youtube

[...] niż suche cyferki i literki xD Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt 3s (6-8p i 8-10 i 10-12p) 80x12 125x6 162,5x7 145x9 127,5x11 80x12 125x6 165x7 147,5x10 130x12 https://www.youtube.com/watch?v=ZTE32WWSF4Y 2. Podciąganie podchwyt 3s max +6,25x7 CCx6+65x11 CCx4+65x9 +7,5x7 CCx6+67,5x9. CCx4+67,5x7 3. Wiosło hantlą 3s (8-10p i 10-12p i 12-15p) [...]

Poniedziałek Nogi Przysiad 126x5x5 RDL 134x5x5 Wyprosty 76x4x10 Dwójki leżąc 47x4x10 Przywodzenie 20x3x12,10,8 Komentarz: noc nie przespana, od rana bez posiłków ale trening musi być/-)_nawet fajnie było8-) chyba dzięki skarpetkom mocy:-)) nudny filmik bez akcji:-P https://www.youtube.com/watch?v=Y_GOgVkwwZU&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=sPVtTi8ewJk&fbclid=IwAR0HsFwFFpcOcoWgS9lwYv_sbLvuFowAj7fq2TtTuO0aATyQfFlMeY3qrZ8

Wreszcie jakaś normalna ilość jedzenia w tym dzienniku.... A i też żal tych fotek co ich nie widać:) Zaraz się zabieram za aktualizacje tamtego posta, tak mnie zmotywowaliście do tego |-) Zapomniałem wrzucić filmiku z uginań, więc PYK. https://www.youtube.com/watch?v=C-Hm9fFYPgs

[...] zakres ruchomości i pozwolą aktywować odpowiednio plecy. Zazwyczaj wykorzystujemy tutaj ruchy bez użycia obciążenia. Szczególnie polecam rozgrzewkę tego typu: https://www.youtube.com/watch?v=hfK64wq7uyk Trening Skoro wiemy już, jak zbudowany jest grzbiet, możemy dobrać ćwiczenia, które w pełni zaangażują nasze mięśnie. Pomimo że temat dotyczy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=1yY85ecYBzM

Bardzo często spotykamy się pytaniami o najlepszy sposób na redukcję tkanki tłuszczowej. Niewątpliwie jednym z najważniejszych elementów skutecznego odchudzania jest dieta i eliminacja słodyczy. Najszybsze efekty osiągniemy jednak, stosując zarówno dietę, jak i odpowiednią suplementację, dbając o dobry sen i regenerację, a także włączając do [...]

kat na dupe https://www.youtube.com/watch?v=6YBIMPSxZeA Coś takiego znalazłam u Kebula i się zastanawiam.... Kolana nie cierpią przy tym? Jakaś różnica w porównaniu do GB i HT? To że guma utrudnia dodatkowo?

[...] mi go szkoda, tak lubi walczyć a zdrowie mu kiedyś przez to podupadnie W ogóle widzieliście co Michael Pereira wyprawiał? %-) Pomimo że nie zrobił wagi i przegrał tą walkę to raczej szybko go nie zwolnią. I dobrze! https://www.youtube.com/watch?v=Y_yxKrU3aCg https://www.youtube.com/watch?v=TnXqwtUJib4 https://www.youtube.com/watch?v=RIjrDmUU9II

https://i.redd.it/reml803ty9l21.jpg A Brock na to: https://www.youtube.com/watch?v=HRiSWOtkcJk

Christy Mack też dobry towar https://www.youtube.com/watch?v=s9Vb1vSQst8

Ta też ostatnio przeżywa drugą młodość, gwiazdka porno %-) https://www.youtube.com/watch?v=K4p4g1vz9xE

[...] dużo stoisk, i dużo różnych atrakcji. Tutaj krótki filmik. Niestety ludzi sporo, a szczególnie gimbazy i tak kolejka do Majewskiego i Dejn czy jakoś tak %-) https://www.youtube.com/watch?v=b8XGuANmKNc&feature=share&fbclid=IwAR2YzosdUvr8U3Wlr1D3mpL_kyNf7uCohv5qxE66nHoqFnzt_M9ZDCaCAKw Tak to wygląda obecnie, szału nie ma. Na szczęście widzę [...]

https://www.youtube.com/watch?v=37ahnYU82-Y kocham miloscia bezwarunkowa ten kawalek

https://www.youtube.com/watch?v=mw8qbEXyeCE&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=6-ejBB9Rp0w&feature=em-uploademail

Zawsze jak się prześpie w południe więcej jak godzinę to jestem później nieogarnięty przez kilka godzin, teraz po 3h to jest jakiś dramat. Kurła sąsiady się bzykają z każdej ze stron, a ja dalej sam.. smutne to życie https://www.youtube.com/watch?v=BtYM6cAM-hU Tak skończe Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-09-15 20:12:06

ACE18 Promo https://www.youtube.com/watch?v=2K4XHewVbao&feature=share&fbclid=IwAR3HjdNMPgA8koNZ1LcFZqQwzcpdfrGVZmVRHbeYkxo5kJTAgHuk_2FpOn8

Piotr się rozkręca-kolejny kawałek: https://www.youtube.com/watch?v=ccDWs587s3s&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1SDqCK-yWNn4q6zNQ0Qf-h1cqv1muiQUSbfcE8Pv-MLa89WhLVXfoWnPI

[...] hipotetyczne, nie o dawkowanie sporotwe tylko od kiedy clen niby jest toksyczny. W sensie skąd wzięła się ta "sraczka" :O @Łodzianin o tym mówię właśnie. Teraz np. na youtube jakiś gostek, całkiem zresztą popularny i generalnie mówiący wiele sensownych rzeczy, stawia clen obok DNP ze względu na cardio-toksyczność i zaleca go tylko dla [...]