za duzo

Dzisiejsze pomiary nie są złe....moje odczucia na temat napuchnięcia były dużo gorsze, może za dużo wzdymających produktów jadam, że popołudniami jestem cała wypchana. Aktualnie jestem w okolicach @ więc jest ok. W takim razie jeszcze jadę na rozkładzie BTW 130/70/130. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21d881e5f7644d7aa68761de868b20d7.JPG

GSP w przeciwieństwie do innych świetnych fighterów odszedł jako mistrz po paśmie wielu zwycięstw. Wiele osób się dop*****la, że nie może on być GOAT, bo decyzji za dużo, ale gość nigdy z bumami nie walczył, bo bił się w 170lb czyli najmocniejszej dywizji (wraz z 155lb). Silva pokonywał naprawdę świetnych fighterów, ale ogólny poziom rywali miał [...]

[...] wprowadzić trening dla kobiet z nadwagą .Specjalny program dopasowany indywidualnie. Rok temu otworzyłem swoja siłownie i wziąłem kredyt na działalność gospodarcza. Mam tak duzo chetnych ludzi, którzy chca dbac o swoją forme, ze brakuje mi czasu. Jednak o takim programie juz myslałem wczesniej . Spróbuj poszukać takiego czegos w swom miescie. [...]

Jeśli ktoś miał nadzieję, że podległam, padłam, rzuciłam to w cholerę, to niestety musze zmartwić - jestem i mam się dobrze:-D Piątek -trening: rozgrzewka wioślarz - 8 min wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej - 20 kg okazało się za dużo 3 seri 15 kg, 12,10,10 powt Arnoldki 15 x 4 kg, 12 x 4 kg, 10 x 4 kg, 8 x 4 kg rozpiętki na maszynie 3 [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Rafael Fiziev krytykuje Justina Gaethje za czcze przechwałki i chce się z nim zmierzyć w niedalekiej przyszłości: "Dużo pali albo przyjmuje za dużo ciosów" Rafael Fiziev uważa, że jeśli uda mu się pokonać Rafaela dos Anjosa w nadchodzącej walce, to będzie o krok od pojedynku o tytuł. Na walkę o pas chce zapracować [...]

[...] 1. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12-10-8-6 2. Prostowanie ramion na wyciągu 12-10-8-6 3. Pompki w podporze tyłem 12-10-8-6 Daj francuza na koniec moze, no i troche duzo tych serii, odejmij z kazdego cwiczenia po jednej razem jest 12 serii to za duzo jest? DZIEN III: BARKI, BICEPS, PRZEDRAMIĘ BARKI: 1. Wyciskanie sztangi na suwnicy [...]

No niestety czarny f. jest znany raczej z kiepskiego podejścia do swoich podopiecznych, wrzuca każdemu podobne rozpiski i trzyma się swoich dziwnych zasad, których nawet w momencie konwersacji nie potrafi poprzeć, bo...jak można poprzeć kłamstwo? I to jeszcze wymyślone przez siebie %-) Ale nada widać u niego sporo podopiecznych i ludzi dających [...]

masz 3 treningi w tygodniu? na biceps za dużo, na triceps za dużo, na plecy za mało, na nogi za mało. połączenie plecy i nogi to jakieś nieporozumienie. Nie można łączyć 2 największych partii mięśniowych w jednym dniu. Proponuje również rozpisać sobie dietę konkretną, sądząc po wadze - dietę masową.

Ja nie znam sie na FBW ale z 'tego co sie orientuje' chyba jest dobrze chociaz nie za duzo cwiczen ? Tez mam cholerna chec do treningow ale rozchorowalem sie i dwa antybiotyki plus 4 lekarstwa musze brac przez 7 dni Edit: i chyba za duzo serii :> Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-05 19:09:26

dzień redukcji 9 trening wg planu B całe szczęście bo czuję że mięśnie się nie zregenerowały do końca po poprzednim, ale chce sprawdzić jak ten plan będzie na mnie działał w dłuższej perspektywie na pierwszy ogień martwy ciąg 90 kg - jeśli chodzi o plecy to ciężar w miarę ok, ale nie jestem w stanie go utrzymać w rękach muszę zmieniać chwyt kilka [...]

