youtube

Zaczynam od 3 sekund. https://www.youtube.com/watch?v=VO5FNEnQLuY

słabo szukasz, na polskich stronach idzie coś znaleźć Na youtube wpisz Antyrotacja z gumą - Pallof press do czego Ci jakieś artykuły na temat tego ćwiczenia ?

https://www.youtube.com/watch?v=VO5FNEnQLuY

Gangsterskie życie chłopacy https://www.youtube.com/watch?v=BO_a4jUov04

http://www.youtube.com/watch?v=1QqsFcB6Y3w&t= Sportowy przerywnik

[...] Tokio Riner nie zdobędzie złota. Chociaż po tym co zobaczyłem, zaryzykuję twierdzenie, że nie zdobędzie. Kageura pokazał, że z Rinerem można wygrać. A na Igrzyskach będzie wielu zawodników znacznie lepszych od Kageury. Tak wyglądała decydująca akcja: https://www.youtube.com/watch?v=2TkSOuurdX8 Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-02-11 08:47:16

https://www.youtube.com/watch?v=pNKXsBxfwnc&t=20s Ruski filmik instruktażowy , w akcji dość kumaci goście , kraviści i sambiści ...

Toto Djong (classic physique) 5 tygodni przed, trening dwugłowych ud https://www.youtube.com/watch?v=OztUKpOf37U&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=g9QaltRpygA&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=Lpf3Rt6ZRJU&feature=em-uploademail

Poniedziałek Nogi przy poniedziałku poleciały , w siadzie dołożone i 140kg jakoś tak fajnie łatwo mi poszło :-) Trening Legs 1 1. Sq r5 140kg https://www.youtube.com/watch?v=WdH9YJ1Tnmg 2. Sq na hack maszynie r6 3. Wyciskanie suwnica stopy wąsko r6 4. Wykroki ze sztangą 8/8/10/12 5. Uginanie leżąc r10 6. Uginanie stojąc r12 7. Mcnpn z hantlami [...]

Śledzę Dextera od dawna - a tu taki dość ciekawy filmik: https://www.youtube.com/watch?v=BqOg67JelaU

[...] Tętno równo narastające /SFD/2020/2/10/6c46b1facbbf45778ca57b561da4b8bd.jpg WOD EMOM 16' 1. 6x Power Snatch 40kg 2. 6x Thruster 40kg 3. 12x Jump Over the Box (nad boxem bez międzylądowania) 4. 10x Pushup CORE Standardowy zestaw Dla przypomnienia: https://www.youtube.com/watch?v=6N1-KkXh_Cs Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-02-10 21:01:41

Tłumaczenie p. Szymańskiego, pokazane różnice w pracy mięśni grzbietu w zależności od toru ruchu sztangielki. Dla nas bez znaczenia raczej, bo to już inny poziom, ale wrzucam https://www.youtube.com/watch?v=3Gqd7N53700

No, ale niekoniecznie od razu będziech ich spotykał , a oni będą na Ciebie patrzeć przeez pryzmat tego %-) Przecież oni pewnie tez nie z samymi dziewicami latali Paczcie kuhwa!!! https://www.youtube.com/watch?v=Z-8Sl3Or4bg Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-02-10 19:16:34

Koleś łysy na filmie podobno ma 32 lata, a ten drugi mniej %-) https://www.youtube.com/watch?v=J9xkztSSxOM

Powinieneś mieć wyrzuty sumienia z teog powodu. Ja nei wiem czy my powinniśmy Ciebie tutaj zaakceptować w takim wypadku... ;/ https://www.youtube.com/watch?v=PSYT-ytvKOM Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-02-10 17:55:03

[...] Unoszenie hantli leżąc przodem 3 x 12 6/8 Unoszenie do boku na wyciagu 15/12/10 Wspięcia na palce na maszynie na łydki 15/15/15/15 80/90/100 Cardio 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=3RhxzqC0cpc https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 100 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi [...]

https://www.youtube.com/watch?v=fdExu1Wqe9Q

[...] sierpniu mówili mi, że jak wrócę do normalnego chodzenia to będzie dobrze, a o siłowni mogę zapomnieć na dobre. Impossible is nothing, i już któryś raz przekonuję sam siebie, że chuy mnie obchodzi co kto o mnie mówi czy myśli. Wszystko zależy tylko od nas samych, i to my musimy mieć jaja i twardą dupę. https://www.youtube.com/watch?v=z0g4vP_vi7c