youtube

[...] i od razu lepiej. Następnie przysiady sumo i uginanie nóg z hantlem - nie chrupało tak bardzo i lepsza pompeczka. Na koniec hipy i guma na zewnątrz. Weszło jak poniżej: https://iv.pl/images/62960182377821478034.jpg No i filmik ;) https://www.youtube.com/watch?v=nVM_jqeBQEc&t=66s Następnie po 2h basen, a po powrocie piłka z synami na ogordzie

obczaj Tanq moze ci przypasi ta płytka TROYA nieznana a spoko https://www.youtube.com/watch?v=wDhSHYsQkCI https://www.youtube.com/watch?v=O5WFNezN8L8

[...] ciekawe, jest też w najmocniejszej wadze Bellatora - półśredniej. Jaram się. Ciekawe jak potoczy się jego kariera. Czy walczenie z mocniejszą stroną z przodu (jak mniemam) zda egzamin A tu kanał jego ojca instruktora JKD który wrzuca dużo materiałów: https://www.youtube.com/user/RonOrGina/videos Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-02-17 02:51:16

Jak powiedział tak zrobił Fronty 65 8s x 4p OHP 55 x 5 40 3 x 8 Dziń dybry 20 3s x 12p https://www.youtube.com/watch?v=rX_jiZfnc7Y

Ja lubiłem Far Cry 3. Strzelanka z elementami RPG. Postać Vaas'a jako przeciwnika bardzo fajna. https://www.youtube.com/watch?v=j4aaGjV62_o Mało jest takich, gdzie brak magii. Najczęsciej jej nie ma w takich bardziej futurystycznych jak Deus Ex: Bunt Ludzkości i FAllout 4/ Fallout: New Vegas.

Nie wiem czy będę żył, bo szlag mnie trafi. Muszę telewizor wyj**ać. Mam powoli dosyć, chyba czas na emigracje. Tylko gdzie? Może Afryka północna, cieplej chociaż.%-) https://www.youtube.com/watch?v=8klMG6E3bow

[...] 248 w ubraniu, czyli odejmując 2 kg na ubranie i buty wychodzi 243 czyli tyle co zwykle. Choć nie wiem czy był ważony w butach bo tutaj nie widać, ale chyba tak https://www.youtube.com/watch?v=44NKoaxvqvg Ngannou jednak przybrał, bo 258. W walce z Blaydesem ważył 254, ale mniej niż w walce ze Stipe (263) i Overeemem (262) Zmieniony przez - [...]

[...] że nie chciałem się przed sobą przyznać, że poległem z leniem, to 3 miesięczną chorobę sobie wmowilem ;-D Ta, sratatata. Ale zaczynam chyba zdrowieć bo od wczorajszego popołudnia jem bez chwili przerwy. No i wkurza mnie siedzenie, tak ze szansa na przeżycie jest. Na razie siedzę i Maanamu słucham. https://www.youtube.com/watch?v=2gONxaO72Qo

Siostry czujne ;-D Do waleta czy Greya jeszcze kawał drogi ;-) https://www.youtube.com/watch?v=or6dXHX0cPs&feature=youtu.be

Piątek 16.02.2019 A. Build to today’s heavy… One and a Quarter Front Squat https://www.youtube.com/watch?v=WpxxIN_YeLA 120kg B. 3 sets for times of: 500 Meter Row 20 Bar-Facing Burpees Overhead Squats* Rest 3 minutes 1 – 21 reps 50kg 2 – 15 reps 70kg 3 – 9 reps 80kg Wynik: 4.15 - 4.25 C. 4 rounds performed at 75-80% effort: 10 Double Kettlebell [...]

możesz przybliżyć coś z tym sport definition, bo nie jestem w temacie Mariusz Czerniewicz nagrał na swoim kanale na youtube porównanie starej i nowej wersji Thats the Whey. Jedna od drugiej różni się sypkością, ale czy to od razu oznacza że jest tam mniej białka albo że jest jakiś inny wałek raczej wątpię ;) Myślę że lepszym argumentem jest [...]

[...] barki i nogi. Barki na maszynie technogym zrobiłem w konwencji konkursowej. To ta maszyna ze zwężającym się ruchem u góry-wchodzi super ! ,kiedyś film wrzuciłem. https://www.youtube.com/watch?v=SNUzKXYd0lM Wrażenia? Już to kiedyś robiłem :) A tak poważnie-namęczyłem się z tymi "rozgrzewkowymi" seriami niesamowicie . Pięć serii po 16 powtórzeń,z [...]

[...] żeby poprawić górną część siadu? Ale to już jest rozkminianie, nie wiem może VMO albo ciało nie ogarnia pewnego wzorca a co ja anatom jestem. Tu zasada prosta, problem na dole to pauzy i podwójne dna, problem na górze to wolna góra albo jakieś górne półtoraki. Nad czym tu debatować. Tak ma być. https://www.youtube.com/watch?v=5lklADnPWUU

akuku%-) https://www.youtube.com/watch?v=xBdF3E2NVI8

możesz przybliżyć coś z tym sport definition, bo nie jestem w temacie Mariusz Czerniewicz nagrał na swoim kanale na youtube porównanie starej i nowej wersji Thats the Whey. Jedna od drugiej różni się sypkością, ale czy to od razu oznacza że jest tam mniej białka albo że jest jakiś inny wałek raczej wątpię ;)

BBB jedynki siad 2x5 0 20 30 40 50 ohp 2x5 20 5x 30 35 3x 40 5x 50 1x 60 65 70 https://www.youtube.com/watch?v=vGVwFbdcxyk 5x5 50 lawka 5x10 45 no i z calym szacunkiem zdewastowalem teorie ze na maszynach jest ciężej/-)_ to samo co wczoraj tylko na koniec jest 22.5 na teke czyli 45kg , biorąc pod uwagę fakt ze bylo po treningu jako ekstra cos [...]

https://www.youtube.com/watch?v=5r6lSJCZYk4

[...] też zostało obalona. Dlaczego one się komunikują nieskończenie szybko i jak na razie dalej nie wiemy dlaczego. Tutaj jeszcze taki filmik dajny znalazłem od 41:30 https://www.youtube.com/watch?v=3Gyu1b-M3s8 Dla mnie to jest dziwne i nie wiadomo dlaczego, ale dobrze, że nie wiadomo, bo przynajmniej nie jest nudno. Zmieniony przez - Agares25 w dniu [...]

[...] !!!! :) Damian ma bardzo fajne podejście do treningu i tego sportu,do tego ma już na koncie poważne sukcesy. Postaram się wyciagnąć od niego ,jak najwięcej informacji i jestem ciekaw treningu.:) A dla lubiących filmy drogi i moje komentarze -cz 1. :) https://www.youtube.com/watch?v=lpj_97rIYro /SFD/2019/2/16/73e7d35a9e2a40a8a911e4f7a77eb409.jpg

[...] zwolenników innych dyscyplin sportowych, jak choćby strongman. Niżej przedstawię 4 ćwiczenia, które warto włączyć do treningu siłowego. Zarzut hantli z chodem https://www.youtube.com/watch?v=wzMW1_bbsCA Wykorzystuj obciążenie, które będzie stanowiło minimum 70% masy Twojego ciała. Spacer farmera z wykorzystaniem krótkich sztang [...]