youtube

[...] koleinych seriach,film jest z pierwszej seri starałem się naciągać biodrami nie wiem czy to poprawnie,oceńcie i się wypowiedżcie na temat techniki Na trening poszedłem z lekkim poślizgiem półgodzinnym zaraz trza coś wrzucić,bo burczeć w brzuchu zaczyna Filmy http://www.youtube.com/watch?v=7t6gR7aPNf4 http://www.youtube.com/watch?v=BiMNDxGdr_w

http://www.youtube.com/watch?v=tovrWAEux5U http://www.youtube.com/watch?v=BMdbA_R3Yew Zobaczymy co dalej :)

[...] mięśni,a żeby pobudzić te mieśnie potrzeba dużo czasu(dlatego był wolny i trenowal dużo dynamicznie).Ale jak już trafił,spięły się wszystkie mięśnie,to było KO. http://www.youtube.com/watch?v=WL7KnkWWXbQ Pierwsze co bokser traci to szybkość,a na końcu siłę ciosu(budowa mięśni)poprzez trening na dynamikę Foreman tylko siła ciosu i timingiem [...]

[...] x 8 + wszystkie małe sztabki (wms) x 5/ ja x 6 + wms x 7 / ja x 4 + wms x 6/ wms x 10 Wiosłowanie (film 3 seria) T1: 31kg x 12 / 35kg x 12 / 38kg x 10 / 38kg x 9 http://www.youtube.com/watch?v=14DxiD8XcQI Ściąganie linki wyciągu, chwyt młotkowy T1: wms x 12 / wms + 1 duża x 11 / wms + 2 duże x 9 Ściąganie linki wyciągu górnego wąsko, podchwyt [...]

[...] wiesz, do parteru trzeba mieć wszystko porządnie rozgrzane ;) pisałam nawet jedną z wersji mostka- na głowie, ręce podnosisz do góry, a osoba na ciebie siada ;/) http://www.youtube.com/watch?v=b0vg5T4vkew to np dobrze rozgrzewające ćwiczenia :) http://www.youtube.com/watch?v=Rd8YrWU4OS4&feature=related Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

Klatka 20 kg (gryf) x 12 50 kg x 12 70 kg x 10 90 kg x 6 100 kg x 6 105 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=amUFYNrLDiw 110 kg x 6, szóste powtórzenie pomagane http://www.youtube.com/watch?v=jf4sou0Yg0c Docisk 110 kg x 3/3 Górna klatka 70 kg x 6/6/6 Triceps: wyciskanie hantelka zza głowy jednorącz 12/10/8/6 poręcze bez obciążenia 6/6/6 Brzuch: [...]

CZWARTEK, 21.01.10, godz 19:00, czas trwania 1h ciag 200/4 dociaganie 220/4 wioslo 80/8,8,8 kaptury 100/8,8,8 ok filmy: ciag 200kg x4 http://www.youtube.com/watch?v=ptwlnU0OZXk dociaganie 220kg x4 http://www.youtube.com/watch?v=fLLmu0Y_IhY

[...] - 1 miarka BCAA G-Force. Dodatek do posiłku nr 6- kochany przez wszystkich brokuł ModWod młotki 18,75kg x15- nagrałem same ModWod'y żeby filmik krótszy był, do oceny. http://www.youtube.com/watch?v=_eajEeW5Q2Y SS Triceps 42,5kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=svr3dwCdxVU Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-22 02:01:03

http://www.youtube.com/watch?v=WU0tfBVnNpQ ostry kontrast i cos podobnego http://www.youtube.com/watch?v=LcdoZ4Fljro

[...] lepiej a raz gorzej Czym przerabiacie filmiki? Ja robie Any video converter i od hvja traci na jakości Musze wyczuć ten martwy bo jest lipa wielka,nawet większa http://www.youtube.com/watch?v=cjyASSadhZA http://www.youtube.com/watch?v=-YGNbFMPWf4 Tak patrze na ten martwy i tak w krzyżu ***ie Łoj.............. Zmieniony przez - 2fokus w dniu [...]

[...] ... mam nadzieję The Who Tym razem wyciągam ciężkie działa - album The who sell out Jest to album z 1967 roku, mój ulubiony album The Who I can see for miles http://www.youtube.com/watch?v=7As8L-0bwsM GENIALNE Tattoo http://www.youtube.com/watch?v=DxLjUzKhdJM Proste piosenki, o konsumpcji i jej zgubnych skutkach [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VCs_AEMF7wg http://www.youtube.com/watch?v=aglWlU9truI&feature=related on jest JESZCZE troche silniejszy od Ciebie Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2010-01-24 15:50:02

a co sadzisz o tym: http://www.youtube.com/watch?v=rnTj-v92c_Q&feature=channel albo takie cos jak na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=SOcvgzLGHzw bedzie sie to nadawalo jako aeroby po trneingowe?? Zmieniony przez - bragga10 w dniu 2010-01-25 00:09:16

http://www.youtube.com/watch?v=-q8pnPfn6Ww http://www.youtube.com/watch?v=n3eOpdZ_hiY niestety przegrana na pkt. Zmieniony przez - MaxPod w dniu 2010-01-25 10:55:04

Amir Khan ma fajne filmiki z treningów Np ten jest fajny: http://www.youtube.com/watch?v=NGj3Sz385zM A jeżeli chodzi o Roy'a Jonsa Jr. to to nagranie ze sparingu wymiata http://www.youtube.com/watch?v=dXeKQfNOjNg

Sparing http://www.youtube.com/watch?v=aBY88ToubfQ&feature=related PART 2 http://www.youtube.com/watch?v=s5gHTLSJM-8&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=OBrHmcI8nvY w wiosłowaniu staraj się sztangielkę kierować do BRZUCHA, nie do klatki i "wyczuj" jak pracują plecy staraj się przyciągać sztangielkę plecami, nie rękoma dasz radę wyciskanie na skosie - zacznij od małych kg im bardziej będziesz opuszczać sztangielki tym bardziej wypinaj klatkę do przodu i [...]

o tym paczkowie mowicie? Pudzian sie wypowiadal ze celuje teraz w kogos lepszego zobaczymy ile sa jego slowa warte. A co do walki z Toczkiem to zacznie sie tak: http://www.youtube.com/watch?v=ApoYNepEb7s ze Pudzian wejdzie tym razem nie rozrywajac koszulki tylko jak gosc od 1:15, toczek bd chcial byc cool i wejdzie jak od 1:28 A Walka sie skonczy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Cq3DkdVZLrs&feature=related Juz nie horrorcore, ale na dobrym bicie :D http://www.youtube.com/watch?v=n_wlAcaZdrs A tu w oryginale :D Lece

Piękne to może dla duszy i aby oczy nacieszyć... http://www.youtube.com/watch?v=pyxk2iU8qRA http://www.youtube.com/watch?v=znZxS0WqDk8&feature=related