youtube

http://www.youtube.com/watch?v=KqaOZaU-ZWI Cały (nowy) dokument o Kristianu

Panowie jak sie wrzuca te filmy? bo ja youtube to juz z godzine sie ładuje , przerabiałem je i nic nie idze :/

[...] Zwraca uwagę na to jak ważna jest odpowiednia technika podczas treningu. Skupia się tutaj na ćwiczeniach takich jak: - podciąganie sztangi w opadzie czyli wiosłowanie, - unoszenie sztangielek bokiem w górę, - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. WARTO OBEJRZEĆ ! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=djBrpJJ11h8

Polecam obejrzeć: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=djBrpJJ11h8

[...] - zamiennie podciaganie/opuszczanie nachwytem? 3a. wznosy z opadu - można robić na piłce? czy lepiej zamiennie dzień dobry? 3b. snatch jedna ręka - chodzi o to? http://www.youtube.com/watch?v=GkYdyAM-TSY 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Zmieniony przez - AMiU w dniu 2013-10-08 13:20:25

WALKA Marcin Gułaś vs. Björn Bachmann Zwycięstwo Marcina Gułasia przez poddanie na Fight Night Merseburg Light Heavyweight Fight Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-10-08 14:01:10

ZWINNY-GIBKI-SILNY-WIELKI :) Antoine Vaillant... This is it! ;-) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-08 16:01:09 fajny filmik ,gośc superancki i to jest to masa i zwinnośc razem ,piękne! bardzo piekne

[...] kilogramy. To nie jest tak pięknie jak myślałem "najpierw masa, później rzeźba". Zastanawiam się jeszcze nad tym jakie ćwiczenia aerobowe stosować. Czy znaleźć coś na youtube.com i robić według tych ćwiczeń, czy zakupić jakieś filmy na DVD. Czy może samemu mam coś ułożyć. Proszę o pomoc w tej kwestii. Następnie ułożyć własną dietę. Z tym [...]

Jaki żal :)) Widziałyście to:?? :-D normalnie "Tempe szczały" ;-D http://www.youtube.com/watch?v=m-8cVO8-0Pw#t=78

[...] dlatego jestem już po ostatnim posiłku. Ilość dzisiejszych kcal jest efektem przyśpieszonego metabolizmu - piłem zieloną herbatę i spore ilości wody - oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Ciesze się, bo nie muszę wciskać połowy posiłków, tylko wszystko ładnie wchodzi. Widzimy się jutro ;-) Pozdro ! http://www.youtube.com/watch?v=Y7Cb1pdtJxA

http://www.youtube.com/watch?v=1xjc1nTbbcU Moje pierwsze siady ,a wiec słucham , wiem ,ze jest źle i to bardzo ,co musze zmienic i na co zwracac uwage Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 21:53:35 Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-08 21:54:31

Wiadomo, że coś tam p[odlało ale nie za dużo. Na filmie nie widać księżycowej twarzy %-) Dzisiaj lekko nogi poszły. Fronty rampa 8 do 100 kg sseria suwnica stopy wąsko i uginanie leżąc sseria mc na prostych i prostowanie siedząc łydki Filma mam http://www.youtube.com/watch?v=AC1R702mDq4&feature=youtu.be

Woman in Ozimek city: http://www.youtube.com/watch?v=4hxkTdbHnS0

[...] Posiłek 4: 150g ryżu + 300g piersi Posiłek 5: 250g twarogu półtłustego + 30ml oliwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985e408a10224feaae0af836fc1e4024.jpg Rano - 1x Vitality Complex Przedtreningowo - 25g Crea Shot Potreningowo - 5g Creatine NUTA NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=XA9nM4fU148 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-08 23:04:49

http://www.youtube.com/watch?v=KaaO5RKcbQA

Napewno nie wyjdzie ci to na zle. W tym filmiku maz pokazane techniki robienia tego podciagania nog(jak dobrze cie zrozumialem ze o to ci chodzi) http://www.youtube.com/watch?v=sPv-Mu7i70E&hd=1 jak widzac na tym filmiku 4:10 plecy nie zostaja proste poniewaz musisz spinac miesnie brzucha.

No i kazdy musi znac \-) http://www.youtube.com/watch?v=sta2bv8ad2g

No i cos do myslenia http://www.youtube.com/watch?v=419mVJFs7zY

No to na koniec dnia cos z moim ulubionym aktorem :-)) http://www.youtube.com/watch?v=n5PbxWPw96s

Jeszcze propo tematu to tutaj filmik daje z Adam Raw - gość jest świetnie wytrenowany. http://www.youtube.com/watch?v=PKfOuHJ_EXA Zmieniony przez - PanGelo w dniu 2013-10-09 09:12:24