Jak ćwiczyć bark po operacji?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 10889

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

konjokonjo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 0

Witam,

W styczniu miałem operację wybitego barku. Przechodziłem rehabilitację i generalnie wszystko jest ok. Chciałbym jednak zacząć ćwiczyć ten bark, bo jest słaby (mimo, że to już prawie rok po operacji). Jak najlepiej ćwiczyć? Dodam, że chcę go wzmocnić przed jazdą na nartach (wyjadę pewnie w marcu także jest czas :) )

Z góry dzięki za pomoc.

Pozdrawiam,
Konjo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

D@wid

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 616 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3651

Najpierw skonsultuj się z lekarzem i spytaj się czy możesz wykonywać delikatne ćwiczenia na barki z sztangą , sztangielkami itp wiesz nie mogę ci podać ćwiczeń na barki ponieważ mogły by one spowodować ci kontuzje chorego barku.

Walczymy o coś :)

DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html

...

kradam

Ekspert

Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 21170

Rehabilitacja w cywilizowanym świecioe kończy się właśnie ćwiczeniami wzmacniającymi. Przykładowe ćwiczenia:

Ćwiczenia powinny być dobierane i zmieniane przez fizjoterapeutę, ale cóż...

http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html

...

konjokonjo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 0

Dokładnie takie ćwiczenia robiłem - jak napisałem przechodziłem rehabilitację (miałem na myśli razem z tymi ćwiczeniami). Teraz chcę w domu jeszcze samemu ćwiczyć. I faktycznie chyba pójdę do lekarza jeszcze się skonsultować.

Pozdrawiam,
Konjo

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat