . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] dzsiaj chyba bedzie jazda mi sie wydaje :)))) a ja jeszcze dzsiaj musze trening zrobic :)) teraz chodze przez miesiac nie do kumpla na silke tylko do rodla jedna z naleprzysz silowni w pile duzo sprzetu ale troche ciezarow nie moge sobie dopasowac :))) za ciezkie wszystko :P chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] na razie nie bede sie pokazywac. :/ Patriot - wiesz co? Doszedlem do wniosku, ze dam se spokoj z jakimikolwiek odzywkami. :] Poprostu ser zolty, jajka, ryby, mieso, mleko i duzo tego. A ty lec sobie na tych wielgachnych ilosciach bialka - za pare miechow mozemy porownac efekty, ile tobie dalo bialko, a ile ja zostalem w tyle, oki? Taki maly [...]

[...] jeszcze bardzo powolne opuszczanie bo wiedzialem ze i tak bedzie mi musial pomoc w ostanim powtorzeniu , opuscilem do konca wycisnolem troche za glowe ,sztanga sie zatrzymala na chwile , w****ilem sie i patrze a sztanga juz nademna . Serialnie jak sie ma taka motywacje to sie duzo lepiej cwiczy . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

ooooo... widze duzo nowych osob... tak trzymac :) a teraz ide spac, bo zaraz trzeba isc do szkoly Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] sie, jaki z ciebie straszny len jest to ja juz wiem! Wszystko tak zostawiasz... :\ I w sumie wiekszosc z was to "male" przyrosty zawdziecza wlasnie kiepskiej samodyscyplinie - samozaparciu do samych cwiczen oraz dokladnosci w ich wykonywaniu, a nie "byle zrobic duzo i szybko, bo dzis mam trening". Serio. konichiwa ;]]]

[...] poza tym wiem jakie grupy cwiczyc razem i ile potrzebuja na regeneracje, chodzilo mi o taki konkretny plan, ktory ewentualnie moge przerobic troszke, no i jakies porady wiem ze trzeba zwiekszyc ilosc weglowodanow, tak na ok. bialka 30% wegle 50% no i pic duzo wody, macie jakies zlote rady ? :) "Strach jest największym wrogiem walki"

WOW ale się napisałeś ale to zeczywiscie daje dużo do myslenia może ktoś by nato odpowiedział?? Łap sogacza za dobry temat db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

czy z napinaniem czy bez to i tak duzo :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

ja tez.. tymbardziej ze bardzo duzo tez pracuje klatka w tym cwiczeniu, a nie o to tu chodzi.. Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Shatter dzieki za trening !!! oczywiscie soga dla ciebie!! ale niezabardzo oto mi chodzi ja mam troche zaduzo tluszczyku i chodzi oto ze jak zrobie fajnie kaltke to brzusio sie zchowa przynajmniej tak mysle. No i wlasie chodzi mi najpierw o nabranie masy (chociaz i tak mam jej dosc duzo bo ponad 80 kila na 180zm moze troche wiecej ale niewiecej [...]

Shatter dzieki za trening !!! oczywiscie soga dla ciebie!! ale niezabardzo oto mi chodzi ja mam troche zaduzo tluszczyku i chodzi oto ze jak zrobie fajnie kaltke to brzusio sie zchowa przynajmniej tak mysle. No i wlasie chodzi mi najpierw o nabranie masy (chociaz i tak mam jej dosc duzo bo ponad 80 kila na 180cm moze troche wiecej ale niewiecej [...]

Według mnie 16 powini zaczynać od sztangielek. Najlepiej 12 powtórzeń po 2 serje. Oraz dużo biegać, jeździć na rowerze i pływać. Wszelkie chodzenie na sztuki walki, itp. uważam za idjotyzm. Np. utwardzanie kości jest największym kretyństwem, ponieważ niszczy je tylko, pompki na kościach terz są zbyteczne, powini się nauczyć najpierw robić duże [...]

kileri i paks hehe macie po sogu haha fajna zabawa ,jeśli sogi dostane za jaranie sie osiągami to coś moge napisać o sobie......hmmmmmm gniote dżordża 15 razy pod rząd..nieee żart heh na poważnie teraz: ćwiecze na bicola 16 kilowymi hantelkami,na bary dość dużo zrobie ale nie wiem ile to jest kg,pewnie koło 60,sztanga to zazwyczaj 80 kg [...]

Bombel jestem nowu i koniec! Co do kreatyny to ostani raz powtarzam ona jest zaj***sta, ale nie można jaj za szybko zacząć brać!!! Dziś walentynki DUŻO MIŁOŚCI I SEXU W TYM DNIU I NA CODZIEŃ ŻYCZĘ WSZYSTKIM!!!:-% Powiedziałbym, że was kocham, ale nie będe kłamał, bo wolę dziewczyny