youtube

Proszę o ocenę, porady co i jak robić poprawnie . https://m.youtube.com/watch?v=doVaVVqpeY4

Uczę się i uczę tej techniki https://m.youtube.com/watch?v=XI3y1oaAcVs&t=8s

Cyk mordowanie bicepsów. https://m.youtube.com/watch?v=oBoYuYT9hAw

[...] Uginanie ze sztangą na cofniętych łokciach 15/12/10 25 kg 30 kg Uginanie młotkowe z linką wyciągu + uginanie nachwytem ze sztangą 15/15/15 30 kg 20 minut cardio https://www.youtube.com/watch?v=u0CweJ0RtMo Klatka + Triceps + łydki Bazowe: Wyciskanie sztangi na skosie na smithie 5-3-3-8-10-12 100 kg Wyciskanie na hammerze dolny skos 15/12/10/8 100 [...]

[...] omlet https://i.imgur.com/sBIkxGW.jpg Po treningu płatki , jabłko, mandarynka (osobno) i frużeliny jagodowej trochę https://i.imgur.com/9wAO4gx.jpg Także reszta gulaszu na 2 posiłki (około 500g mięsa) i makaron https://i.imgur.com/vLKlbQ0.jpg Wieczorem prawdopodobnie twaróg z makaronem na słodko. https://www.youtube.com/watch?v=WQ41CKtAyRo

Aestheticman tu nie obowiązują żadne zasady, wytyczne, żaden regulamin. Ocena jest na podstawie własnego widzimisię oraz ulubionych filmików z YouTube na których wzoruje się oceniający. Coś może nie być błędem, ale źle wygląda, nie podoba się i już nie zaliczone. Oczywiście masz rację, trochę to sprzeczne z tym co Masti mówi na filmie, no ale [...]

Masters 3 Women and Men 59-83kg - 2019 IPF Masters World Championship https://www.youtube.com/watch?v=hGH_4BsEOG4

4x160 https://www.youtube.com/watch?v=6qldUJmdzH8 jakieś rady ? Zaliczam Ci warunkowo, bo nie jestem pewien, czy przy chwycie sztangi miałeś prawidłowo ułożony mały palec lewej dłoni. ;-) He, he, popracuj nad nim. No i do sumo przed bojem powinieneś rozsypać na matę garść ryżu, jak prawdziwy sumoka. ;-)

4x160 https://www.youtube.com/watch?v=6qldUJmdzH8 jakieś rady ?

dzisiaj pompa na najszerszy ale mnie nadęło |-) sumo 10x 20 40 60 80 6x 100 120 4x 140 160 https://www.youtube.com/watch?v=6qldUJmdzH8 5x3 150 HT 10 x 70 100 3x5 150 https://www.youtube.com/watch?v=4Pe2ReNrL1g musze skombinowac jakas belke do racka, ta lawka buja sie na każda stronę ,

[...] sposobu/stylu chodzenia dalej to robić i poprawiać. To samo z MC. Jeszcze jedna uwaga odnośnie pleców. Nie potrafię w pozycji stojącej wycisnąć nawet małego ciężaru nad głowę, choć na siedząco daję radę nawet kilkanaście kg. Myślę, że to jest powiązane z tym nieudolnym MC. Trzeba ćwiczyć i tyle. https://www.youtube.com/watch?v=8zyN88_yNpM

Aestheticman tu nie obowiązują żadne zasady, wytyczne, żaden regulamin. Ocena jest na podstawie własnego widzimisię oraz ulubionych filmików z YouTube na których wzoruje się oceniający. Coś może nie być błędem, ale źle wygląda, nie podoba się i już nie zaliczone. Oczywiście masz rację, trochę to sprzeczne z tym co Masti mówi na filmie, no ale [...]

[...] zadziałało na dwugłowe i cardio ale już przy ostatniej maszynie czułem skutki upadku na plecy.. oby było dobrze. Ciasto oddałem rodzicom aby mnie nie kusiło :-P https://www.youtube.com/watch?v=EM3G_T7HtDg https://www.youtube.com/watch?v=gBdIksavt5M Cardio 20min Waga 91,6kg Mój nowy patent na posiłek po treningowy +skyr +białko ale mało syczące [...]

Znajdziesz na YouTube. Bardzo dobre ćwiczenie na cały core, przede wszystkim puszczający odcinek piersiowy

Wczoraj DNT Wpadło 45 min cardio przed 23, ale najważniejsze, że zrobione :) Micha: 1. sniadanie https://i.imgur.com/s3CBkpT.jpg 2 i 3. gulasz https://i.imgur.com/oJFbrw0.jpg 4. omlet https://i.imgur.com/juOUhHO.jpg 5. zalewajka, biała kiełbasa, szynki ze 100 g samej %-) https://www.youtube.com/watch?v=er-TinIKvCw

Jeżeli chodzi o zaliczanie to Masti wyraźnie mówił w filmiku o tym konkursie, żeby nie było takich przypadków, że ktoś podnosi 350 kg - a ktoś mu mówi, że nie zaliczam bo łopatki nie były spiętę %-)%-)%-) Jeżeli robię serię ciągów to uwagę powinno się zwracać na pierwsze powtórzenie, gdzie sztanga jest zabierana z martwego punktu, a nie na kolejne [...]

https://www.youtube.com/watch?v=UkRIp_gQd7I

https://www.youtube.com/watch?v=weSnUCHDpSA

Mój niby MC, ale na czerwono https://www.youtube.com/watch?v=9nzGR54ITzU&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-10-08 01:18:30 Olotraper niby zaliczam:-> P.S. jak ktoś nie kuma mojego komentarz to niech się nie odzywa:-D

[...] To martwy ciąg czyli, każde powtórzenie zaczyna sie z martwego punktu, czyli odłożenia sztangi. Błąd w ruchu bioder. Co do błędnego ruchu: 3minuta35sekunda https://www.youtube.com/watch?v=0_igODjLiXM&t=216sPierwsze powtórzenie było z martwego punktu! A na temat błędów w przedstawionym filmiku - dużo gadania a mało widać! Taka paplanina o [...]