Witam, w tamtym tygodniu wróciłem ze Słowenii gdzie udało mi się wygrać. Przed ostatnią konkurencją miałem 8 pkt przewagi na 2 zawodnikiem. W piątek wyjeżdżamy z Mateuszem do Bogatynii, a za tydzień w okolice Warszawy. Jutro w sumie najgorszy trening, czyli trening barków. 23 czerwca mamy ME Strongman WSF, konkurencje już są znane będą ciężkie [...]
[...] miejsce 11.Pojedynek Polska vs Europa-1 miejsce 12.Puchar Europy,Austria,Herzogenburg-2 miejsce Ogolnie sezon zaliczam do udanych,udalo mi sie zajac duzo 1 miejsc i przede wszystkim obylo sie bez kontuzji.W przygotowaniach bardzo pomogly mi suplementy firmy Activlab,wielkie dzieki:-)Za rok czeka mnie duuuuzo wiecej roboty [...]
Witam, w sobotę byliśmy na zawodach pokazowych na Słowacji. Zrobiliśmy właściwie po 2 konkurencje, teraz już pewny koniec w tym roku. Ćwiczę cały czas, ale 4 razy w tygodniu. 3 x na siłowni i raz rzucam. Oczywiście największy nacisk kładę na barki, nogi i martwe ciągi. Chciałem gorąco podziękować firmie Activlab za pomoc, z tymi odżywkami da się [...]
[...] gdzie rozgrywane byly MP.Wygral Grzesiek Szymanski,drugi Rafał a trzeci Robert Cyrwus.Krzysiek Radzikowski i Ja z powodu kontuzji nie startowalismy.Zawody fajne,ludzi duzo i pogoda dopisala.Dzien wczesniej sedziowalismy konkurencje SM i zawody Mass Wrestling,ktore cieszyly sie ogromnym zainteresowaniem,po zawodach czekala,ktore sie [...]
[...] tam rok temu i wiem ze bedzie to ciezki start bo Litwini lubie doje...c ciezary i naprawde jest co robic i na czym sie zmeczyc,ale mam nadzieje ze obedzie sie bez kontuzji i wynik koncowy bedzie zadowalajacy. Pozostalo mi zrobic teraz pare madrych i lekkich treningow oraz duzo czasu czasu poswiecic na odnowe i regeneracje, Pozdrawiam:-)
[...] lewego bicepsa co potem zawazylo na dalszym przebiegu zawodow.Ciesze sie ze wrocilem w miare caly i za tydzien jedziemy wojowac na Wegry.Takie zawody jak na Litwie potrafia duzo nauczyc ale szkoda ze ta nauka kosztuje tyle nerwow i zdrowia. Ale nie ma co marudzic trzeba zyc dalej i na nastepnej mozliwej konfrontacji oczywiscie na neutralnym [...]
[...] wolnego od zelastwa wiec regeneruje sie a mam od czego bo po 10-cio dniowej przerwie od treningow mam potworne zakwasy,ktory sa az dokluczliwe,Trenuje 4-5 razy w tygodniu z duzo mniejszymi ciezarami ale wieksza iloscia powtorzen.Do systemu treningowego dolozylem trening boksu i trening rzutow z Rafalem.Jak kolega wczesniej pisal WSM ma byc w [...]
Witam, przyszła do mnie paczka z Activlabu :-) A w niej BCAA XTRA, EAA XTRA, Glutamine XTRA, Ultra Energy, HOT i Master Meale. Sobotni trening ciągów, póki co delikatnie do 235kg x8 ale z tygodnia na tydzień będzie więcej. Dzisiaj trochę rzutów, a jutro trening barków :-) w tym platforma, belka, axel, hantel. Za niedługo trzeba zacząć trenować na [...]
Witam, Viking jest to ćwiczenie na linkach na wyciągu. Jak będę miał chwilę dłuższą to poszukam go na necie, w ubiegłym roku miałem duży problem z barkiem. Bark przede wszystkim bolał przy większości ćwiczeń na barki, tj belka, axel, platforma, a o hantlu prawą ręką nie wspominam. Zacząłem robić to ćwiczenie, i teraz już właściwie w ogóle nie [...]
