[...] Alekno odwala super robote z tymi zawodnikami. Moja 6 tych Mistrzostw: Mikhailov----Sole----Kurek Biryukov----Volkov---Butko -----------Ignaczak------- wyroznienie: Muserskiy- duzo asow, ale % ataku nie tak wysoki vs Polska i Brazil. Gonzales- super gra na libero. De Cecco- Fajnie gral, ale to jednak Butko dal zloto, a on tylko 4 miejsce.
Czy ktokolwiek jeszcze uważa, że Aldo zasługuje na nr 1 P4P? Przecież on daje tak mierne walki od kiedy trafił do UFC, ze to az przykro oglądać. Aldo mnie zawiódł. Albo po prostu nie walczył nigdy z tak mocnymi przeciwnikami (ale przecież walczył), albo w UFC nie może "wspomagać" się tym samym czym wspomagał się w WEC. Czy wy jestescie [...]
A taka sylwetka to przynajmniej z 7 lat ćwiczeń + dużo zależy od genów no i czy ten Pan nie brał nigdy koksu też nie byłbym pewien. Ja bym raczej powiedział, że jest to niemalże pewne ;] Dlatego podkreśliłem, że mi chodzi o całkowicie naturalne budowanie mięcha. Dzięki za opinię, będę wdzięczny za podzielenia się zdaniem również innych [...]
dziekuje s.m.p.a. za zainteresowanie :) Probuje znalesc jakas odzywke bialkowa ktora w malej ilosci proszku zawiera duzo bialka ( nie tak ze w 1 opakowaniu jest 7 porcji po 20 g bialka) .Chodzi o to ze nie mam mozliwosci zamawiania i kupownia odzywek "od reki", raz na jakis czas mam okazje( zbliza sie teraz moja okazja,hihi ) i chce [...]
[...] teraz walczyl tak jak pare lat temu to dewastuje wszytskich.Ale jestem zaskoczony na plus i tak bo ostatnie 2 lata to walczyl fatalnie jak na niego. HARI tak jak myslalem duzo ruchu i ciosow ale na czolowke K1 to wciaz za malo. BONJASKY jak na niego to żenujaca forma CHOI walczyl jak zawsze FEITOSA jak zwykle oprocz tego ze wlaczy ladnie jest [...]
Witam Na wstępie dziękuje firmie ActivLab za możliwość udziału w projekcie. Mam na imię Wojciech,we wrotek (22,10,2013) skończę 18lat :-). Jestem uczniem 3 klasy technikum na profilu technik pojazdów samochodowych. Trenować na siłowni zaczynałem 3 lata temu,bez diety i wiedzy. Rok temu zacząłem stosować dietę i przykładać się do [...]
[...] z slabym poziomem(no dobra ufc do 20 sa za***iste ale to tylko przez zasady) Zgadzam sie z tym ze nie potrzeba tutaj zadnych zwiazkow. Jesli Don King bedzie chcial zarobic duzo kasy to bedzie musial wystawiac walki ktore wszyscy chca ogladac.CZyli i don i my na tym zyskamy. Z jednej strony otoczka brutalnosci jest dobra bo przyciaga nowych [...]
dokładnie yarrekboy ja miałem podobnie w pierwszej liceum ważyłem 50 kilo przy 177 cm wzrostu :) pózniej dużo urosłem ale waga nie chciała zbytnio rosnąć jak teraz oglądam fotki to jestem w szoku ale jak się wziąłem za siebie to wyszło zauważyłem że jak jem regularnie co ok 3 godziny to mam apetyt i pod koniec tej trzeciej godziny ssie mie aż miło [...]
[...] malo tluszczy . To niedobrze przy tej kalorycznosci. Dodaj ich na koszt wegli. Niech to beda orzechy wloskie , oliwa (chyba juz masz) i jak cie stac to olej lniany. Sa to najlepsze zrodla tluszczy. 6. Jedz duzo warzyw tam gdzie nie masz treningu(sniadanie,2gie sniad.itp ) zielonych. Poczytaj o zakwaszeniu i rownowadze kwasowo zasadowej.
