youtube

Paawo, czy Ty masz kłopoty z poruszaniem się, bieganiem? Sorry, ale czegoś nie jestem świadom? Co do słuchu uodporniłem się, najgorzej, gdy cała trójka zaczyna ujadać w zamkniętym pomieszczeniu np. na gong z domofonu. https://www.youtube.com/watch?v=UwAfoEOTF-I

[...] mam mniej czasu, bo koniec roku mają dzieci, ja mam egzamin z angielskiego i co ostatnio mnie zaprząta, staram się o pracę. Ćwiczyć ćwiczę prawie tak samo, ale nie mam głowy do filmowania i obrabiania filmów. Muszę skupić się na innych rzeczach i je ogarniać. Dzisiaj zaliczyłem pozytywnie pierwszy etap. https://www.youtube.com/watch?v=E4F4FO72bvY

Już bardzo padnięty na koniec dnia ostatnie takie łączone ćwiczenie wielostawowe, gdzie i funkcjonalnie w moim życiu się przydaje, no i ćwiczą nogi, ręce, klatka i brzuch.https://www.youtube.com/watch?v=bCyGdYsx4hQ Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-06-19 00:41:22

Stały element mojej codziennej aktywności z wczoraj. Waga bez zmian. https://www.youtube.com/watch?v=Tvy_lMEii_k

Mocny trening plus brzuchy zrobiony. https://www.youtube.com/watch?v=conwR8uSz3E

To już trzeci samodzielny wyjazd tym razem w konkretnym celu po odbiór paczki z paczkomatu. Pierwszy raz w życiu, bo 7 lat temu przed moim wypadkiem dopiero zaczynały się pojawiać. https://www.youtube.com/watch?v=2vr4hS410hM

Witam, mam pytanie dotyczące brania takich odżywek jak białko, kreatyna, cytrulina, ćwicząc tylko w domu plus sporty typu rower, basen, piłka. W domu zamierzam intensywnie ćwiczyć brzuch link... oto ćwiczenie, dodatkowo zamówiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń rąk, barków i klatki jak będzie się dało. Dodam, że od dawna mam problem z stukającymi [...]

oceńcie proszę moją technikę, bo te zarzuty to praktycznie same początki :) https://youtu.be/Wz1dPWeskpY https://www.youtube.com/watch?v=W1JCz6lFU-4&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=HNI-u2u2H_Y&feature=related

Filmy juz gotowe-pierwszy-trening barków-tak to wyglądało : https://www.youtube.com/watch?v=5wllpgrQLr4

Co do twojego treningu na klate ziemowyt to może popełniasz bardzo częsty błąd i za bardzo angażujesz mięśnie pleców i ramion a w mniejszym stopniu mięśnie klatki obejrzyj sobie ten film tu jest wszystko http://www.youtube.com/watch?v=G3XYWdEd0Eg

[...] ;) Obecnie przestałem z powodu braku czasu. Obecnie treningów nie prowadzi już trener Klonek. Zastąpił go Maciej Polok, jego walki w MMA możesz zobaczyć bez problemu na youtube. Trener Polok wywodzi się z BJJ. Na treningach z trenerek Klonkiem ćwiczony był zarówno parter jak i stójka. Najczęściej wyglądało to tak że we wtorek robiliśmy [...]

oglądałem wczoraj na youtube,fajnie to wyglądało. co do podawania to jak jest na celu ostra redukcja a ten preparat wy***ie trochę z paru miejsc(obojętnie z jakich)to logicznym chyba jest,że czas trwania redukcji skraca się o jakieś 3-4 tygodnie,przez co wydłuża się szczęśliwy okres podjadania;)

[...] niezly trening -5x5 a takie wynalazki na brzuch? zrob pod koniec kazdej lub co drugiej sesji jedno z cwiczen,ktore podalem tutaj: http://www.sfd.pl/MIĘSNIE_BRZYCHA-t695521.html jeszcze jedno,bardzo dobre do wyboru: http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k w kilku seriach po max 15p . jesli zrobisz wiecej-doloz ciezar. nie kombinuj! pozdrawiam.

w ramach ciekawostki http://pl.youtube.com/watch?v=d-_ixxpWpFY

Na youtube masz pełno materiałów na temat treningu pod mma wystarczy przejrzeć.Pod sztuki walki to bardziej bazowe czwiczenia i na zryw ciężaru.

Rehabilitacja w cywilizowanym świecioe kończy się właśnie ćwiczeniami wzmacniającymi. Przykładowe ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=BWxcl9SMH4c Ćwiczenia powinny być dobierane i zmieniane przez fizjoterapeutę, ale cóż...

http://www.youtube.com/watch?v=scn1gOSIWvQ

http://www.youtube.com/watch?v=2SgbFBWMDGs W IBF sa tez zawody SOMBO http://www.dailymotion.pl/video/x7seww_introduction-to-sombo-and-combatsom_sport

[...] mógłbym zostawić unoszenia i dodać mc? Bo mc jest na które partie? Bo wtedy unoszenie było na dolne partie kręgosłupa itp. ? Tak ma wyglądać ten MC hantelkami? http://www.youtube.com/watch?v=SjKOduyWYA8 1.Nogi - a,b,c 2.Plecy - d,e 3.Klatka - f,g 4.Barki - h,i 5.Biceps - j 6.Triceps - k 7.Brzuch - l, ł 1a. Przysiad np. Z hantelkami na barkach [...]