[...] slowem masakra bo nie dosc ze meczacy dzien to jeszcze jedzenie ograniczone do minimum. Teraz o zawodach.. Udało nam sie wygrac drugi raz z rzedu a poziom byl duzo wyzszy niz rok temu bo i teamy silniejsze i konkurencje ciezsze,a jesli chodzi o nie to dzialo sie tak: 1.Tir-drugi czas a to tylko dlatego bo za pozno kierowca z [...]
Bahu nie generalizuj tak wstydu dla Polski przysparzana może 1% Polaków, więc nie obrażaj wszystkich gdybym ja wyjechał do Anglii, bo tam za 1 wypłatę mogę se kupić w miarę dobry samochód, a za jeden dzień pracy mogę kupić telewizor, poza tym nie muszę w UK tych przebrzydłych (nie piszę z jakiej partii, bo można za to beknąć) mord oglądać i mam [...]
Jeżeli wyciągasz broń i boisz się, sie jej użyć to lepiej jej nie noś. Dla tego propozycje powszechnego dostępu do broni to głupota. I nie mam na myśli jedynie pistoletów ale zarówno noże, pałki itp. Osoba niezdolna do użycia danej broni, utraci ją na rzecz napastnika i w najgorszym wypadku sama zostanie nią potraktowana... Ale kwestia noże i [...]
No dużo ludzi teraz choruje, taka pora roku.Ja w sobotę myślałem ze mam to już za sobą ,a w niedziele nawet nie miałem siły z łóżka wyjść.Potraktuje to jako regeneracje
@LeeJaedong, a chyba, że tak. Ja nigdy nie miałem tego typu problemów. Od 3 miesięcy dieta od 2 dużo mleka i waga spada. Co do węgli na noc to raczej liczy się ogólny bilans w ciągu dnia. Jeżeli się nie przejesz za dnia to organizm i tak będzie musiał uzupełnić minus z magazynu jakim jest bf.
[...] za Toba po wczesniejszych postach ogolnie za to ze sylwetka do dupy i tlo tych zdjec (ze tak napisze) i szczerze dalej mi sie to nie za bardzo podoba ale widze dosc duzo poprawe widac ze sie nie opierdlalales i za to dam Ci nawet SGa na zachete edit: nie czytalem odpowiedzi tylko zaobaczylem zdjecia i skomentowalem wyzej napisales ze [...]
[...] wlasnie typowy brawling i ze bym dostal oklep. to taka "ciekawostka",w zasadzie nie wiem czemu sluzaca, moze musialem,to z siebie wyrzucic. %-) w kazdym razie majac za soba duzo przestrzeni i nawet srednie ogarniecie jestesmy w stanie spokojnie przetrwac, wiec tym bardziej taki super skillowo niziolek w starciu z kims, kto paliwa w baku ma [...]
Tomasson: Moja przyszlosc jest w Milanie Jon Dahl Tomasson był bohaterem dzisiejszej konferencji prasowej w Milanello. Duńczyk, który w ostatnim meczu z Modeną zaliczył dobry występ i strzelił kolejną bramkę w tym sezonie, mówił o swojej formie: "Czuję się silnym piłkarzem z mentalnego punktu widzenia. Moją cechą jest pozostawanie [...]
Duzo lepiej wyglądasz na tych zdjęciach niż na poprzednich i na tych filmikach szczerze mówiąc.. Mówię głównie o brzuchu.. A tak poza tym to za***icho, oj poruchasz, poruchasz pzdr.
I po derbach... 0-4 przegrywa A.C.MILAN po moim zdaniem fantastycznym meczu w wykonaniu INTERU.Piłkarze MILANU nie pokazali absolutnie nic i tylko się cieszyć że nie skończyło się na dużo wyższym wyniku.Piłkarze MILANU którzy mieli poprowadzić Milan do zwycięstwa zawiedli na całej linii. RONALDINHO-niewidoczny,symulował wyraznie liczył na rzut [...]
pobicia Polaków za granicą
