W ogóle zacznijmy od tego że bolda kujemy 16 tygodni wzwyż i jeżeli to nie jest bold weterynaryjny dobrze byłoby minimum te 500mg/week i lepiej podzielone na dwie iniekcje w tygodniu. Więc reasumując za mało masz towaru i to dużo za mało.
Witam. Oczywiście, że należy wliczać. Problem z nabiałem polega na tym, że z wiekiem jest coraz słabiej trawiony i przyswajany przez organizm. Jest to kwestia indywidualna, ale podam przykład. Załóżmy, że od wieku niemowlęcego pijemy bardzo dużo mleka i nie odbija się to w żaden sposób na naszym zdrowiu, funkcjonowaniu czy samopoczuciu. Jeśli [...]
za drogi ale jeśli ktoś ma dużo pieniędzy, to polecam Massive Muscle Gainer MRM za 4,5 kg płacimy bodajże 190 Plnów... bardzo dobry gainer (choć cena również niemała...) zdecydowanie jednak polecam Monster Mass'a bx'a (skład, dobrze się rozpuszcza i fajne smaki) i cena moim zdaniem proporcjonalna do wagi i jakośći (za 6 kg płacimy 160 plnów) [...]
Mialam cos podobnego, szczegolnie nasilalo sie w nocy. Bylo to za sprawa przeciazenia i przemeczenia miesni poprzez ciezkie treningi i duzo pracy. Codziennie uzywalam kremu rozgrzewajacego na przedramiona, wykonywalam masaz calych rak i zaczelam uzywac opasek na nadgarstki. Po dwoch tygodniach dretwienie ustapilo
http://rapidshare.com/files/18405036/Darmowe_konto_Premium_na_RapidShare.rar tu jest instrukcja jak zdobyc konto za free, trzeba duzo udostepniac i takie tam
[...] mysle ze 40 tez dam rade ale juz 50 ani razu wiec co mi mozecie doradzic? co ile zmieniac ciezar i o ile? Dodam ze jesli chodzi o dietę to nie stosuje jakiejs specjalnej poprostu duzo i roznorodnie jem zwlaszcza produkty miesne i slodycze dla energii i ryz,makaron i inne nabialy jako bogate zrodlo bialka.czekam na wasze sugestie i z gory dzieki.
[...] ten koles ze zdjecia powyzej jest u mnie zylion na silce, wy sie chyba jaracie tylko tymi kostkami na brzuchu, bo koles ledwo widac ze cwiczy, a wyrobic takie miesnie i 'utrzymac taka forme' jak on ma... to prosze was, wystarczy nie jesc albo jesc nie duzo mowa oczywiscie o czystym jedzeniu. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-30 11:56:22
bez względu na gen nogi powinny być w tego rodzaju planie najciężej chyba trenowane... jw. wspomniano raczej bez pierdół a za to dużo wielostawów, w tym ogólnorozwojowym możesz stawiać na coś lżejszego ale nie na pozostałych...
[...] pomiedzy seriami albo za krotkie, zadnych fajek przynajmniej godzine po silce wiem to po sobie :[ uzupelnij profil i opisz trening. pozatym nie wazny jest dlugi trening czy duzo treningow lepiej jest cwiczyc 1-1,5 godziny 3 razy w tygodniu niz 1-1,5 h 5 razy w tygodniu. Jezeli ciezko pracujesz fizycznie mozesz miec problem z przybraniem masy i [...]
może ktoś pomóc z doborem ciężaru, przykładowo martwy ciąg w rampie udawało mi się robić w ostatniej serii 85 kg na 3-5 powt a teraz przerzuciłem sie na stały ciężar robię serie rozgrzewkowe 30x5, 40x5, 50x3 główna to 65x5x5 juz serie rozgrzewkowe znacznie czuje chociaż to mały ciężar a w rampie robiłem z dużo większym ciężarem. Serie główne z [...]
