Czesć. Nie leciałem jeszcze żadnego cyklu ale wiem że jest tu dużo znawców. Prosiłbym o pomoc. Podaję linka i proszę o jakieś podpowiedzi ekspertów. Za pomoc SOGI http://www.sfd.pl/Klatka_piersiowa__pomoc_w_wa%C5%BCnej_kwestii_%C5%BCycia_i_%C5%9Bmierci_-t942023.html Zmieniony przez - meirii w dniu 2013-05-06 13:58:43
chcialem sobie kupis kreatynke ale nie wiem jaka i jaka ilosc na pierwszy cykl??? duzo jest jej odmian totez pytam sie fachowcow :))) jakas podono jest co wspomaga odcudzanie ??? krotko mowiac jaka najlepiej kupic i jaka ilosc jak rownie jak ja dawkowac ??? Serdecznie pozdawiam i z goy dziekuje za pomoc i odpowiedz :)))
Mam pytanie mam 20 lat ćwicze juz 5 lat (z czego 3 na profesjonalnej siłowni) 2 lata temu miałem 10 strałów teścia teraz chce wziąć dece i winstrol waże 103 kg biceps 43 klatka 117 w pasie mam troche dużo około 100 czy deca i wino bedzie dla mnie dobra. Z góry dzieki za pomoc
..... ze taki post nie raz był zakładany , ale szczerze nie mam duzo czasu i mozliwosci wiec byłoby miło gdyby ktos sprawnie powiedzial mi ile kosztuje na warszawskim Awfie Kick Boxing za miech i ile razy treningi w tygodniu i w jakich godzinach ? wielkie dzienksy z góry
Witam wszystkich. W mojej mijscowośći w planach jest zrobienie siłowni publicznej. Jest to mała miejscowość ale w wakacje przybywa tu dużo turystów. Chiałbym sie Was zapytać co polecacie : Atlasy wielostanowiskowe czy wolne stanowiska, czy moze troche mniejszych atlasów plus jakieś stanowiska. Z góry dziękuję za radę.
jest sprawa, bo kumpel dosta methyla od drugego kumpla bo tamten go stosowac nie chce, bo za mocno chodzi wkvrwiony jak go bije, no a ten kumpel co go dostal chce go przybic i cykl z niego zrobic lub zrobic cykl na propie + dorzucic methyla duzo met = methy..... :-(
Witam! Mam taki otóż problem. 3 lata temu nabawilem sie hemoroidów (zla dieta, nagly wysilek fizyczny, duzo roweru), po jakims czasie zniknely, 4 miesiace temu zaczalem robic fbw 5x5 traktora i hemoroidy niestety powrocily :(. Podejrzewam ze cwiczenia typu przysiad, martwy ciag je obciazaja za bardzo. Moje pytanie jest nastepujace: jaki plan [...]
Hi, Mam przypływ gotówki i zastawiam się czy nie kupić gryfu i jakiś ciężarów. Obecnie dysponuję dwoma gryfami 40 cm i 40 kg ciężarów. Czy gryf długi daje dużo większe możliwość ćwiczeń niż hantle? Dziękuję za odpowiedz i życzę wesołych Świąt!
Gdzieś czytałem, że jeśli chce się zrobić masę mięśniową trzeba dostarczać więcej kalorii niż się zużywa. Słodycze mają dużo kalorii np batoniki snickers i grzesiek mają około 500 kcal na 100 gramów i około 10 gramów białka. Więc czy za pomocą takich produktów można zbudować masę mięśniową jeśli się jeszcze trenuje?
czesc mam ok 600 zl na cykl to jest moj pierwszy na silce mowia ze deca10+5 testy,lub 10 wina depot + 10 testy,dodam ze nie chce mety bo mam sklonnosci do wypryskow na plecach,chce aby cykl nie spowodowal duzo skutkow ubocznych,nie poblokowal za mocno i dal przyrosty bez spadkow nadmiernych:)
Witam Zadałem to pytanie ponieważ , dużo osób mi mówi , że nie dam rady bo mam długie ręce( a przeważnie na zawodach majom krótkie ręce i krótki ruch).. ale za to forma mi dobrze idzie.. Czt jest jakieś sposób treningu specjalnie dla tych co mają długie ręce ??
