z brzucha

Jedno zdjecie z brzuchem. nie jest za fajny ale jest plaski. Brzucha praktycznie nie cwicze bo zeby zrobic porzadna kratke to trza schudnac a ja narazie buduje mase. A co do tricepsu to nigdy nie robilem nic wymyslnego wyciskanie francuskie - ostatnia seria 57kg 6 razy do tego jedno cwiczenie na maszynie albo sciaganie linek albo drazka i potem [...]

[...] opadzie hantli 3x10 Unoszenie na boki hantli 3x 10-12 Szrugsy z hantlami 4x12 wyprosty nog w siadzie 3x12-15 przysiad 4 x 10 wspiecia 4 x max Piątek: Motyl, Podciaganie na drazku 3 x max Podciąganie sztangi do brzucha 4 x 12.10.8.6 wiosłowanie sztangielka3 x 10 MArtwy 3 x 12 + 1 rozgrzewkowa Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-06-06 23:28:12

[...] Ćwiczenia na nie to np: unoszenia tułowia z opadu, MC, skłony dzieńdobry. Jeżeli ćwiczyć będziesz prostowniki to żeby nie było dysproporcji to musisz ćwiczyć też mięśnie brzucha bo są to mięśnie antagonistyczne dla prostowników i zaniedbanie jednych przy jednoczesnym ćwiczeniu drugich może pogłębiać wadę sylwetki. Na górę klatki to [...]

[...] zza glowy Starczą 2 pierwsze ćwiczenia po 4 serie. Bic Modlitewnik Mlotki Prostym stojąc Wystarczy sztanga i młotki po 4 serie. Przedramie Piatek Plecy Wznosy sztangi do brzucha Wyciąg Martwy Wyciąg jako 1. Nogi Przysiady ze sztanga Dodaj coś na 2głowe i łydki. Jesli koniecznie chcesz mieć biceps z tricepsem w planie 3 dniowym to masz dwa [...]

to lipo IMO wyczuwasz guzki? jak u Ciebie z poziomem tkanki tluszczowej w okolicach klatki/brzucha

[...] ja tez nie wiem co z tym zrobić... brzuch nie jest aż tak duży jak rok temu miałem w pasie (mierząc od pępka) 95 cm (!) to było dość dużo teraz mam w pasie 80-82 cm to nie wiem może podczas ćwiczeń mięśni brzucha ten tłuszcz zejdzie... Bo wiem że gdy jest mało (?) tłuszczu na brzuchu to mięśnie już dadzą radę go wypalić. No ale nie wiem...

Może tak jak kolega napisał to nie łojotok tylko bardziej się pocisz, bo bardziej się męczysz. Dbaj o cerę tak samo zarówno przy treningu na górne partie brzucha jak i na dolne, A jak zauważysz że rzeczywiście jest tak jak piszesz to wtedy leć do dermatologa, albo kup sobie jakiś kremik w aptece na łojotok. Łojotok na nosie nie jest aż tak [...]

mam 190 wzrostu 78 kg wagi. Strasznie mi przeszkadza oponka tłuszczu w dolnych i bocznych partiach miesni brzucha, robilem a6w przez 30 dni i ładnie wyrzeźbiłem sobie górną partię miesni, lecz niestety oponka tłuszczu w pasie, wogle mi nie znikła, chciałem się jej pozbyc , dlatego przeskoczylem na abs2, z myśla żę jak zbuduje wieksze mieśnie [...]

Prawdopodobnie zwyczajne DOMSy na mięśniach brzucha skoro wcześniej nie robiłaś i zaczęłaś od razu od dużej intensywności w zależności jak mocno były przećwiczone może ten dyskomfort być obecny jeszcze kilka dni (do 2-3 dni) z czego z każdym dniem powinno być coraz mniej odczuwalne.

O okres się nie martwię, bo jestem na tabsach i mój organizm nie rezygnuje z układu rozrodczego nawet przy 47kg. Jakieś tam mięśnie brzucha mam, bo ćwiczyłam trochę kiedyś i czuję go. No ale, pewnie nie jest mi dane bez całkowitej utraty atrybutó kobiecych.

[...] 9 treningow od poniedzialku, takze nie ma tragedii. Gdzieniegdzie jakas kawka wlatuje, ale to zdj nie robie, mleko wliczam oczywiscie o ile jest, bo slodze slodzikiem. Gora brzucha coraz wiecej sie uwidacznia, dol jest strasznie oporny, mysle nad johimbina. /SFD/2019/4/26/79bb917fa7a54b2fb019534782ab1a47.jpg [...]

btw przy mecie czesto wystepuja bole brzucha i utrata apetytu ... ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

Tłuszcz z nóg i brzucha idzie najwolniej, wiec spokojnie. Nie spinaj się. Proponuje CI spróbować HIIT, na rówerku trenigowym nie powinno być problemów.

Ja skłaniał bym się ku słodzikowi, że to jego wina i ten ból brzucha.;-)Daj organizmowi z tydzień-dwa i zobaczysz. Co do białka to za tą cenę lepiej nie mogłeś kupić.;-)

u obu osób lekrze stwierdzili dyskopatia a u mnie jest to domniemane ,ze wzgledu an to , iz nie mailem rezonansu (aparat) . Neurolog jednak stwierdził , ze nie ma sie co ludzic i na99% to dyskoaptia na tomografie mam male zmiany w kregoslupie. Moglbys mi odpowiedziec na pytanie maszyn z obciazeniem na miesnie brzucha?

[...] trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej super wyposażonej siłowni. W treningach mam już jakieś doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało [...]

Może za dużo GH? Właśnie dlatego Arnold nie miał takiego brzucha bo walił tyle GH co dzisiejszy kulturyści, według mnie. W dzisiejszych czasach kulturyści rosną nawet w górę w wieku 30 lat :-) Dojrzewanie w tym wieku }:-( Miało być " nie walił tyle GH" Arnold i cała reszta z tamtych czasów nie "walili GH", bo go wtedy po prostu nie było. Brzuch [...]

Jak robisz z obciazeniem, progresja, najlepiej na skosnej lawce, gdzie uda sa w poczatkowej fazie rownolegle do tulowa z podwinietymi nogami a nie podciagniete do goru to cwiczenie jest nawet w 30% efektywne dla brzucha. Ale sa duzo lepsze, poszperaj forum, bylo o tym wiele.

powiem ci z wlasnego doswiadczenia : kiedys pakowalem na mase bezkrytycznie , cieszac sie z kazdego kilograma az doszedlem do 108 ( patrz zdjecie w profilu ) i brzucha strasznego , teraz jak wiem co znaczy zrzucac mase , nigdy juz bym sie na tak szybki przyrost nie zdecydowal, i nie mysl ze jest mozliwe zrzucenie kilkunastu kilogramow tluszczu bez [...]

Daj spokój z A6W szkoda brzucha i kręgosłupa. robisz 1 ćw i przechodzisz do następnego, następnego itd... gdy dojdziesz do końca to masz 1 serie. Jeśli jest jakaś inna metoda, to dla mnie to już nie jest A6W. Ale jak wspominałem, jeśli to wykonujesz to zaprzestań. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-19 15:15:19