ostatnio miałem dużo badań do pracy i wiele innych i wszędzie wszystko ok, jak miałem ostatnio kontuzję to nie ćwiczyłem chyba 3 tyg i nic wtedy nie było, problem pojawia się po treningu, też myślałem nad oddechem, za każdym powtórzeniem odkładam ciężar biorę wdech,stabilizuję się, napinam brzuch i jazda. jak powinie wyglądać oddech podczas [...]
ciut lepiej, ale warzyw dużo za mało, ogólnie kcal wydaje mi się mało na chłopa 94kg przy treningu 3x w tygodniu no i mamy jeszcze inne aktywności w ciągu dnia i raptem 2400kcal? białko niby ponad 1,6g na kg masy ciała ale generalnie jestem osobiście zwolennikiem trzymania się bliżej 1,8-2g na kg trochę dużo nabiału też jest, jeżeli nie masz [...]
[...] androstenedionu jest porownywalne do testosteronu (przynajmniej tak pisal Slawek Ambroziak a w tej kwestii jestem mu w stanie uwierzyc) ale dzialanie androgenne jest duzo slabsze. Dlatego mocy dzialania androstenedionu (i pochodnych) nalezy upatrywac glownie w jego potencjalnej przemianie do silniejszego testosteronu - choc oczywiscie [...]
[...] znowu , mam juz creafusion, bcaa, zamiezam kupic taego sojavita i ze 3 kg mass xxl a pozniej Sp80 dlatego mowie ze nie wszystko na raz Jako ze sa wakacje to jem jeszcze duzo kanapek bo mi babka ciagle robi i staram sie duzo jesc ale jak wroci szkola to znowu bede stosowal moja pseudo diete waga - 62 wsrost - 177 przemiana materii - [...]
Rzeczywiście doszło do nie zręcznych sytuacji przez ten cały temat... Ja chciałem tylko zaczerpnąć informacji bo rozglądam się za różnorodnymi klubami i jak wiadomo każdy chce znalezc jak najbardziej właściwy gdzie sporo sie nauczy , bo przecież co to by była za frajda zapisać sie do pierwszego lepszego klubu chodzić określona ilość czasu i [...]
[...] bezsens zaczyna sie jak jak miedzy klubami pilkarskimi :D z tym wyjatkiem ze gdyby doszlo do jakis rekoczynow mogloby sie źle skonczyc... ] co do sparingu Lukasz ma pewnie duzo dluzszy staz odemnie wiec pewnmie by nie mial problemu :P ale z zaproszenia moze skorzystam bo juz dawno nie dostalem po mordzie i brkauje mi tego :D PS w ATW jak [...]
[...] podciagnie sie te 10 razy, a nie bic itp, podstawowe cwiczenia zlozone, podciagnie w tym wypadku, plaska, wyciskanie zolnierskie zalatwia sprawe, i oczywiscie przysiady, ale zapewne jak wiekszosc odpuszcza je, bo sa za ciezkie, albo inny wykret -< duzo biegam i gram w noge, nie musze robic nog, takie wypowiedzi to wlasnie mnie zwalaja z nog
w 2 rundzie też Te Huna był dość blisko skończenia (0fc bez porównania z tym jak blisko był Jimmo w I) ale mocne 10-9 a na 10-8 trochę za mało, ale 3 runda 10-9 leżenia dużo..
[...] wczesniej, ja na hcg sie nie znam bo nei stosuje 3. przejsc od razu 4. ciezko powiedziec bo to zlozona sprawa 5. zbija sie tylko jesli estradiol przeszkadza a Ty nie masz duzo przekroczone 6. T3 jak mowilem masz wyebke bo przy takiej dawce mialbys poziomy w graniach 8 i 22 a Ty masz 2,89 i 1,84 7. isc do lekarza i poprosic o novothyral 8. [...]
Właśnie dlatego napisałem na tym forum. Nie ma wiele produktów w sklepach, które mogę jeść a te co są np: płatki można co jedynie sprowadzać ze sklepów internetowych za 20 zł za sztukę(250 gr max 500gr)...Poza tym wydaje mi się, że to co napisałem jest mocno zaniżone pod względem kalorycznym. Produkty bezglutenowe nie zawierają wiele kalorii i [...]
Taka forma bez soku ?
