z czego sa

[...] źródłem tłuszczów. Tak na prawdę jest to fasola, co bardzo mocno czuć jedząc surowe orzechy. Masz na necie art o micie "zdrowych właściwości" orzechów. Aczkolwiek ja wychodzą z założenia, że coś od życia się należy i wcinam masło orzechowe w niemałych ilościach. Do czego dążę. Mało wartościowe orzechy oblane cukrem nie są dobrym wyborem :-)

Jest jakaś zasada czego nie jeść po treningu? Jeśli będę dobijał tłuszczami to wjadę na jakieś 40%T.. Staram się jeść węgle ale chyba nikt z nas nie zje 7 paczek ryżu dziennie :D Niektórzy nn kulturyści są na dietach ketogenicznych gdzie głównym źródłem energii są tłuszcze i rosną. Białko trzymaj na stałym poziomie a tłuszcze i węgle możesz ze [...]

[...] sie dziecko urodzi idziesz je zbadać odrazu.Wtedy dostajesz po 3msc wyniki czy z genami ok czy nie jesli nie jest ok to lekarz wszystko Ci tłumaczy jakie jest zagrozenie,czego nie mozesz itp.Jesli wszystko jest ok to jestes szczesliwy,jednak inne osoby mimo wszystko sie dalej musza badac. Jezeli natomiast nie masz w rodzinie nowotworów i [...]

[...] to tylko mojej osobiste wnioski i nie sa one zlosliwe,lecz maja sluzyc pomoca.. Widze ze kompletnie nie znosisz krytyki i kazdemu mojemu poprzednikowi a mnie w szczegolnosci chciales pokazac ze jest inaczej.. Mysle ze nie ma sie co obrazac a jedynie rozpatrzyc rady innych. Ja nie uwazam sie za eksperta jak rowniez nie uwazam sie [...]

[...] jednak też nie rośniesz to znaczy, że jesz za mało.. jeżeli jesz i sie nie otłuszczasz ale rośniesz to jest OK.. jeżeli jesz i sie otłuszczasz to jesz za dużo.. do czego zmierzam.. powinieneś znaleźć swój złoty środek.. poznać zapotrzebowanie kaloryczne.. tak, żeby rosnąć/utrzymywać wage i zarazem sie nie otłuszczać.. jasnym dla [...]

Emm co mogę ci odpowiedzieć. Może tak:- napisz mi dla t\czego tamte tematy które opracował Michail są "do dupy" ---- testowałeś kiedykolwiek na sobie?? Czemu odradzasz czytania innych artykułów które się powielają ze sobą--- z mojego doświadczenia mogę ci śmiało powiedzieć że w każdym artykule była jakaś dla mnie ważna informacja która [...]

[...] błędnie podstawiając wartości do wzorów. Szczerze- to nawet nie chce mi się tego komentować :P Napisałaś: Od wielu lat jem w okolicy 1300-1500 kcal. I zastanów się do czego Cię to doprowadziło?? Spokojnie bez glutenu można jeść 1800-1900 i więcej. Popatrz po dziennikach bo wiele dziewczyn nie je glutenu tutaj, np. ja a wpisuję dokładnie [...]

[...] typ przeciwnika, więc to nic nowego. Po prostu pozostaję czujny we wszystkich obszarach walki. Sądzę, że to może być jego pierwsza pięciorundowa walka. To jest coś do czego jestem przyzwyczajony. On trenuje w American Top Team. To ta sama drużyna, którą ja reprezentuję. Szanuję go i jego team. On nie odrzuca walk i pokonał wszystkich, z [...]

Niech mi ktoś powie z wielbicieli ciężarków co one wam dają , a czego nie można zrobić beznich na sprzęcie niekontuzjogennym ?? ( worki , tarcze ) . Co kto lubi jak ktoś lubi sobie stawy i kolana niszczyć ciężarki są doskonałe do tego zwłaszcza na początku. Później rozumiem raz na jakiś czas małe obciążenie ale i tak nie jestem zwolennikiem czegoś [...]

[...] a im bliżej godzin nocnych, tym mniej węgli w posiłkach. Przed snem możesz zapodać sobie tylko np. pół kostki twarogu. Jak chcesz to możesz sobie dokupić odżywkę. Zależy czego Ci brakuje w diecie, może to być białko, carbo, albo połączenie dwóch - gainer. Odżywki dobre są po treningu i pod wieczór, oraz zawsze wtedy, gdy nie masz czasu na [...]

[...] środowisko w jakim jestes zmuszony przebywać kompletnie nie odpowiada ci pod względem charakteru np Jak zapewne zauważyłeś ta wypowiedź nie jest niczym szczególnym i czymś czego zapewne sam nie zauwayłeś, jednak musisz wiedzieć że takie zachowanie może być odbierane przez niektórych za obrażliwe; pół biedy jeśli to kolega z maszyny obok, gorzej [...]

[...] nikt tu nie jest olimpijczykiem i mówimy o przygotowaniu do wieloletnich ćwiczeń dla zdrowia i przyjemności. Jest to druga skrajność w stosunku do propozycji Laskmana. SanReal wybierze co uzna za najlepsze dla siebie. A może przekona się do programów Michaila, do czego cały czas namawiam. Pozdrawiam Stary Grizzly Więcej nie będę to z grypy.

[...] to prawda. Może zdarzyć się że człowiek z mojej szkoły dostanie oklep od aikidoki, ba posunę się jeszcze dalej nawet od człowieka , który nigdy nic nie trenował. Wiecie dlaczego? Jedną odpowiedź już jeden z kolegów Soca (bardzo zresztą mądrą ) podkreślił - PSYCHIKA.Znam osobiście ludzi, którzy trenują JKD, Boks,KArate,Bjj i wiecie co- są [...]

o i jak ładnie można dyskutować... Trzeba rozróźniać krytykę (jest założenia kreatywna) od krytykanctwa... A że czasami pisze się coś, czego w innych okolicznościach normalnie nie naspisałoby się to juz tak jest panowie... Koloryt... Zresztą nie ma na forum hamów - bo ci są szybko usuwani są tylko czasem 'hamskie'(nota bene wziąłem ten wyraz w [...]

[...] anaboliczne to w swoim wypadku nigdy nie zauważyłem . powiedzmy że jest lekko antykataboliczny przyrostów po nim nie nalezy sie spodziewać ale pozwala zachować masę czego napewno nie moge powiedzieć o ECA spadki u mnie i u gosci w moim klubie są poprostu normą . Nawet gdy stosuje się w połączeniu z tauryna i glutaminą . A co do utycia [...]

[...] ciężarami które są potrzebne przy tzw. robieniu masy dlatego przerwy muszą być dłóższe co wpływa na ilość serii jakie zdążysz zrobić w przeciągu 60 minut poprostu nie wiem czego tu nie rozumiesz i co tak ci się nie podoba , poprostu podeszłem do tego z innej strone , ale wiele inaczej tego nie opisałem a tak poza konkursem to wiesz chociaż [...]

Pomyslalem sobie, ze to mleko to jest to, czego mi brakuje w diecie. Duzo bialka, tluszczu ( choc nie wiem czy podolam tyle na raz ) i sporo wegli. Duzo sie mowi o nietolerancji lakotozy i ogolnie o szkodliwosci tego cukru. Z tego, co sie orientuje to sklada sie on glukozy oraz galaktozy. Jestem ciekaw Twojej opinii o tym cukrze. Wady, zalety - [...]

[...] przygody z ustalaniem diety i generalnie z siłownią, popełnia się masę błędów. Każda dłużej ćwicząca osoba to potwierdzi. Ja sam po długim czasie cały czas się dowiaduje czegoś nowego i czasami się łapie za głowę jak widzę co źle robiłem. I tutaj zaszkodzić mogą te błędy, których na pewno nie uniknie. Chłopak się wkręci w pilnowanie diety raz [...]

To czego szukasz ma w ofercie firma Primordial Performance i nazywa sie to Androhard. Reszte zwiazkow ktore wymieniles to sa totalnie inne srodki i nie mozesz ich zamiennie stosowac tylko dlatego ze ich nazwy (wzory chemiczne) sa podobne. Dwa pierwsze z nich to prekursory tescia ale slabiutkie a dwa ostatnie to blokery aromatazy.

[...] ktory nap*****la na silowni 2 x dziennie i jest przy tym za***istym technikiem ciezko mi powiedziec cokolwiek, bo sam szukam idealnego cyklu treningowego napisalem to, czego jestem pewien silownia w pewnym okresie poparta pozniej treningiem specjalistycznym i praca nad dynamika daja efekty, ale w wiekszosci przypadkow mialem z nich wiecej [...]