z serii

ile serii i powtórzeń na siłe??

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

hmm czy trenujac na mase ilosc powtorzen powinna byc 6-9 a liczba serii 12??czy macie inna rade?

Jak powinienem ćwiczyć by szybko nabrać siły i masy. Chodzi mi o ilość serii i powtórzeń i jak dobrać obciążenia.

Witam , czy mógłby ktoś pomóc napisać plan na trening w domu dotyczące klatki ,jakieś pompki itd ile serii powtórzeń

kupie sprawne procesory do notebookow core duo micro fcpga z serii t2300 t2400 t2050 i pokrewne

10 serii po 100 powtórzen,kazdego dnia czy jest to dobry pomysł? Próbowałem wielu metod ale nigdy nie z tak duza liczbą powtórzen

Ile razy w tygodniu robić pompki czy 3 razy w tyg wystarczy np 5 serii po 20 powt

Ile ćwiczeń i serii w planie fbw? Na poszczególne partie

Witam wszystkich! Mam pytanie ile ćwiczeń serii i powtórzeń robić na bicka i barki?

A jakbym robił trening domatora codziennie ten opisany na dole z ekspanderem ale po 1-2 serie czy lepiej co dwa dni po 4-5 serii

Jak dobrać odpowiedni ciężar do każdej serii przy treningu z progresją ?

mam 52 lata robię 20 serii po 10 powtórzeń pompek na poręczach w wersji na klatę co drugi dzień.czy w moim wieku to wystarczy?

Dzień dobry ! Mam pytanie : jest wytłumaczone ile zrobić serii i powtórzeń , a ile brać kg na sztangę , hantle itp ?

Witam. Czym różni się robienie szybko serii a wolno? Jest to jakaś duża różnica ? Z góry dzięki za pomoc...

Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !

Kupie bluzę Adidas z serii adicolor w rozsądnej cenie w rozmiarze L

cze,jak z tymi ph w dniu dzisiejszym?co najbardziej wałkują z serii,co dobrze działa?

mam pytanie czy bił ktos omke z serii 011007 bo dzis zaczynam???

Małe pytanie, otóż czy robić sobie kilka serii, a końcowa max, czy wszystkie serie max? Co będzie lepsze?