Dzięki za te uwagi - robię to ze świadomością że źle robię ale jakoś taki kryzys mam a do tego brak apetytu więc na siłe zapycham a powinnam pewnie po prostu obniżyć kaloryczność i tyle. Buraki na szczęście sama gotuję ale najpierw miałam mizerię z ogórków i to wpisałam a potem zmieniłam zdanie i zapomniałam wsadzić do rozpiski ( dużo ich na [...]
Zaczęłam robić ten trening w oczekiwaniu na Ciebie, żeby tyłka nie zawracać a coś robić. Chcę redukować i zająć się nogami. Choć jak już powiedziałam ten trening niby bez ciężaru ale zakwasy mam do dzisiaj na nogach i tyłku - chyba to zasługa tych 15 powtórzeń. Myślałam, ze je wczoraj rozjeżdzę rowerem ale się nie udało :) Wiesz Obliques, że mam [...]
1. Przede wszystkim jest to po prostu zdrowe. Dodatkowo unikasz zbędnego zalewania się tłuszczem. 2. Teoretycznie może tak być - o ile dasz rade wyrobić tłuszcze w bilansie dziennym. Chociaż ja bym od rana radził jeść tłuszcz by pobudzić wydzielanie żółci. 3. Coś tam może być, chodzi o to by zminimalizować wyrzut insuliny - jeśli zjesz w posiłku [...]
Ponieważ mam jeszcze bardzo krótki staż i nie za bardzo wszystko łapie. Jak napisałem przerobiłem już 2 gotowe cykle i poczytałem już podwieszone. Mimo wszystko myślę, że zawsze lepiej jeśli sam zawsze wykażę jakąś inicjatywę i dowiem się jakie popełniam błędy i co mam poprawić niż iść na łatwiznę. Zastosuję się do splitu 2x/tydzień ponieważ [...]
Z takimi pytaniami, to niestety powinieneś udać się do dobrego dietetyka - nikt tak naprawdę nie wie, jak będzie się teraz zachowywał Twój organizm. Bardzo możliwe, że skoro wychowałeś się na tak ubogiej diecie, to teraz jesteś przystosowany do małych ilości kalorii i próby podnoszenia zakończą się tyciem lub problemami zdrowotnymi ... Jest coś [...]
Kot behemo. Dlaczego twierdzisz że nie mają sukcesów w zawodach innych niż formy przy muzyce? Znasz zawodników startujących w full kontakcie ? Albo zawodników z KB startujących w sanshou ? Łatwo jest się wypowiadać bazując tylko na tym że wszyscy jadą na ten klub. A jeśli chodzi o poziom nauczania technik - swoją opinię buduję na tym, że [...]
Ja widziałem to cudo już w dwóch sklepach w Poznaniu w których byłem ostatnio, więc nie przypuszczam że twórcą produktu jest sprzedawca z allegro. Jest zapewne sprzedawcą takim jak każdy inny koleś który prowadzi sklep. Poza tym ziomek który pracuje w firmie dostarczającej maszyny do kapsułkowania jak i same puste kapsułki do firm farmaceutycznych [...]
Dzięki za odpowiedz ! Czy mógłbyś rozwinąć skrót ww+b ? Oczywiście o nogach nie zapomnę, to ułożenie Pana w siłowni ma się właśnie wiązać z ogólnym rozruchem - przynajmniej tak twierdzi :) Czytałem cholera o tych dietach, ale nie mam pojęcia która wybrać. Do tego, całe dnie spędzam w pracy ( od świtu , prawie do wieczora ) i średnio mam czas nawet [...]
[...] zapasy w dywizji, a byc moze i w calym MMA, prawdopdoobnie najlepsza stojka w dywizji - kazdego, oprocz Gustaffsona w stojce praktycznie gwlacil, bardzo dobry parter i duzo poddan na koncie, kondycha nie do zajechania, kvrewsko silny, genialny klincz, zawsze swietnie przygotowany, prawie wszystkie jego walki to kompletna dominacja nad [...]
