youtube

Women, 84 & 84+ kg - World Open Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=Wk3W3cpVvPc

Kategoria 120 kg, niestety nie oglądałem, będę spokojnie sobie mógł pooglądać. https://www.youtube.com/watch?v=0zmVTBVkEGk

Men, 120+ kg - World Open Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=BrLd_V2FcKc

https://www.youtube.com/watch?v=X89iAUYb5qE ten filmik mi dał taki pomysł ,myslałem,że chłop zna się na rzeczy.

ok, załączam pierwszy lepszy filmik nt BCAA https://www.youtube.com/watch?v=s8X9mnDrHDY

[...] po treningu np porcja odzywki bialkowej lub po prostu posilkiem w zaleznosci kto co lubi lub co moze Może piszmy za siebie, to, że ktoś jest w tym dziale o niczym nie świadczy, uważam raczej odwrotnie, że dla Ciebie może to nie jest odkrywcze, ale dla większości i owszem. A tu o cudownej Glutaminie :) https://www.youtube.com/watch?v=Mwd3c7fqrfI

[...] odwodzenia nóg z gumą w podporze przodem i bokiem i olśniło mnie, aczkolwiek nie widziałam nikogo innego, kto by to robił i zastanawiałam się, czy to ma sens Z drugiej strony odwodzenie w siadzie (np. "muszla") odradzają ze względu na to, że nie pracuje średni a gruszkowy. Nie wiem, co w tym złego, ale ogólnie dość dużo teraz o tym na youtube

https://www.youtube.com/watch?v=vQ2iOxwxdbM

https://www.youtube.com/watch?v=-1kd0IZjEFw Trochę wyjaśnień od dziewczyny Richa :( wciągać nosem pre-workout mógł wymyślić chyba tylko Rich. Szczerze cały czas strasznie dziwnie się czuję ze świadomością, że jego już nie ma, god damn it. Zmieniony przez - Axl2000 w dniu 2017-08-30 17:15:09

Tak tak wciągał pre-workout nosem ... co za bzdury }:-( https://www.youtube.com/watch?time_continue=93&v=INgHcoRcCdQ

Proszę, tutaj nagranie: https://www.youtube.com/shorts/bGKZ4_GOBHE Może się wydawać, że odginam się do tyłu przy podnoszeniu, ale nie, plecy miałem nieruchome. Tylko przy ostatnich dwóch się trochę odgiąłem, bo już było ciężko. W każdym razie przynosi to efekt, czuję lekkie zakwasy w ramionach, a dodatkowo czuję, że dzięki temu mam już trochę [...]

[...] że zmienię technikę - teraz podnoszę hantle 15-kilowe, ale tylko jedną ręką naraz, naprzemiennie, z dodatkowym skrętem ręki. Tak jak facet na początku tego filmu: https://youtube.com/shorts/ubw2V3dOL6M?si=66LFFSeeMS4ZoV2L Nadal prawą ręką mogę zrobić więcej powtórzeń niż lewą, ale nie robię tego, bo nie chcę jeszcze bardziej zwiększać różnicy [...]

Cody Montgomery 4 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=RLzRHWiAnl8&feature=em-uploademail

Po co tracisz swój czas na takie bezsensowne dyskusje? Wiesz ile ludzi ma inny pogląd. Nie każdy będzie się z Toba zgadzał pogódź się z tym. Spędź ten czas na czytaniu lub oglądaniu materiałów na YouTube które potwierdza Cie ze działasz dobrzez i śmiej się w duszy z ludzi którzy temu zaprzeczają.

Cześć! Ja mam kilka dobrych przemyśleń (przynajmniej tak mi się wydaje). 1. Na necie krąży taki trening P90x (rzućcie okiem na youtube). Ludzie którzy nigdy nie trenowali przeobrażają swoje sylwetki. Tracą tłuszcz i budują mięśnie jednocześnie. Tak zdroworozsądkowo myśląc. Jak zaczynasz lub wracasz do treningu i zamienisz KFC, Macka i inne śmieć [...]

Nogi wyprostowane i złączone. Oglądaj filmiki tego typa, to fizjo więc raczej wie co mówi: https://www.youtube.com/channel/UCywe4YyGPwpJy1mO6b40-GA

[...] krzywizny ) To co zrobić, aby nie bylo czuć tych pleców na dole przy np. robieniu tego ćwieczenia z zamachami raz z lewą stronę, a raz w drugą będąc jednocześnie oparty na dłoniach pochylony do tyłu. Mam na myśli te ćwiczenie - od 2:55 https://www.youtube.com/watch?v=DHD1-2P94DI&t=190s Zmieniony przez - xaoobbx w dniu 2021-09-05 20:59:56

Oczywiście że trzeba się rozgrzewać. Rozgrzewka jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. Wiele osób pomija ten etap, nie zdając sobie sprawy z ogromu korzyści, jakie za sobą niesie. Dobrze wykonana rozgrzewka będzie pełniła nie tylko funkcję zabezpieczającą, ale także może znacząco wpłynąć na możliwości wysiłkowe, a co za tym idzie – na [...]

[...] w domu pon pompki w obwodach + rozciąganie wt brzuch śr Przysiady wykroki + rozciąganie czw brzuch pt Drązek + rozciąganie Do tego codziennie rano 5 minut rozruchu z kanału Rub Ruch na youtube. Mam możliwość w pracy kupna karnetu na siłownie plus basen, i się zastanawiam czy odrazu zacząć siłownie czy najpierw z msc 2 rozruszac sie w domu?

Dobra, jestem po treningu więc nie szaleje z ilością powtórzeń ani z ciężarem. 100x6. Proszę o ocenę, sorry za burdel 8-) https://youtube.com/shorts/09hQfs1PpDc?feature=share [Widzę że robi się tam wygięcie powyżej lędźwiowego, co Wy myślicie? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2022-02-02 17:29:02 o k***A misiek daj se na luz ...... po pierwsze [...]