z czego sa

[...] Teraz twój gotowy, by spróbować ten skok znów. Każdy I nauczyłem, że ta metoda dotychczas doświadczyła natychmiastowego zysku nie mniej niż 2 cali & jakiegoś tyle czego 5 cali! Wskazówka # 2: Silna ręka - huśtawka. To jest zwykle zaniedbany czynnik skoku, który może wyjaśnić 15% więcej podniesienia. Spróbuj to, następny skok wchodzisz, [...]

[...] i orbitrek to mi się marzy. /-)_ Z ciekawostek to mają też te pół piłki (nie wiem jak to się nazywa), dziwne małe owalne piłeczki (ovoball), flexibar, ;-) Tylko nie wiem do czego miałoby mi się to przydać %-) No i jest takie coś do treningu personalnego. Wygląda jak taka brama z dużą ilością wyciągów. No i takich ogromniastych bierzni, to nigdy [...]

[...] ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnusa chyba zapomniałam Rozłożenie posiłków nie dla mnie, bo już po 3 godzinach od pierwszego dosłownie burczało mi w brzuchu @@-) czego raczej w ogóle nie doświadczam. I w ogóle nie poczułam, że tyle na raz zjadałam. Z "pozytywów", to wizualnie jakby lepiej - spłaściło/odwodniło mi trochę brzuch. [...]

[...] tylko powiem, że według męża wyglądam w tym brzydko. Ale mniejsza o to. Mam do was trochę żalu. Słusznie bądź nie. Same ocenicie. Naskoczylyscie na mnie, że sama nie wiem czego chce, że nie mogę się pogodzić ze zmianami i tym podobne rzeczy. Ale czy którąś z was ( mówię o osobach które zajmują się sportem od wielu wielu lat) powiedziała mi [...]

Noo - przebrnąłem, chociaż nie powiem, że DOKŁADNIE WSZYTKO przeczytałem :-P. Nasunęło mi się kilka uwag. To ciągłe "podaj wyniki badań". Nie wiem czego teraz uczą w szkołach ale wnioskuję, że na pewno nie myślenia czy wyciągania wniosków. Przecież to jak ludzie dawniej żyli, co jedli, jak pracowali itp to wystarczyło na historii w podstawówce [...]

[...] wymądrzania się. Może ktoś zna odpowiedź? :-) A propos "przebuwania". Mogę mieć podobny problem. Kiedyś tam :-) Biegałem wczoraj i przyszła moja córka. Zwróciła uwagę na coś czego ja nie widziałem. Na "moim" stadionie połowa trybun została zmodernizowana. Druga połowa zachowała się w stanie lekko zdewastowanym. Młoda zauważyła, że trybuny po tej [...]

[...] kraverzy są lepsi w walce - bo obiektywnie jeden na jeden nie są. Chodzi oto, że przeżycie i unikanie walki skracanie jest częścią systemu bodaj czy nie najważniejszą. Coś czego nie ma w stylach sportowych tam z zasady idzie o stoczenie walki. Dlatego jestem o kraverów w takiej dzielnicy spokojni oni poprostu w większości jej unikną i dlatego [...]

[...] mogłam 5kg-ek znaleźć... (poza tymi, które miałam na sztandze do wyciskania). Z tym ciężarem już ewidentnie, od czwartej serii włącznie, wysiadają mi przedramiona. W wyniku czego, jest to walka o każde powtórzenie. Tak, np. w ostatniej serii (opisanej jako 4(+1) ), przerwa między czterema powtórzeniami a piątym była już znaczna. Staram się [...]

[...] dla ciebie wykladnikiem wiedzy, zaawansowania jest wiek? porownania tego typu daruj sobie, smieszne sa co najwyzej, i odczep sie od tych książek bo nie wiem dlaczego tego sie przyczepiles i na czym to opierasz." gdzie napisałem że wykładnikiem wiedzy jest wiek?? troche przekręcasz to co napisałem "nie wszystkie, ale tego [...]

[...] sportu, pamiętasz? Jak ktoś idzie do "mistrza", to zazwyczaj poświęca swoje życie czemuś. Np. oświeceniu. Nas bieganie ni kettle nie oświecą. Gdybyśmy zaczęli uczyć tego czego chce się uczyć młodzież, to w szkołach mielibyśmy tylko muzykę, wiedzę o tańcu i filmie, WF i godziny wychowawcze. Pojmujesz niedorzeczność pomysłu z demokracją w [...]

adun - spalacze tak czy siak są tylko i wyłącznie dopełnieniem diety. Zadbaj o dobrą dietę i ruch - spalisz tłuszcz.... W tym dziale w razie czego znajdziesz pomoc co do ułożenia diety. Przeczytaj to: http://potreningu.pl/articles/4965/fukoksantyna---odchudzajace-wlasciwosci Może by była dobra... Poza tym szukaj preparatów z ziół, np.: [...]

[...] jej nadwyraz wrażliwej psychiki toczyło się ogromne rozdarcie – z jednej strony nie chciała zawieść rodziców, z drugiej, dobrowolnie skazywała się na robienie czegoś, co w żaden sposób nie leżało w sferze jej humanistycznych i artystycznych zamiłowań. Te wewnętrzne, wydawać by się mogły banalne rozterki Moniki były w [...]

[...] nieistotne statystycznie. Ale realia sa takie ze te statystyki maja bledne zalozenia. jesli ktos jest na swiatowym poziomie nie zrobi 10% postepu rocznie, chocby nie wiem czego sprobowal. Jesli zas naukowcy nie rozumiea tego to trudno. Sa 30 lat w tyle za trenerami. chcesz to podam przyklad: w 2008 roku pojawilo sie pierwsze naukowe badanie [...]

Wodyn- czytam Twoje wypowiedzi, więc nie musisz rzucać teksami typu "Ale Ty nie patrzysz, prosze przeczytaj chociaz dlaczego tak uwazam. " Nie mówię też, że jesteś brzydki/piękny, mądry/głupi, uparty/nieuparty. W ogóle nie atakuję Twojej osoby, tylko cały czas trzymam się tej glutaminy. nieprawda: big picture to nie sa badania na 6 tygodni, tylko [...]

[...] poszerza horyzonty ;-) A intuicyjne podejscie zakłada, że wszyscy mamy dobrą intuicję, Tak niestety nie jest. Wiele osób myli intuicję z przeczuciami, (które mają podłoże emocjonalne) i przykłada niewłaściwą miarę. Oczywiscie są jednostki mogące pochwalić się znakomitą intuicją żywieniową, jeśli do nich należysz, to jest sięz czego cieszyć ;-)

Dzień 33 testu Witam, dzień treningowy. Dzisiejsza dieta standardowa, bez jakichkolwiek już cheat meal’ów :) Co do supli to na razie nie mierzyłem dokładnie czego ile mam ale wiadomo ze wartości będą zblizone do Radka, tyle ze ja zacząłem treningi siłowe chyba 2 dni wcześniej. Dieta i suplenetacja glutamina 1. Placki z owsianych, jaj i [...]

1) Dobra diete, po pierwsze chce spalic zbedny tluszcz, przybrac na wadze (przyrost miesni). Napiszcze prosze przykladowa diete, czego jesc wiecej, czego mniej, a czego w ogole nie ruszac. Chcialbym tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze [...]

Chciałem coś napisać otworzyłem nawet mądre książki ale dałem sobie spokój dlaczego?? 1.Kim jest nasz przysłowiowy KOWALSKI - cieżko znaleść prawde nie wiedząc dla kogo jest szukana (czasem antos zwraca uwage na to) czy to wysportowany młody człowiek (może wybiegany na boisku a siady to jego życie) może ma problemy zdrowotne (różnego rodzaju wady [...]

[...] jeszcze pytanie do siłowni. Nie będzie problemu jak zrobię sobie dzień po dniu tj. wtorek-środa? Niby mówi się o regenercji itp itd, ale myślę, że na moim poziomie nie ma czego się obawiać, a wręcz wskazane są częstsze treningi ;-) TRENING WF - piłka nożna rekreacyjnie Aeroby - orbitrek 20 min DIETA Posiłek I: placek owsiany z dżemem [...]

[...] z czasem miałem dość. Byłem największym burakiem w towarzystwie, wszyscy sobie żartują i się bawią, a ja stałem jak kołek, coś pogadałem, ale myślałem tylko o zjedzeniu czegoś co zmieści się w makro. Samopoczucie do dupy. Treningi w pewnym momencie stały się czynnikiem odpowiadającym za palenie fatu, a nie czymś co się robi dla [...]