Bardziej miałem na myśli uginania hantlami 8x25kg - bo jak rozumiem podałeś 25kg na rękę? - dla mnie to kosmos, choć koniem nie jestem to fakt :-D od siebie tylko tyle powiem że ja zacząłem odnotowywać wyraźne, regularne postępy od czasu gdy: postawiłem na technikę (nagle okazało się że musiałem sporo zejść z obciążeń), postawiłem na dietę (dużo [...]
Dzięki za wypowiedzi. Oczywiście na drugi dzień udałem się do lekarza, ale ten przepisał mi leki przeciwbólowe oraz jakąś maść i tak w zasadzie, to nie dowiedziałem się co mi dolega. Co do urazów/mechanicznych/, to nigdy nic takiego nie miałem. Muszę przyznać, że objawy mam takie same jak opisane przez Neverhood'a. Też przy gwałtownym ruchu czuję [...]
Wygląda fjanie jak na plaże za niski dużo za niski przy 160cm wzrostu nie potrzeba wile żeby dobrze wyglądać poza tym wzrost go dyskwalifikuje zawwsze będzie przegrywał z wyższymi zawodnikami. pzdr.
wazysz 60 kg.powiedz mi kolego co Ty chcesz tam rzeźbic u siebie ? żeby robić rzezbe trzeba miec mase.nawalaj pompki i inne domowe cwiczenia.ewentualnie jak bardzo chcesz brac sie za sztange to małe obciążenie bo w tym wieku jeszcze sie duzo rosnie.
Londyn to chyba najgorsze miejsce w UK. Totalny syf wielkomiejski Jest tyle pieknych miejsc, gdzie zyje sie duzo lepiej. Na przyklad Kent czy Kornwalia.Na cuda nie licz, raczej na 5.85 za godzine. Mnostwo zalatwiania dokumentow polaczonych z absurdami biurokracji na poczatek. A poki tego nie zalatwisz trudno bedzie dostac jakakolwiek prace. Poza [...]
czyli proponujesz FBW ta ? moglbys mi ulozyc jakis dobry plan dla mnie?(BARDZO BYM PROSIŁ)bo duuuuuuzo uwierz mi duzo czytalem i nie mam pojecia jak ulozyc odpowiedni plan , bo duzo jest wlasnie tylko na nogi ... dzis kupilem worek treningowy- myslisz ze trening na worku to dobry pomysł po treningu siłowym ? :) thx za fatyge !
Dzieki za szybką i konkretną pomoc :) Gdzies w głowie mi siedzi moja 1 redukcja na której poleciało strasznie dużo mięsa i tak jakos bałem sie robic kolejne kroki, ale teraz obcinam i pilnuje michy, jeszcze raz dzieki.
[...] za bardzo przemeczasz... w ogole nie wiadomo jaki masz ten trening, wejdz do odpowiedniego dzialu i tam Ci rozpisza jak masz trenowac i co ile *dodaj wiecej wegli do michy *duzo odpoczywaj, spij a masa pojdzie *byc moze za bardzo krytycznie podchodzisz do siebie wazyles 65 a teraz 76, czyli jednak idzie do przodu, kutlurystyka to nie F1 tutaj [...]
Tylko niesprecyzowanie zauważ (apokalipso) wprowadzilo wielki zamet... do tematu trafiłem przez przypadek klikając na link, ktory został polecony osobie początkującej, a w zasadzie w ogóle się jej tak naprawde nie tyczy. Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski pozwalają ostrożnie stwierdzić, że tak naprawde specjalne wyodrębnianie nóg w innym [...]
"przysiad pp rdl hp wykroki ewentualnie wymach boczny " A dlaczego dynamiczne jako drugie? Wg powszechnie przyjętych wzorców - zawsze dynamika jako pierwsze ćwiczenie. Ogólnie jak ktoś robi już HP to zastanowił bym się nad tyloma ćwiczeniami dynamicznymi i dodatkowo jeszcze przysiadami. Pp to ćwiczenie nie tak dynamiczne jak hp czy drop [...]
[...] i bylem syty... W diecie nie jest to napisane wprost, ale kazdemu posilkowi towrzyszy calkiem sporo warzyw. I jeszcze pytanie - czy warto wspomagac sie guarana? Zawiera duzo kofeiny (guaraniny) wiec transport tluszczow do mitohondriow bylby szybszy... A ze juz guarane "bralem" (jak sie do egzaminow uczylem) to wiem ze efekt [...]
Liga Światowa 2011
