z brzucha

PONIEDZIALEK 15TKI -dociskanie -rotacja na 10% dociskania -box przysiad na lawe do wyciskania -SKLADANKA bez przerwy unoszenie sztangielek bokiem w opadzie unoszenie sztangielek bokiem stojac wyciskanie sztangielek -martwy ciag 90*15 110*15 130*15 150*15p -wyciskanie waskie głową w dół -sciaganie drazka wyciągu gornego podchwytem pelne ruchy [...]

[...] podkręce do 25-30 minut. Po 2 tygodniach jak nie będzie tak jak chcę to znowu o 200, czyli 2000 w DT i 1800 w DNT. Tak nisko w sumie nie byłem, więc zobaczymy. A w skrajnym przypadku jak dalej ciężko będzie mi ten fat (głównie z brzucha) skasować to może wjadę na 2 tyg na popularne ostatnio VLCD. Ale mam nadzieję, że nie będzie to konieczne%-)

[...] w tym miejscu zlana mase? Nie masz nadmiernie odstajacego tylka, moge ci pokazac zdecia brazyliskich tancerek - w temacie odstajacego tyla I ciesz sie ze schodzi ci z brzucha bo 100cm to nieprzelewki Martucca 1. tak 2. step jest ok, chociaz lepiej troche wyzej, tak ok 40cm, na lawke tez mozesz wchodzic 3. glowa w gore skos na tyle by [...]

oto za***isty plan spalenie zwalow tluszczu z brzucha ,dziala na bank(chyba ze masz 50kg nadwagi to maoze troche potrwac).Efekty powiny byc widoczne po1-2 miechach, a oto i on: -musisz miec zajete 3 stanowiska do robienia brzucha -odpoczynek 30 sek. -musisz robic jedno cwiczenie po drugim(a nie najpierw 4 serie pierwszego potem drugiego) -rób 4 [...]

ja zrobie na wieczor i to okrojony z brzucha, bo rano na pilatesie bylam, wiec juz se daruje w ten upal powtorke meczenia brzucha:D ale zaskoczyla mnie instruktorka... zlapala mnie za brzuch jak robilam planka na fitballu i krzyknela "o jejku, ale masz miesnie!" dobrze ze chociaz czuc, jak nie widacc hehe

[...] tyle samo zagorzałych fanów co i przeciwników. Ja już ją robiłęm i jest ona wycieńczająca i bardzo demotywująca, ale efekt był w moim przypadku ogromny... Centymetry leciały z brzucha niemalże w widocznym tempie plus pojawił się zarys cegiełek na brzuchu. Poprzednio udało mi się dojść tylko do 18 powtórzeń, teraz chciałbym skończyć ten trening.

Powoli fat z brzucha schodzi :) dziwne jest to ze na barkach wychodzą żyłki na klacie prążki a z brzucha ciężko schodzi :/

[...] widac ze jak sie chce to sie da jak juz ktos wspomniał motywujesz do cieżkiej pracy taka forme bym chciał kiedys miec tak jak sam zauwazyłeś że najwięcej fatu spadło z brzucha jak i z pleców ciekawy jestem tego systemu treningowego FST-7 ale za bardzo o nim nic nie wiem Ale wspomniałeś że kiedyś cwiczyłes tym systemem nogi a z tego co [...]

Jest klasa !, przynajmniej dla mnie cala sylwetka się podoba, i ten brzuch , Ja zostaje jeszcze z 2 tygodnie a ud2.0, jeszcze z brzucha musi zejść troszkę fatu, i powinno być dobrze jak na pierwsza redukcję, Szczerze powiedziawszy twoje rozpiski codzienne mi się bardzo przydały, gdyż mam wagę i wzrost podobna do twojej, podobne zapotrzebowanie, [...]

[...] siłowych, to nie sport sylwetkowy. Lipton Przeczytaj ze zrozumieniem kolejne posty ..... A tak na marginesie , widziałem wielokrotnie zawodników w wyciskaniu z ogromnymi brzuchami na których kładą sztangę znacząco skracając ruch i dodatkowo z dołu wyrzucając właśnie z brzucha ;-D W przypadku Maddoxa pomimo sporej tuszy , ten ruch sztangi [...]

Czyli nie robić w jednym treningu 2 ćwiczeń na nogi? Abs chciałbym robić na mięśnie brzucha. Dodam, że chciałbym zgubić tkankę tłuszczową z brzucha i dodatkowo jeżdżę na rowerze. Zmieniony przez - KurosOfficial w dniu 2017-09-21 17:22:10 Możesz robić dwa ćwiczenia na uda ale nie łączyłbym na razie martwego z przysiadem. Za tkankę tłuszczową na [...]

z brzucha leci elegancko ...i powiedz jeszcze raz, że jesteś zalana, to dostaniesz kopa

ania!!! -5cm z brzucha!! nooo masakra!! chyba zwiariowalabym ze szczescia gdyby mi sie cos takiego przydarzylo! gratki!

Jogger twierdzi, że brzuszki spalają fat z brzucha

Udo też spompowane, a z brzucha leci Zaraz się ktoś dowali do fałdy na policzku Jednkak wiedz, że w moich oczach jest DOBRZE

pod pępkiem: 75,3/ 72,5 super spadają cm z brzucha

Aaa, jak psu to co innego Swoją drogą, że też niektóre psy lubią jeść słodkości Mój ma radochę tylko jak widzi kości, albo jak dostanie jakieś jedzenie o nieciekawym zapachu, bo pachnące jest dla niego podejrzane Btw, tyle cm Ci poszło z brzucha i 'ale jeszcze trochę tam zostało'? Bez jaj

nie sadzilam ze mialo co, ale z brzucha polecialo masakrycznie! Ania, pelen szacun a no i ja chce miec takie lapki jak Ty!

Chętnie zajrzę nawet zaraz:P W zasadzie ja mam co zrzucać z brzucha:P Tylko widzisz póki co to ja nie za wiele na MC zdziałam z obciążeniem 15 kg..:P

Czy ta dieta jest już lepsza? Doszłam do wniosku, ze najlepiej będzie jak najpierw pozbędę się brzucha, a potem będę nabierać masy. Jeszcze coś, powiedzcie mi jak długo (załóżmy że w końcu mój plan osiągnie poprawność) moze mi zabrać pozbywanie się tych 6 cm z brzucha? I. Śniadanie: Płatki sojowe + nasiona siemienia lnianego + ziarna słonecznika + [...]