z serii

[...] zbyt słaby (np w treningu lewej strony mam zwis jednorącz na ręczniku, i tutaj guma jako odciążenia sprawdza się kapitalnie, bo lewą ręką nie jestem w stanie zrobić paru serii zwisów po kilkanascie sekund) Tutaj genialny przykład innego zastosowania gum (min stąd wziąłem patent do zwisu jednorącz) https://youtu.be/VeQg9CDYpws To jeden z [...]

[...] takimi którzy zakładają pas do uginania z hantlami 5kg. Ja zakładam pas do Mc ale kończe też na 190 - 200kg x4-6powt Daje do siadów tu ciężar mniejszy bo nie przekraczam w serii narazie 160 ale strach o kręgosłup robi swoje , wole mieć dodatkowo usztywniony przez pas. noi do ciężkich wioseł hantlą, sztanga bo również czasami mały błąd w [...]

Nigdy nie ogarniałem fenomenu posiadania iPhone'a bo mnie także wydaje się, że to telefon tylko do szpanu. Nie ma w nim nic tak wyjątkowego, co czyniłoby go naprawdę lepszym telefonem od innych marek. Ja mam małego Samsunga Galaxy A3 bodajże z pierwszej serii i jestem zadowolony. Po przesiadce z Nokii N8 z Symbianem niczego więcej mi nie potrzeba.

[...] robił drabinkę (schodził z liczbą powtórzeń wraz ze wzrostem ciężaru) inny robił trening niemieckich ciężarowców, a tuż przed zawodami schodzili do jeszcze mniejszej ilości serii. Przed zawodami były testy ile kto podniesie, żeby wiedzieć z jakim ciężarem zacząć. Niektórzy robili dodatkowy trening w sobotę i wtedy to trochę inaczej wyglądało, tu [...]

[...] takiej niedokonczonej formie. Ciesze sie ze cos robia z tym, ogladalem material i tak jak pisza, zrobili niby na nowo ale miejscowki a nawet drobne szczegoly ktore kazdy fan serii od razu widzi, np smieszne lazenie na kucaka, potwory mozna odciagac po jednym, szczegoliki ukladu terenu. Ja juz mam tapetke nowa Zmieniony przez - grind w dniu [...]

Ubisoft zapowiedziało kolejną część jednej z moich ulubionych serii gier Assassins Creed. W związku z tym zorganizowano akcję promującą, która wygląda tak, że na profilu AC na Twitchu od godziny 14 jest stream z tego jak grafik tworzy grafikę gry, która jednocześnie zdradza w jakim czasie obsadzona będzie nowa część. JEST k***A GRUBO!!!!!!%-) [...]

Ubisoft zapowiedziało kolejną część jednej z moich ulubionych serii gier Assassins Creed. W związku z tym zorganizowano akcję promującą, która wygląda tak, że na profilu AC na Twitchu od godziny 14 jest stream z tego jak grafik tworzy grafikę gry, która jednocześnie zdradza w jakim czasie obsadzona będzie nowa część. JEST k***A GRUBO!!!!!!%-) [...]

[...] lekką ręką }:-( Panowie, mam pytanie w sprawie abwheela. Doszedłem do pułapu 4x20 powtórzeń z kolan. Technicznie wydaje się spoko, ino przy ostatnich powtórzeniach/ostatniej serii zdarza mi się czasami wygiąć w pewnym stopniu odcinek lędzwiowy. I to z tym miejscem mam od pewnego czasu problem - jest on mega spięty i czasem dochodzi do mocnych [...]

[...] lekką ręką }:-( Panowie, mam pytanie w sprawie abwheela. Doszedłem do pułapu 4x20 powtórzeń z kolan. Technicznie wydaje się spoko, ino przy ostatnich powtórzeniach/ostatniej serii zdarza mi się czasami wygiąć w pewnym stopniu odcinek lędzwiowy. I to z tym miejscem mam od pewnego czasu problem - jest on mega spięty i czasem dochodzi do mocnych [...]

[...] dążącego do swego, jest mistrzostwem. Ten film ma wiele sezonów, w tym 1 znacząco odbiegający od innych, ale nie będę uprzedzał, może ktoś nie widział. Najbardziej z całej serii zapamiętałem chyba scenę jak Ray wspólnie z synem jarają i piją na imprezie rodzinnej, a właściwie na jej końcu, na przekór temu co się właśnie wydarzyło i jakby drwiąc [...]

