z serii

[...] mi się dochodzić do 3-4 w stanach przedchorobowych, więc nawet przekraczałem to, co jest w ZMA oryginalnym czy aptecznym. Co do magnezu to mam filomagaB6, ale też Mg+B6 z serii Zdrovit (węglan magnezu), który jest 50% mocniejszy od filomaga. Owszem, na sen i stres może tam MINIMALNIE pomaga. Skurczy nigdy szczególnych nie miałem by porównywać. [...]

mam taka nike z serii nike pro combat , bardzo fajna śmiało mogę polecić , zapłaciłem około 100

mam scana z serii ktora jest podobno wyebką a dziala jak nalezy i to nie tylko na mnie.

Ok, to dzisiaj zabieram się za trening. A, i jeszcze jedno. Po jednej z serii przechodzić do następnego ćwiczenia, i wrocić do niego po całym obwodzie, czy jak? I po jakim czasie mogę się spodzieać jakichś efektów

Czysta prawda napisana wyżej. Nade wszystko akurat przyprawy z serii Winiary to nie najlepszy pomysł, poszukaj nieco lepszej alternatywy.

Obecnie używam Kenzo l'eau par fajny świeży lekki zapach, chanel allure homme sport świetny niestety z serii tych drogich

co do home to słyszałem opinie pro po ich tapicerki, że niby złej jakości i cienka, ale to nic potwierdzonego sam zamierzam sobie zamówić sprzęt z serii Semi-Pro i do tej linii jest przekonany

Nie wiem czy to ma sens bo jezeli mozesz wykonac danym ciezarem 12 powtorzen a konczysz cwiczenie 6 powtorzeniami to ten ciezar jest za mały na te 6 powtorzen a powtorzenia nie beda az tak "stymulujace" A piramidka jest po to by z serii na serie dokladac ciezar i zmniejszac powtorzenia

[...] program 5x5 Bill Star. Jeżeli nie chcesz nic zmieniać i twardo stoisz za tym planem to zastosuj progresje typu RAMPA. Z moich doświadczeń sprawdza się idealnie w okresie budowania siły. Dobrze rozgrzewasz CUN, stopniowo dokladasz ciężar z serii na serię. Nie dość że jest to bezpieczniejsze dla stawów i mięśni, to pozwala osiągać lepsze wyniki.

[...] hahahaha.ja jej nie widziałem a ty ją widzisz.|-) jaki trener osobisty? pisze ogólnie na forum w co opłaca się inwestować.W porównaniu do ciebie wiem, co jest dobre.Bo sam to wbijam. Jaa p******eee,kolejny z serii,nie potrafi przegadać to kłamać i pomawiać. jaki człowiekiem trzeba być,sie zniżać do takich praktyk. Jak ostatnia piiizda.

Można tak i tak. Progress ciężarów nie występuje tylko i wyłącznie w treningach na siłę, ale również na masę jest przydatny. Możesz zwiększać ciężar z serii na serię, lub np w ostatniej , drugiej (milion kombinacji ) , można w jednym tylko ćwiczeniu lub w 2 , ale możesz także z treningu na trening (a podczas treningu jechać stałym obciążeniem) [...]

Progresja z serii na serie również obowiązuje.Zamisst robić 5x 10 na 50kg rób 20/25/30/40/50...etc. Rozumiesz?

Ciężarów mam dość dużo jak dla mnie, 125kg. Także starczy w zupełności. Mogę jeszcze ewentualnie dołożyć jeden moduł do ławki o ile jest zasadne. Modlitewnik choć mogę sam go dorobić, wyciąg lub prasę do nóg. Wszystko z serii ms od marbo. Dietę już zaplanowalem. Białko około 1.5g/kg masy ciała. Czy dobrać do tego jakieś Bcaa,kreatyne i glutamine?

Czasem nie mamy wyjścia i musimy trening dostosować do warunków. Takie rozwiązanie nie jest złe, obyś tylko pamiętała o progresji ciężaru z serii na serię(aby nie było to beztroskie machanko) i o przerwach bo są również ważne. Tak, to jest wciąż FBW bo pracuje całe ciało ;-) Odnośnie budowania mięśni, oprócz treningu siłowego to ważna jest dieta. [...]

zle mnei panowie zrozumieliście ;) mialem na mysli 2 tabletki rano po śniadaniu.. a trzecia tabletka przed treningiem, piszecie ze w rownych odstepach czasowych by brac, a w temacie z serii NA TOPIE, wyczytalem ze przy małych dawakch lepiej jest stosowac własni tę motode ze cała dzienna porcja na raz rano.. wiec jak to jest? pozdrawiam

Ja zaczynam od wycisku na kaltke i rozgrzewam sie w HST robiac 6 ruchow pustym gryfem i za chwile 5 ruchow wolniejszych 70% ciezaru z serii wlasciweji to jest dla mnei idealnie a 5-tkach 50 % ciezaru wlasciwego 5 ruchow pozniej 70% 4 ruchy i 80 % 2 ruchy i jest ok.

Wypas! Jestem ciekaw ile jakaś ława z serii Heavy wytrzyma. Zadziwił mnie Tryton

Miałem sprzet Keltona ale wymieniłem na Marbo i nie zaluje Kelton przy Marbo z serii Semi- Pro to jak maluch przy Porsche do tego sprzet keltona znacznie drozszy a wykonanie przecietne

[...] choć swoją droga przesledzilem troche postow o animalu i przewarzaja opinie ze produkt ten nie jest wart swojej ceny. Czy wogóle jest sens brania tego typu produktow z serii "HARDCORE" jesli nie siega sie po srodki dopingujace, moze sie myle ale wydaje mi się że sa one przeznaczone dla tych ktorzy potrzebuja naprawde niesamowitych [...]

Dodam że wcześniej miałem okazję ćwiczyć na sprzęcie KELTON z serii Home i byłem zadowolony.