wspięcia ze sztangą - smith - 90kg w 3x10, trochę rozklekotany ten smith jest i słabo się na nim ćwiczy, ale nie mam dostępu do dedykowanych maszyn pod łydki więc muszę lecieć na tym, 90 kg to trochę dużo jak na koniec treningu jeśli chodzi o trzymanie tego na barkach ale jakoś poszło proponuje zmniejszyć ciezar i zrobić 25 powtórzeni , możesz [...]

MaGor - robiłeś po treningu aeroby lub interwały a więc kondycja rosła. Jeśli nogi nie były przeciążane wielkimi ciężarami to zaczynanie biegania jest nawet przyjemne. Trudniej jest później gdy przechodzi się na wyższy stopień redukcji (wycinki) - wtedy to już trudno czerpać radość z biegania kuba - prowadź redukcję! (Nie wiem ile Ci spada waga na [...]

Z własnego doświadczenia, gazy powstają gdy: - łączymy białko z węglowodanami lub jemy za dużo węglowodanów (częste u ćwiczących) - przedawkujemy tłuszcze roślinne - mamy za dużo błonnika w diecie

7 w co wogóle ***nełeś i jak. Mój golf nie osiągnie już zawrotnej prędkości jeżdże do 110 ale jak siąde w lepszy samochód to niestety za******lam dużo za dużo

[...] 4x12 8.Allaszki 4x max Suple witaminy przed treningowo Pump IT+kreatyna+mct+magnez w trakcie bcaa po ba+kreatyna Dieta B 370g W 24g T 207g dzisiaj troche podjadlem, bialo nieco za duzo, jutro dam mniej za to%) hehe goracy kubek%-) /SFD/Images/2015/8/3/15a6513dbff242b7a30f543d866a51e1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-03 23:43:05

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu? 6000 nie przeskocze, nie ma ch**a, obecnie dobicie do 6000 bez slodkosci graniczy u mnie z cudem, tym bardziej jak pospie dluzej, to jestem juz w ciemnej dupie, ja jestem niejadkiem, najlepiej sie czuje jedzac okolo 4000 kcal:) masa ciala w granicach 116kg. najlepsze jest to, ze [...]

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu? 6000 nie przeskocze, nie ma ch**a, obecnie dobicie do 6000 bez slodkosci graniczy u mnie z cudem, tym bardziej jak pospie dluzej, to jestem juz w ciemnej dupie, ja jestem niejadkiem, najlepiej sie czuje jedzac okolo 4000 kcal:) masa ciala w granicach 116kg. najlepsze jest to, ze [...]

meverick nie wiem czy ćwiczeń jest za dużo - wydaje mi się że przy dobrym doborze powtórzeń i ciężaru można wszystkie ćwieczenia zrobić porządnie, natomiast tak jak napisałem w pierwszym poście, sam mam wątpliwości czy ćwieczeń nie jest za dużo. Dlatego też poprosiłem bardziej doświadczonych kolegów o radę.

Za dużo filmów oglądałeś,legend z mchu i paproci czytałeś i się nasłuchałeś.Napisz coś o swoim doświadczeniu w realnych starciach skoro tu ludzi krytykujesz i dajesz rady i chcesz uchodzić za znawcę.Powiedz mi też gdzie można spotkać ludzi,którzy dużo walczą na ulicy,to zadam im parę pytań,co do noża także.Dziwne,bo jakoś rzadko na takich ludzi [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK Dzisiaj troszkę się nie wyspałem ale nie jest najgorzej. Trening udany ale nie tak dobry jak ostatnio. Barki dobrze technicznie i poszło 30kg x8 w ostatniej serii :-) Ciężary przy wyciskaniu na skosie zrobiły się jakby cięższe ale dałem rade - choć czuję gorzej niż ostatnio. Za to przy wiosłowaniu miałem wrażenie jakbym pompował [...]