[...] jacy są lekarze bo przestanę swoim ufać i się w sobie zamknę. Napiszcie jakie filmy wywarły wpływ na Wasze życie lub światopogląd? Na mnie shrek, tak całościowo, z całej serii identyfikuję się z oslem, co odkryłem dopiero przy trzeciej części bo okazało się, że osiol też był szykanowany w szkole. I w sumie tylko dlatego. Poza tym władca [...]

[...] Robisz wyciskanie na ławce i przysiad w poniedziałek oraz wyciskanie na klatę i martwy ciąg w czwartek. Tylko, że jest to na dużo większej intensywności - o wiele więcej serii. Dlaczego przysiad i martwy ciąg na osobnym treningu? Bo jeśli robisz martwy ciąg sumo przede wszystkim z nóg - schodzisz nisko tyłkiem i przyjmujesz pozycję jak [...]

[...] i pytam co to jest, bo koszulka spoko. Ona , że harry potter, no to pytam czy lubi potttera, a ona z ryjem, że gdyby nie lubiła to by koszulki nie kupiła. Potem mówię, że znam osoby,k tóre nie są fanami serii,a mają takie koszulki, bo im się wzór podoba, a ta , że ona nie ma znajomyc pozerów i się pokłóciła ze mną %-) ja j**ie co za kretynka

Fbw co dwa dni. Póki mogę to lecę z tym obciążeniem, które mam. Progresja powtórzeń co trening(co tydzień ma być o jedno więcej w każdej serii), ciężaru po zrobieniu założonej ilości powtórzeń. Ogólnie plan wzięty z Tnation, przerobiłem go na te ćwiczenia, które mam możliwość wykonywać. Mega mi się sprawdził na masie, kolega też testował i [...]

[...] Metallice tez czasami trzeba wydać 300-500 za dobre miejsce nie mówiąc o jakimś VIP. Niektórzy mają także misję. Eric Thomas prowadził coaching dla Laykersow choba w którejś serii play off w roku gdy wygrali. Jego gaz wynosiła 100 000 dolarów za sesje chyba. Podobny coaching Eric Prowadzi za 100 dolarów w większości szkół w Nowej Zelandii. Masz [...]

[...] Metallice tez czasami trzeba wydać 300-500 za dobre miejsce nie mówiąc o jakimś VIP. Niektórzy mają także misję. Eric Thomas prowadził coaching dla Laykersow chyba w którejś serii play off w roku gdy wygrali. Jego gaza wynosiła 100 000 dolarów za sesje chyba. Podobny coaching Eric Prowadzi za 100 dolarów w większości szkół w Nowej Zelandii. Masz [...]

[...] przysiadu nie potrafią zrobić, kaleczą na 80kg i zakładają pas, albo martwy z garbem ale PAS jest inny znów cały trening zapiętym pasie zapjerdalają pas do najcięższych serii siadów, mc i wiosła. i pas też trzeba umieć wykorzystać. a nie się kvrwa na wciągniętym brzuchu zapną i potem nawet odpowiednia powietrza nabrać nie potrafią przy [...]

[...] postanowiliśmy kontynuować tę serię. Liczymy, że i tym razem Wasze pomysły i nadesłane prace będą niesamowicie zabawne. Poniżej macie linki do wyników poprzednich konkursów. Nagrodami w konkursie będą odżywki marki Berserk Labs w tym suplementy okołotreningowe z nowej serii Rave i Rave Cover. KONKURS };-) Koledzy, macie okazję się wykazać :-D

obecnie w kazdym filmie/serialu ktos musi byc homo lub czarny, przyzwyczajaj sie. %-) (aczkolwiek "taneczna" scena z udzialem tego kogos byla jednym z trudniejszych momentow tej serii :-( )

Co do siły to i z 5 powtórzeń w serii można robić. U nas sporo robiło trening 5x5 Bill Starr's pięć powtórzeń. Dla mnie Bill Starr's przynosił najlepsze efekty. Ale rzeczywiście w wielu jak robiło np. treningi na siłę niemieckich ciężarowców to robiło po 3-4 powtórzenia. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-28 23:48:27 ja treningiem billa [...]