youtube

https://m.youtube.com/watch?v=pnzlRUWGRM8

[...] wmówiłem. Następne 2 tygodnie mam stresujące w chuy, bo mnie w robocie poganiają, jakieś wyjazdy, wystąpienia, ale na razie wyje*ane i nie wiem dlaczego? https://www.youtube.com/watch?v=4NRXx6U8ABQ Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-30 23:08:07 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-30 23:09:16 . Jaka waga [...]

[...] się czułem na masie, bo wtedy miałem poczucie ociężałości i generalnie ogólnego zj**ania. Miałem mniej siły, siła słabo szła do przodu i to dobijało psychicznie. Niby lepiej się wygląda, ale samopoczucie gówniane. Dla przedsiębiorczych chłopakuff. https://www.youtube.com/watch?v=vnTaFDQgkGQ Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-01-30 23:13:59

[...] jestem. Albo może to se wszystko wmówiłem. Następne 2 tygodnie mam stresujące w chuy, bo mnie w robocie poganiają, jakieś wyjazdy, wystąpienia, ale na razie wyje*ane i nie wiem dlaczego? https://www.youtube.com/watch?v=4NRXx6U8ABQ Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-30 23:08:07 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-30 23:09:16

[...] też stosował u mnie ten zastrzyk i potem właśnie miałem wyżej wymienione problemy... Ja na Twoim miejscu spróbowałbym metody jaka jest prezentowana przez jednego z lepszych fizjoterapeutów w Polsce.... Sam zobacz ... ja od jakiegoś czasu zacząłem stosować ten rodzaj rehabilitacji i efekty są wyśmienite. https://www.youtube.com/watch?v=FdPEvo4frcA

witaj, akurat na kanale SFD pojawil sie dosc ciekawy materialy odnoszacy sie do oddychania https://www.youtube.com/watch?v=xDbFoSlGAzQ co do samego oddychania, stosujac oddychanie w sposob prawudlowy, a wiec robimy wdech i opuszczamy sztange, a wraz z zydechem wyciskamy jest dosc wazny. dzieki temu jestesmy w stanie: a) stabilizowac nasze cialo b) [...]

[...] też nie widziałem sensu żeby po 3/4p tylko zrobić a znając życie tak by było ;p reszta w miarę ok, siłowo jak mówię słabiej. Na dole filmiki i fotki :) Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=CzuNX-EtPw0 https://www.youtube.com/watch?v=L7NmRJUiIzA Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą (stojak 1) 40x12 70x8 102x9 90x8 80x10+70x5.5 40x12 75x8 [...]

próby body saw, leiej lub mniej udane ... musze bardziej neutralnie plecy ustawiać, tylko wtedy mam wrazenie, ze bruzch puszcza, albo sobie wmawiam https://www.youtube.com/watch?v=9pNJOoqvFTo Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-01-30 18:30:46

Cieślak vs Makabu - oficjalne ważenie w szopie, Cieślak i Makabu w limicie, jutro walka, WAR CIESLAK!!!! https://www.youtube.com/watch?time_continue=12&v=q5-0t5QP1AM&feature=emb_title&fbclid=IwAR2HGExlppSE0JC0Ayow68L_O5yAbvwyQfdgRJsJhkJKOQkeFoPNHQhORIA Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-30 18:20:54

https://www.youtube.com/watch?v=WyZis9dOs3w

Of course I'can but it's prepared to Instagram. It watch foreigners. :-) I see you didn't watch exactly because one part about donation is in the Polish language. https://www.youtube.com/watch?v=Rg_rbhg9dus&feature=youtu.be

Ze strony organizatora Po raz już czwarty organizujemy zawody street workout w Głogowie! Zobaczcie jak było za pierwszym razem Znacie te twarze? https://www.youtube.com/watch?v=kbQZ_8HaBEI&fbclid=IwAR2Jubjg-LMqC9aHQ1-nZrIxkQAoKGyvZ8xrkBEULBAK9QGQXUwKMQo7cQE

Tricepsy to grupa mięśniowa, która jest odpowiedzialna za rozmiar naszych ramion. To głównie one budują obwód ramion i są znacznie masywniejsze niż bicepsy.  Patrząc na masę mięśnia trójgłowego i jego możliwości wysiłkowe, jest on w stanie podnosić naprawdę imponujące ciężary. Osoby początkujące mogą tutaj mieć problem z odpowiednim wyczuciem [...]

Być może mam jakiś rodzaj radikulopati lub rwę barkową. https://www.youtube.com/watch?v=MA1tejkjoJM&feature=youtu.be

Redukcja dzień 60 Pull 1. HS Pulldown jednorącz 77x8, 77x8, 55x12 rest pause 2. Tbar 95x10, 95x10, 95x10 3. Rackpull 270x8, 270x7, 220x10 4. Ściąganie drążka do klatki szeroko 100x12, 110x10, 130x8 5. Wiosło hammer jednorącz szeroko (windowmakerset) 90x18 6.Ściąganie uchwytów jednorącz 55x9, 45x12 7. Odwrotny butterfly 82x10, 82x10, [...]

[...] II zakres i całościowe powtórzenia. Aby bardziej zobrazować, o co chodzi, zerknijcie na film, w którym mamy przedstawione wykonanie z wykorzystaniem hantli. https://www.youtube.com/watch?v=35GQ5NoH3fs Wymuszone powtórzenia Ostatni sposób to powtórzenia wymuszone. Jest to trik, który ma za zadanie jeszcze mocniej zmusić mięśnie do pracy, [...]

[...] Co więcej, wystarczą na to 1-2 godziny, aby zapewnić sobie właściwy bodziec do rozwoju. Trening nr 2 PUSH/PULL PUSH Przysiad ze sztangą klasyczny 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=bEv6CCg2BC8&t=9s Wykroki z hantlami 3x12 (na jedną nogę) https://www.youtube.com/watch?v=fqymGym7YL0 Wyciskanie sztangi leżąc 3x12 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=19CPPmI2AxE

Jeden filmik podpowie ci więcej niż 100 słów https://www.youtube.com/results?search_query=pompki+prawid%C5%82owa+technika+

https://www.youtube.com/watch?v=mYGU_KqFTCM&feature=em-uploademail