youtube

[...] a nawet i powoli rosnie dalej :P A jak sylwetka wygląda to będzie wiadomo jutro :) Ja swoje zdanie mam :) ten kto mnie zna to wie jakie xD Filmiki z treningu https://www.youtube.com/watch?v=I8O0b6FgjkA https://www.youtube.com/watch?v=1_5JYqIdwdE https://www.youtube.com/watch?v=d3yT_G8dN84 Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt (120s) (8-10p) 70x12 [...]

magiczny KLUCZ , siłka moja %-) siad 2x6 120 1x15 120 https://www.youtube.com/watch?v=t90WwoGTFJg zejscie 1x 140 150 160 / + 110 z martwego punktu up https://www.youtube.com/watch?v=pilhirzyoA4 odejscie 1x 190 220 250 ht 3x10 110

https://www.youtube.com/watch?v=je2M-2juAD0

'Where're they now' z Johnem Brownem glaeria Johna Browna w dziale archiwalnym => https://www.sfd.pl/John_Brown-t1057279.html https://www.youtube.com/watch?v=mSDyqyo7LXw&feature=em-uploademail /SFD/2020/3/20/d86db72972254e8d940b78345ab8f6f1.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=WBEpWXhEwUQ&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=iifoBVDKzjo&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=-S_33RFu6ck&feature=em-uploademail

Seniorki kategoria 57 i 63 kg. https://www.youtube.com/channel/UCvxMk1SGKZdUJ5BDl7vdvbA/live?fbclid=IwAR0hWnf2wQi6B9amm9IoThKmkKDHg9Jh2UEtiCSop_1tvMWAMO_nAjdcGtM

[...] za mna , coraz lepiej mi sie cwiczy , znaczy jestem zadowolony ze w ogóle mam dostep do takiej siłki . Trening 1.Przyciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=UT7VSHNFbSg 2.Narciarz 4 serie 3.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 4.Uginanie nóg z hantla w lezeniu 5 serii 5.U ginanie przedramion sztangą [...]

Sorki, miałem dopisać. Po pierwsze opanowanie metod Tsatsuline czyli Hard Style/ Strong First samemu z youtube nie jest takie proste, po drugie jak już zacznisz robić cleany, snache to docenisz odpowiednio zaprojektowane z gładkimi rączkami kettle od CKB, czy nowe ode Loena. Dla w miarę wyćwizonego kolesia na poczatek wystarczy 16kg/20kg, choć do [...]

http://www.youtube.com/watch?v=hdiBG_TYZHA

https://www.youtube.com/watch?v=0nv3yw3dKps Nowy filmik naszego przyjaciela z USA , uważa on że Heatwave jest silniejszy od nowego Fox-a 5.3 2% i nic dziwnego 0,7 MC cudów czynić nie będzie .|-)

[...] znowu duży progres ;-) O 17 lecę w melanż urodzinowy do siostry %-) No i zależy ile dzisiaj popiję. Jak dośc lekko, to jutro skoczę zrobić łapy z Kondziem na jego siłkę. Jak będzie odcina, no to cóż... będzie przymusowy off %-) https://zapodaj.net/images/7c4a0c189cb2f.jpg https://www.youtube.com/watch?v=TNtqsG7Eup8 No i tego - na czczo 117kg ;-)

mylisz pojecia treniner online który Cie prowadzi rozpisuje plan treningowy, dietę, a taki który po prostu pokazuje trening i robisz z nim, takie oś to po wpisaniu w youtube masz pełno, dla mnie nic specjalnego.

[...] Co dalej? Od jutra koniec odpoczynku, zaczynam ćwiczyć. Mam hantle, przyszły mi mini bandy, może uda się załatwić ekspander z większym oporem. Na razie spróbuję z youtube, potem pewnie pokuszę się o ułożenie jakiegoś swojego planu. No i czekam na możliwość powrotu na siłownię. Tęsknię za siłownią :) Chociaż oczywiście zdrowie i [...]

Z miejscowością Chenjiagou - siedzibą rodziny Chen, sąsiaduje Zhaobao, gdzie w XIX wieku nauczał jeden z przedstawicieli Chenów. Z jego linii rozwinęło się kilka odgałęzień, ogólnie określanych jako style Zhaobao. Jednym z nich jest styl He: https://www.youtube.com/watch?v=vNoNiwUvQhI

Czy i tam też Polacy :-? ,}:-( https://www.youtube.com/watch?time_continue=56&v=y4ikUy1WCuo

Ej a słyszeliście o skull breaker challange? Chodzi o to, żeby podciąć osobę podczas wyskoku, a ta druga stara nie wyrżnąć głową w podłogę tyle, że nie każdemu to się udaje stąd nazwa tego "wyzwania". https://www.youtube.com/watch?v=ct1mj9chZEE

https://www.youtube.com/watch?v=PwIOQgSttkI

Kategoria 83 kg mężczyzn https://www.youtube.com/channel/UCvxMk1SGKZdUJ5BDl7vdvbA/live?fbclid=IwAR1aYjTqpDzGquNGAHfkpfhFA2Pfh2TSjsYoy2RjdqIGNugsItl8orR21i0