Ja bym się mega ucieszył gdyby Cormier wygrał z Miocicem i trzymam kciuki za niego bo gość jest spoko i osiągnął bardzo dużo, a to zwycięstwo byłoby czymś niesamowitym. Jedynie zwycięstwo z Jonesem byłoby tą wisienką na torcie. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-04-18 13:43:22
Jeśli ktoś uważa JJ za GOAT to ok, ale niech używa czasu przeszłego. W erze USADY idzie mu znacznie gorzej. Niewykluczone, że na bombie JJ wyczyściłby HW, kto tam wie. Obecnie z badaniami na koks i po przerwie mniej prawdopodobne. JJ ma dużo do udowodnienia w erze USADA, ktoś się nie zgadza?
dzieki dzieki :)))) mowisz kretki nie brac :) ale mam otwarta i co teraz....? ja co wtedy cwiczylem czyli tak duzo cwiczen na jeden dzien uroslem fakt faktem ale chyba wiekrzasc spalalem miesnie tak??? a czy nie robiac dolnej klatki lub ciezarem za glowe nie trace ??? ale twoj plan jest ok bede tak robil alee tylko tak pytam u czy po kazdym dniu [...]
po tym nitroxie mialem duzo energi a pompa srednia a dostal ktos te zupke z activity te bialko w zupce dostalem pomidorowa za***ista Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-24 16:17:22
tez mam tam kumpla i jak pojade bede miał mieszkanie za darmo i ogolnie sadze ze zycie tam mnie duzo kosztaowac nei bedzie bo nigdy sie nie liczyliśmy z kolega i po rozmowie odnosze wrazenie ze liczyc sie nie bedziemy jeszcze chce mi bilet na farta kupić ... czesc dzimi Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-06-25 22:54:06
[...] moglbym pompowac bez konca i nie mam dosc. Co do jedzenia, to moze i jest problem, bo nie jem regularnie. Mam te 6 posilkow , ale nie jem ich zawsze o tej samej porze. Jem duzo makaronu, slodkich ziemniakow, cyckow kurzych, 1-2 w tyg wolowina, jajka, tunczyk i duzo warzyw. Czasem nie jem przez 5 godzin, bo praca nie pozwala, ale na poprzednich [...]
Tym razem się nie zgadzam z Tobą Grind :-) Ja bardzo lubię Daniela Cormiera i uważam go za znakomitego sportowca i jednego z najlepszych zawodników MMA na świecie. Nie odwala takich akcji jak McGregor i Jones, ma w sobie bardzo dużo pokory i myślę, że nie jest zawodnikiem, który ma w zwyczaju lekceważyć rywali. Toczył walki z wieloma różnymi [...]
[...] ciezkimi tez robie z siebie głupka, fakt ze zaglebiam sie w cf z kazdym dniem... ale Ty poprawiasz innycvh nie majac pojecia o treningu i innych rzeczach. Tobie radziłbym duzo cwiczen z własnym ciałem skupisz sie i wyszlifujesz ruch i bedziesz zaczynał z małym ciezarem roboczym i on nie bedzie Cie *ciagnal do przodu* juz mniej wiecej kumam jak [...]
Dzieliłem kurczaka po 400 gram i tak samo wątrobke , czyli tu mam 4 posiłki , do tego dodam płatki ryz i rano jajka + odzywka i wychodzi mi 250 gram białka , składniki zmieniam, dlatego tak roznie mi to wychodzi , ale dzieki za uwage , moze faktycznie duzo tego białka , ale odzywki mi starczy na gora dwa dni takze odejdzie mi troche :)
wolf_69lata dziewięćdziesiąte to już ubiegły wiek więc nie wracajmy do tego. A żę w naszym kraju jest bezprawie to każdy wie...wystarczy włączyć wiadomości i tam codziennie absurdalne sytuacje się zdarzają. żeleś A głównym winowajcą według mnie jest władza ustawodawcza nie potrafiąca raz a porządnie ukręcić łba hydrze święte słowa... Ra_dick co [...]
rudzilla/ str. 23,48,66/ nowy start str. 69