Witam. Czytam forum od dluzszego czasu ale nie znalazlem odpowiedzi. Kupilem na aukcji mono firmy Ultimate Nutrition. Gosc sprezdawal jako nowe, komentarze byly ok i cena nie duzo nizsza niz z USA. Pucha przyszla zamknieta ale nie zafoliowana. I teraz mam pytanie, czy jest jakis domowy sposob zeby sprawdzic czy to faktycznie czyste mono? Dzieki z [...]
Witam. Mam pytanie. Z tego, co wiem, to w miarę normalny plan treningowy, to poniedziałek, środa, piątek. Jednak ogranicza mnie praca i mógłbym chodzić tylko w poniedziałki, wtorki i soboty. Chciałbym się dowiedzieć czy jest dużo gorsza różnica i jeśli tak, to dlaczego? Czy opłaca się chodzić w te dni, które mogę (pon, wt, sob) na siłkę? Z góry [...]
Czesc mam 17lat i waże już 60kg, udało mi się przez wakację przytyć około 2,5kg bo się wziąłem za siebie. Chce dojść do wagi 70kg i chcę przybrać masę tłuszczową na całe ciało, dodam ,że nei chce ćwiczyć bo nie mam na ta czasu chce po prostu dobić do 70kg, jakei produkty polecacie jeść, dużo węgli, np. ryż, makaron, czy tłuszcze?
Witam. Widzę, że dużo osób ma w swojej diecie na masę oliwę z oliwek. Domyślam się, że jest ona źródłem zdrowych tłuszczy. Dziś kupiłem także sobie tą oliwę lecz nie wiem jak ją konsumować. Czy ją normalnie piję się z łyżeczki czy jak? Chyba nie jest ona za dobra w smaku.
Czesc. Mam dylemacik. Wiadomo trening wyjalawia organizm z witamin i skladnikow mineralnych. Staram sie jesc duzo owocow i warzyw, ale chyba to i tak za malo, wiec postanowilem sobie kupic "cos". No wlasnie... I nie wiem jakie to "cos" kupic. Zastanawiem sie nad Ionto Vitamin Liquid Vitala, ale nie wiem czy warto. Przedalaby sie pomoc... Co wy na [...]
Witam Cwicze na mase juz 2 miesiace i efekty sa ^^. W klatce przybylo 2cm a w bicepsie 1cm. i teraz moje pytyanie... Czy robiac treningi na mase bez takowej diety (staram sie jesc co 3h rano duzo wegli i im pozniej to ich mniej a wiecej bialka, lecz nie licze ile go jem) moge zrzucic fat tylko za pomoca biegania i bez zadnej diety low carb?
Wiem że podobne tematy już były, czytałem, ale jakoś nikt do końca jasno nie powiedzial jak to jest... Mnie dopadla asymetria klatki. (jak zwykle lewy wiekszy) lewy jest pełny i zaokrąglony, przy czym prawy jest kwadratowy i duzo mniejszy. mozliwe ze jest to skrzywienie kręgosłupa. I bylbym wdzieczny za sensowne odpowiedzi.
Siemka mam poszukuje planu na rzeźbę Waga:72kg Wzrost:183 cm Poziom tłuszczu : 8% Jestem po bardzo wielkiej redukcji w pół roku schudłem bardzo dużo i teraz chciałem wziąć się za rzeźbę diete mam ułożoną przez dietetyka.Z racji tego że nogi mam dosyć mocno umięśnione w planie nie musi być tzw "dzień nóg" trenuje średnio 5 razy w tygodniu na [...]
Cze ALL!!!!! Chciałbym siłować się na rękę, ale nie mam dużo siły. Dlatego zwracam się do was by ktoś powiedział mi jakie ćwiczenia wykonywać by wszystkich rozwalać. Jakie mięśnie odpowiadają za siłę przy mocowaniu sie na ręke (słyszałem że plecy)?
