Wybór stojaków

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 518

Witam, bardzo proszę o radę dotyczącą wyboru stojaków do ławeczki.
Otóż zamierzam zacząć treningi muszę zacząć od skompletowania sprzętu.
Zdecydowałem się na zakup:
Ławka dwustronnie regulowana MS L102 Marino.
Potrzebuje wybrać odpowiednie stojaki. Będę w 90% treningi wykonywał sam. Ciężary jakimi "władam" to około 80-85kg klatka. Wzrost 180cm
Z oferty marbo zastanawiam się nad :
-Stojaki łączone z asekuracją MS-S104 - Marbo Sport
Lub
-Stojaki bramowe z asekuracją MS-S107 - Marbo Sport
Czy ktoś miał z nimi styczność?
Bardzo proszę o pomoc w wyborze.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To jest sam początek, organizm trzeba przystosować do wysiłku nie od razu na głęboką wodę, organizm trzeba oswoić z przeciazeniami by np nie pozrywać czegoś, oswoić się z techniką, danycm ruchem, zrobisz wstępny treningi jak zerkniesz na cała rozpiskę to masz już później rozbudowane treningi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

jeśli ja bym miał wybierać to te, MS-S107 - Marbo Sport
generalnie oba modele są ok,ale ms-s017 daje większy komfort psychiczny dzięki większej ilości "szczebli". Jedyne co trzeba zrobićv to lekko się przechylić w ich stronę w razie kłopotów
Przy tymn drufgim modelu jest jeszcze kwestia "trafienia" na podpórki

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-10-05 12:53:16

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

ocbdamian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 518

A co do tej ławeczki najlepiej na początek dorzucić? Prasa czy wyciąg dolny i górny montowany do ławeczki? Ewentualnie modlitewnik...Czy ktoś miał do czynienia ze stojakami ktore wskazał Queblo ??

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

A masz najbardziej podstawowy sprzęt? Sztanga,sztangielki, drążek do podciągania i ewentualnie poręcze do dipów. Prasy czy wyciągi to dodatki

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

ocbdamian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 518

Do ławeczki będzie gryf prosty , łamany i 2 hantelki. Drążek do futryny mam a ż czasem wyspawam sobie poręcze, chyba że znajdę jakaś okazję w używanych. Może jako starszy kolega podpowiedź ewentualnie coś na temat sprzętu i odzywki czy zacząć od początku czy kilka tygodni rozruchu na sucho. Waga moja to 85kg około 18-25% tkanki tłuszczowej, wzrost 180, treningi i dieta na masę mięśniową.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Teoretycznie z asekuracja trochę lepsze np przy wycuskaniu jak nie dasz rady, albo nie musisz ich regulować i przestawiać miedzy siadami a np wyciskaniem.

Te prasy modlitewniki są zbędne montowane do łąwek

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

ocbdamian
Do ławeczki będzie gryf prosty , łamany i 2 hantelki. Drążek do futryny mam a ż czasem wyspawam sobie poręcze, chyba że znajdę jakaś okazję w używanych. Może jako starszy kolega podpowiedź ewentualnie coś na temat sprzętu i odzywki czy zacząć od początku czy kilka tygodni rozruchu na sucho. Waga moja to 85kg około 18-25% tkanki tłuszczowej, wzrost 180, treningi i dieta na masę mięśniową.

ja bym inwestował w obciążenie pierwszorzędnie,jeśli nie masz "za dużo". Drążek do futryny to takie pośrednie rozwiazanie. W miarę zaawansowania trochę bym się obawial podciągać z dodatkowym obciążeniem na tego typu drążku.
Co do odżywek...zacznij od ułożenia diety i ewentualnie uzupełnienia braków w diecie w białko czy węglowodany. Na inne suple pókicoza wcześnie

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

ocbdamian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 518

Ciężarów mam dość dużo jak dla mnie, 125kg. Także starczy w zupełności. Mogę jeszcze ewentualnie dołożyć jeden moduł do ławki o ile jest zasadne. Modlitewnik choć mogę sam go dorobić, wyciąg lub prasę do nóg.
Wszystko z serii ms od marbo.
Dietę już zaplanowalem. Białko około 1.5g/kg masy ciała. Czy dobrać do tego jakieś Bcaa,kreatyne i glutamine?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak zaczynasz treningi to nic Ci nie potrzebne, jedynie białko w celu uzupełnienia braków ale przy podaży 1.5g na kg masy ciała nie powinieneś mieć problemów

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

125kg to porządną ilość. Na dłuższy czas wystarczy. Generalnie póki co żadne bcaa, kreatyny czy glutaminy nie są Ci potrzebne. Na to przyjdzie czas nieco później.
Białko jeśli masz braki w diecie możesz brać i jeszcze ewentualnie jakiś zestaw witaminy i minerałów. Ot i tyle

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

ocbdamian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 518

Dzięki wielkie za pomoc.
Wybrałem:
-ławkę dwustronnie regulowanąmarbo ms102
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html

-stojaki bramkowe z asekuracją ms 107 marbo
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html
poręcz do dipow
Mam również gryf prosty i dwa hantle.
Jeżeli jeszcze mógłbym prosić o poradę przy wyborze gryf łamany. Lekko czy mocno do mojego zestawu by się lepiej nadawał. Ewentualnie jakiś plan treningowy na sprzęcie który jest dostępny. Również przyjmę propozycję zmiany na inne stojaki bądź laweczke. Mam 170 kg obciążenia. Trening na masę. Dietę mam.
Jeżeli możecie przyjmę każdą uwagę i propozycję.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat