youtube

[...] Do wznosów bokiem użyłem we wszystkich seriach tych samych sztangielek po 10kg w 12 powt.,wznosy zrobiłem w progresji ciężaru dochodząc do 40kg w 8 powt. 3.Przyciąganie liny wyciągu górnego stojąc na tylni akton mięśni naramiennych 3s x 12-10 4.Wznosy ramion leżąc na ławeczce skośnej 4s x 20/18/15/12 http://www.youtube.com/watch?v=Sln4aC0tToA

Ja zaraz lub jutro w pracy obejrzę Co do czerwonego Stroju/Dresu - Mike tez używał http://www.youtube.com/watch?v=VtIqrg2u0do&feature=fvst Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-31 14:04:52

http://www.youtube.com/watch?v=3Dg-RBC_PaE coś dla kulturystów

Niestety forum nie działa jeszcze tak jak powinno i nie mogę edytować wypowiedzi,xan tutaj masz linka z tym ćwiczonkiem. http://www.youtube.com/watch?v=8Gk_4MAxiGQ

[...] cukrzyka informująca o tym,że taka osoba choruje na cukrzyce, doskonałym przykładem jest jeden ze spotów reklamowych bodajże w TVN-ie. Są też opaski charytatywne bądź po prostu reklamowe. Poniżej mój wywiad z Toney Freemanem, słychać że na początku miałem lekką treme;-) http://www.youtube.com/watch?v=MmH0cc1q5c0&feature=mh_lolz&list=HL1319645387

Jeśli masz na myśli to czy robiąc przysiad dotykam większą częścią mięśni dwugłowych swoich łydek to tak, głębiej nie da się usiąść%-) Znalazłem jeden z moich starszych filmików, tak mniej więcej to wygląda. http://www.youtube.com/watch?v=JG0DSq9JBEA

[...] masy mięśniowej. Od wczoraj wszedłem w okres 3 tygodniowego roztrenowania,jest to ostatni etap przed rozpoczęciem okresu przygotowawczego do wiosennych startów. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lsMUcVVi8ts k4rol92 wszystko już się wyjaśniło,zaszła pomyłka,wiem że forum to nie to samo co kurs ale jeśli będziesz miał [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yT_-dvph-VE

[...] plecy :D Pytałam chłopaków jak robić martwy ciąg ale każdy ma inną teorię ...}:-( Nagrałam swój pierwszy film z siłowni z MC :-)) Bardzo proszę o uwagi :-D http://www.youtube.com/watch?v=STGmT2D_Iyc&list=WLjiFH2FHWSHh5vbfuSgwFNgSsQqmgfCzQ (z góry przepraszam za jakoś i za to że trzeba bokiem oglądać}:-() Ad. B niestety górny wyciąg był [...]

[...] początkowego, lecz to już naprawde ciężko i wymaga odpowiedniej techniki) Następnie zmieniamy rękę, ilość serii i powtórzeń dobrać samemu niżej przykładowy filmik http://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU&feature=related 2. główny mięsień - brzuch - mięśnie na 2 planie - pośladki i ścięgna podkolanowe , dolna część pleców i mięsień czworogłowy , [...]

[...] przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem Mobilizacje: wciaz na szybko cale cialo Samopoczucie: spoko, pod koniec dnia mala awantura- glodna bylam %-) https://www.youtube.com/watch?v=Xia2-0thG6M https://youtu.be/YCNgXGkTceY 18.08 DZIEN 59 DNT Aktywnosc Opalanie na balkonie :-P Miska 1. omlet gryka/kokos +owoce- w sumie tez szybko [...]

SKALDOWIE niemena http://www.youtube.com/watch?v=ks2v770XZHI Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-08-31 22:06:41

http://www.youtube.com/watch?v=8UZ4whGZAvs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=mjyQX4c8xoY Mój ulubiony filmik zhasniego

http://www.youtube.com/watch?v=l3SP4iT6WB0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=XD6DRxpXpgY&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=3taSKrGMnbg

http://www.youtube.com/watch?v=H2ZDDK-Pmpg cudna na takie dni

Gringo może cię zainteresuje : http://www.youtube.com/watch?v=R_L20gTJjew&feature=player_embedded Widze ze polski dobry karabin "wchodzi na rynek"

http://www.youtube.com/watch?v=QJ4DwJwImz0