youtube

https://www.youtube.com/watch?v=zGix74iuHQE&t=11s https://www.youtube.com/watch?v=o2AsIXSh2xo

[...] dużo a termin się kończy), różeniec, pokrzywa indyjska, berberyna i palma sabałowa na gorsze dni mam jakieś shoty napalmu, przed treningiem będzie leciał stack pre Do poniedziałku szlifuje dietę, planuje dwa treningi i w niedzielę cheatday %-) Pieknych zdjęć nie mam, wrzucę jakieś poglądowe ;-) Pozdro! https://www.youtube.com/watch?v=FjU01wFQJJk

[...] Tylko 180 cm i doopa. w kosza jeszcze są przypadki kozaków jak np. I.Thomas, który - jak jest w formie - to potrafi wymiatać na pozycji rozgrywającego https://www.youtube.com/watch?v=CU2h1vENNE0 w siatce z takim wzrostem , przeciwko ludziom 195-210 cm raczej byłoby ciężko przebić piłkę w ataku :-) ale kto wie, na bank są też jacyś [...]

[...] bo miałem asekuranta przy wycisku siedząc. A wycisk siedząc poszedł bliźniaczo podobnie do zeszłego razu, ale uwaga- przerwy między seriami znacznie krótsze. https://www.youtube.com/watch?v=FoCzjXyMpcM https://www.youtube.com/watch?v=IbUVkRudU3M Nie za krótkie, to nie jest wyścig, ale bez rozwlekania rozmowami itp. Więc można przyspieszyć i [...]

https://www.youtube.com/watch?v=K-vDrfCm5M0 spadam tyrac nogi, wypiska wieczorem a powyzej napinki z dzisiaj rano po 1 posilku

Jak tak się śledzi youtube i branżowe portale w Polsce to w kwestiach treningowych jesteśmy na etapie który np. Stanach minął już co najmniej kilka lat temu. U nas króluje poprawność polityczna i wałkowanie jedynie słusznych opcji - jako przykład mogę podać nieszczęsne wyciskanie sztangi zza karku, któremu to ćwiczeniu przyprawiono takiej "mordy" [...]

Z uwagi na konkurs październikowy popełniłem filmik motywacyjny (chociaż po ocenach widzę, że nie trafiłem w gusta i nie takiej motywacji userzy szukają), więc sobie go wrzucę do kompletu w dzienniku: https://www.youtube.com/watch?v=-EyxhSwzeL4 i zapraszam do głosowania. pozdro.

Takiego seta możesz zrobić po rozgrzewce aerobowej https://www.youtube.com/watch?v=3WtzTcF3oos&t=60s

Nie śpicie? https://www.youtube.com/watch?v=4bUaTusaNm4 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-25 23:51:54 Coś zepsułem. tu działa. https://www.youtube.com/watch?v=NtGGYff3qEQ

[...] z gumą progress w ch**, na początku nawet 1 powtórzenia nie mogłem zrobić, a teraz jak na filmie akurat to ostatnia juz seria :) . Siady całe bez sprzętu , tylko 2 ostatnie serie poszły w pasie. https://www.youtube.com/watch?v=qklshZA1vRo Tyle :) jutro barki , przywodziciele i odwodziciele /SFD/2018/10/26/1ea3eb61a40d4f2a8358a30b50de7beb.jpg

Nie śpicie? https://www.youtube.com/watch?v=4bUaTusaNm4 Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-25 23:51:54

https://www.youtube.com/watch?v=QeZz_s5IV8Y&feature=youtu.be

Neeson znów się mści. https://www.youtube.com/watch?v=Lc6YK8pVzvE Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-10-25 23:18:02

https://www.youtube.com/watch?v=Kq-dKFwY2y0&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=9GG4O1pnatM&feature=em-uploademail

no to czas na mnie :-), filmik miałem gotowy w niedzielę ale zastosowałem strategię jak w Blitzkrieg 2015, zobaczymy czy z takim samym skutkiem %-) miłego oglądania i dużej dawki motywacji ;-) https://www.youtube.com/watch?v=-EyxhSwzeL4

[...] + 50g WHEY C-6 + berberyna http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja i mobilizacja https://iv.pl/images/54159319061614887264.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6IUF1kaIqQ8 Cardio rowerek 25 min URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed siłowym: TCM + Arginina Wieczorem ashwaganda + [...]

Wprawdzie nie po naszemu ale idzie się dorozumieć https://www.youtube.com/watch?v=VCi7ivsBvhg

[...] też nieźle weszło, opuszczałem się do samego dołu :-)) Reszta standardowo. Nagrałem tylko skos. Ostatnia seria 5 pow, prawa ręka delikatnie uciekała, ale już nie zwracałem na to uwagi, ponieważ nie było łatwo. https://www.youtube.com/watch?v=McCLX7tiLtw&feature=youtu.be Na jutro do pracy :-) /SFD/2018/10/25/6faf17863ee34a079dd3d119feb1b89e.jpg

[...] i najważniejsze - ciągle mi nie wychodzi "nie" wybijanie się. Ale dociągnąć nóg bez wybicia jeszcze nie daję rady. No i najważniejsze - jak już stoję to głupieję. Zamiast zaczynać balansować i przenosić ciężar między palcami a nadgarstkami to ja myślę "O stoję! Ciekawe jak długo mi się uda." I klops. https://www.youtube.com/watch?v=IxzlRT4R1q8